Kolme Tšetšenian alkuperäiskansojen väittävät planeetan vanhimman asukkaan tittelin - ne, jotka ovat selvinneet useita sotia, nälänhätä ja puutetta.
Asiantuntijat kuvaavat nälkää "ruokavaliona", joka pidentää elämää, ja tietysti, älä unohda vuoristoilman parantavia ominaisuuksia. Jos on, niin mihin tieteeseen pitäisi sisällyttää Moskovan satavuotisjuhlat "pojat" ja "tytöt", joita tilastojen mukaan on yli 500?
Resepti on yksinkertainen: perhe, omatunto, hyytelö …
Elena Ivanovna Knyazevich on 102 vuotta vanha. Hän asuu samalla Pietarin alueella, missä hän syntyi.
On edelleen kaksi poppelia, jotka kasvoivat Knyazevichi-tontin reunoilla. Nyt tässä paikassa on varikko ja paloasema. Ja viime vuosisadan alussa täällä kuuluisan Putilovskin, nyt - Kirovsky -tehtaan alueella, oli vankka puutalo. Sen rakensi Elenan isä, korkeimman pätevyyden mestari. Siellä on myös kananliha ja pieni aita ankkoja ja porsasta. Perheessä oli 9 lasta ilman eläviä olentoja.
- Äiti nyt katselee uutisia koko ajan ja hymyilee.”Kriisi on todella vaikea”, hän vain sanoo. Ja ymmärrämme, että verrattuna hänen kohtaloomme elämme todella hyvin, - tytär Leonora sanoo.
Kun vallankumous tapahtui, Elena Ivanovna täytti 10. Hän todella halusi opiskella, mutta häiriö ja yleinen kaaos estävät häntä, joten itse elämä opetti tyttöä. Hän oli kauneus, pitkä punos, vaatimaton ilme. Hän piti Timofeystä, työntekijöiden kaverista. Totta, silloin ei ollut tapana huolehtia ja antaa lahjoja. He menivät naimisiin, syntyi tytär. Ja sitten sota.
Timofey vapaaehtoisesti rintamaan, kuoli marraskuussa 1941. Elena ei koskaan mennyt naimisiin. Hän jäi kahden lapsen kanssa piiritettyyn Leningradiin. Söimme liimaa, puhdistusta, kuorta viljasta. "Selvisimme, koska olimme yhdessä", sanoo Elena Ivanovna. "Jaoimme murut, viimeisen leivänpalan, mutta tunsimme jatkuvasti toisiamme tukea." Jotenkin he onnistuivat saamaan hevosen jalan, he jakoivat sen heti kaikille veljille ja sisareille. Saarron hirvittävinä päivinä vanhemman sisaren perhe kuoli ja Elena itse menetti poikansa. He evakuoitiin Krasnodarin alueelle jo vuonna 1942. Mutta tarve pysyä yhdessä oli niin suuri, että sisaret jollain ihmeellä muuttivat maan yli Irkutskiin, missä nuorin, Yulia, asettui.
Mainosvideo:
He palasivat kotikaupunkiinsä voitolla 45.. Kolmelle heille annettiin 11 metrin huone yhteisessä asunnossa. Elena Ivanovnalle annettiin avaimet erilliseen yhden huoneen huoneistoon, kun hän oli sata vuotta vanha.
"Pitkäikäisyysresepti on osittain geeneissamme", sanoo Elena Ivanovna. - Sisaret asuivat 90-vuotiaina ja setä - 104. Mutta tärkeintä on asenne elämään, läheisiin kohtaan. Sinun on oltava tunnollinen."
Valitettavasti kunnianarvoisina vuosinaan Elena Ivanovna, kuten suurin osa vanhoista ihmisistä, oli lukittu neljään seinään. Talo on moderni, mutta pyörätuolissa ei vielä ole ramppeja mennä ulos. Osoittautuu, että valtio ei odota, että joku täällä voi elää vanhuuteen. Ja he elävät kohtalostaan huolimatta. Pietarissa 188 ihmistä on ylittänyt 100 vuotta! Enimmäkseen monien sotien saarto ja veteraanit. Kuinka se toimii? Elena Ivanovnaa auttaa … hyytelö ja silli. Hän on myös erittäin kiinnostunut siitä, mitä maailmassa tapahtuu. Ja hän hymyilee: ovatko nämä vaikeudet …
Elena Danilevich, “AiF. Pietari"
PITKUMISUUDEN TEKIJÄT
Lääkärit tietävät neljä yksinkertaista sääntöä, joiden avulla jokainen voi pidentää elämäänsä. Brittiläiset tutkijat ovat osoittaneet, että tällainen "sääntöjen mukainen elämä" on keskimäärin 14 vuotta pidempi.
- Sinun täytyy syödä vähintään puoli kiloa vihanneksia, hedelmiä, yrttejä ja marjoja päivittäin. Luonnonlahjat voivat olla tuoreita, jäädytettyjä, kuivattuja, kypsennettyjä. Suolakurkkua, marinaattia ja säilöntäestettä ei kuitenkaan pidetä terveellisinä ruokia. Tämä päivittäinen 500 grammaa ei myöskään sisällä perunoita ja viljaa.
- Terveydelle on hyvä juoda … Mutta hyvin vähän: joko 1-2 lasillista kuivaa viiniä päivässä, tai pullo olutta tai 40 ml vodkaa, konjakkia tai viskiä. Voit ottaa "terveellisen annoksen" alkoholia joka päivä, mutta on hyvä idea pitää tauko kahdesta päivästä viikossa.
- Yksi pääsäännöistä on tupakoinnin lopettaminen. Tämä on erittäin vaarallinen tapa, joka ei koskaan jää huomaamatta terveydellesi.
- On erittäin tärkeää olla liikkuva, kokea fyysistä aktiivisuutta ilman harrastuksia ja ylikuormituksia. Istuvien töiden ihmisille - vähintään 30 minuuttia päivittäistä fyysistä toimintaa. Yksinkertaiset harjoitukset, kävely nopealla tahdilla. Ja niille, jotka työskentelevät fyysisesti, pääpaikassa on tarpeeksi kuormia.
Hiljaiset geenit laulavat nuoruudesta
Khabarovsk-biologi, kotoisin Kiinasta, Jiang Kanzheng on työskennellyt hiljaisesti ihmeitä melkein kaksi vuosikymmentä - palauttanut nuoruuden ihmisille.
Hän keksi laitteen, joka tallentaa ankan siemennesteen sähkömagneettiset värähtelyt, jonka avulla biologi säteilee kananmunia. Vaikutus on samanlainen kuin kanaa peittävä drake (jota, kuten tiedät, ei tapahdu luonnossa). Toisessa kokeessa se tallentaa maapähkinän värähtelyt ja ohjaa ne auringonkukan ituihin. Korollasta uutetut siemenet maistuvat maapähkinöiltä. Ja nämä eivät ole taiku temppuja. Tällaisilla kokeilla voi olla valtava arvo. Esimerkiksi itäneet maissin siemenet säteilytetään vehnästä otetuilla signaaleilla - ja saadaan korvat, joille tavallisen sijasta muodostetaan korvat, joiden jyvät ovat samanlaisia kuin maissi ja vehnä. Samanaikaisesti viljasato kasvaa 2: lla ja vihreä biomassa lisääntyy 3-kertaisesti.
Novosibirskin lääketieteellinen akatemikko Vlail Kaznacheev houkutteli 130 tutkijaa viidestä instituutista tutkimaan tätä kiinalaisen biologin keksintöä. Tarkastettuaan perusteellisesti Jiang Kanzhengin tuloksia, he antoivat myönteisen johtopäätöksen, joka on toiminut tutkijalle suojakirjeenä jo kaksikymmentä vuotta ja hylännyt noituuden syytökset.
Shenyangin lääketieteellisen instituutin opiskelijana Jiang oli kokeellisesti vakuuttunut siitä, että ihmisen bioelektrinen kenttä säteilee erittäin korkeassa taajuusspektrissä. Hän teki linssin, joka fokusoi tämän säteilyn, ja vahvisti sen sitten radiolaitteilla.
Kävi ilmi, että bioaallot herättävät ns. Hiljaisia geenejä (niitä on kehossa 95–99%), joita ei vielä tunneta tarpeeseen - aktiivisia geenejä on vain 1–5%. Mutta tiedetään, että vanheneminen ei vaikuta hiljaisiin geeneihin. "Herääminen", he syntetisoivat nuorta proteiinia ja sallivat vaurioituneiden kehon fragmenttien "parantaa itsensä".
Heti kun Jiang pani ensimmäiset hiiret laitteeseensa, hän huomasi, että heidän elinajanodoteensa piteni puolitoisella vuodella (tämä on 50-70% hänelle osoitetusta termistä), "vanhojen ihmisten" seksuaalinen toiminta palautui, syöpään tarttuvat eläimet parannettiin ja saivat immuniteetin tappavalle. sairaus.
Tapasin Jiang Kanzhengin vuonna 1989. Sitten se oli harmaatukkainen 56-vuotias mies. Kun hän saapui Moskovaan Habarovskista vuonna 2003, hän soitti minulle ja me teimme tapaamisen, tunnistin hänet vain hänen vinojen kiinalaisten silmiensä kautta. Hoikka, nuorekas ja mustat hiukset mies lähestyi minua. Onko hän 70? Poissuljettu!
Keskustellessani hänen kanssaan sain tietää, että tutkija säteilyttää itseään nuorilla itujen, herneiden, maissin, ohran ituja. Tulos, kuten he sanovat, on ilmeinen. Ja ensimmäinen henkilö, joka vapaaehtoisesti joutui nuoruussäteiden alle, oli Kanzhengin isä 80-luvun lopulla. Kuukaudessa 80-vuotias mies sairastui tauteista, jotka olivat vaivanneet häntä kaksi tai kolme vuosikymmentä, ryppyjä tasoitti, kaljupaikka kasvatti nuorta mustaa fluffia, ja vuotta myöhemmin kasvoi monta vuotta sitten pudonnut hammas.
Monet ihmiset ovat elämän säteiden ansiosta jakautuneet pahanlaatuisiin kasvaimiin, aivohalvauksen saaneet lapset ovat oppineet puhumaan ja nauramaan, kävelemään ja tanssimaan. Jiangin tilastot sisältävät yli 600 potilasta.
Jäin jäljelle yhden heistä, professori Evgeny Ishchenko. 46-vuotiaana tutkija saapui Habarovskiin kärsivään munuaiskivistä. Väitöskirjan tekemisen jälkeen hänen näönsä heikentyi nopeasti. Jiang säteili säteilytettyä kuukautta, kaikki yöt. Ishchenko unohti kivet, harmaat hiuksensa muuttuivat mustiksi, silmälaseja vaadittiin vasta viisi vuotta myöhemmin. Juuri tänä vuonna hänen ikänsä vetäytyi.
Jiangin kollegat Zheng Qiang ja Tang Binghuan arvioivat 35 Jiangin potilaan biologisen iän: 80 (plus tai miinus 5) vuodesta hän putosi 50: ään!
Säästettävästi KASHNITSKY
Tarvitset vain kannustimen
65-vuotias eläkeläinen Elvira Borisovna K. vastasi kaikkiin hänen terveyttään koskeviin kysymyksiin lauseella päivystys: "Kiire."
Hänen elämässään oli vähän iloa - hänen miehensä oli kuollut kauan sitten, hänen poikansa ja hänen perheensä asuivat erikseen ja tulivat harvoin käymään, ja hän vietti melkein koko ajan sairaalassa. Kaikki muuttui yön yli - poika ja tytär joutuivat onnettomuuteen. Elvira Borisovnan piti viedä lastenlapsensa paikoilleen, plus koko vuosi, melkein päivittäin, kattiloiden ja lääkkeiden kanssa juoksemaan sairaalaan kaupungin toisella puolella. Hän unohti monista vaivoistaan, ja kun kaikki palasi normaaliin tapaan, hautajaisiin varatulla rahalla, hän osti käytetyn auton lastenlapsiensa viemiseen kouluun.
Gerontologit pitävät tällaisia esimerkkejä - kun vaikea elämäntilanne saa ihmiset kirjaimellisesti nousemaan kuolemanvuoteestaan.
"Iäkkäät ihmiset tuntevat olonsa täysin hyödyttömäksi" menevät sairauteen "ja alkavat odottaa kuolemaa", sanoo Venäjän lääketieteellisen akatemian akatemikko Vladimir Shabalin, Roszdravin Gerontologisen tieteellisen ja kliinisen keskuksen johtaja. - Mutta jos henkilölle tulee jälleen kysyntää, tapahtuu voimakas ravistuminen, joka aiheuttaa perustavanlaatuisia biologisia muutoksia - se mobilisoi puolustuskykyä ja vapauttaa varantoja, jotka ovat kaikkien kehossa, koska päärunkojärjestelmien turvamarginaali on suunniteltu 95-98 vuodeksi.
"Mitkä ovat valitettavia olentoja", kirjoitti kirjeessään 82-vuotias Goethe (keskimääräinen elinajanodote tuolloin 35 vuotta) kirjoittaneelle Goethelle: "Heillä ei ole rohkeutta elää pidempään".
Ihminen elää niin kauan kuin haluaa elää - modernit gerontologit ovat yhtä mieltä runoilijan kanssa.
”Pitkäikäisyys on tarkoitusta varten tarkoitettu elämä”, jatkaa akateemikko Shabalin. - Pitkän elämän edellytys on syvä motivaatio. Jos ihminen todistaa itselleen, että hänen täytyy elää 90 vuotta, niin vain hänen hallitsemattomissaan odottamattomissa olosuhteissa, jonkinlainen hätätilanne, onnettomuus - yleensä päähän pudonnut tiili voi pakottaa hänet poistumaan elämästä suunniteltua aikaisemmin.
On tunnettu tosiasia, että myöhemmässä iässä synnyttäneet naiset elävät pidempään kuin heidän nuoruudessaan "ammunneet" aikakautensa. Mummojen, joihin tuuliset lapset ovat istuttaneet lastenlapsensa, joukossa, ja niiden joukossa, jotka pyrkivät saamaan päätökseen”elämän työn” - julkaisemaan kirjan, suorittamaan tieteellisen tutkimuksen, johtamaan opiskelijat olympia “kultaan” jne. On paljon pitkäikäisiä maksia.
"Koska luova prosessi aktivoi aivojen endokriinisestä järjestelmästä vastaavat osat, jotka liittyvät suoraan ikääntymiseen", sanoo aivotutkimuslaitoksen laboratorion päällikkö Evgeny Mukhin.
On tiedossa, että Venäjän lääketieteellisen akatemian jäsenillä on yksi korkeimmista elinajanodoteista - 76 vuotta.
"On iso virhe pitää luovuutta suurena osaksi eliittiä", varoittaa psykologisten tieteiden ehdokas Tatjana Tarasova. - Ns. "Kolmas ikä" avaa ihmiselle uusia näkökulmia. Jokaisella elämänjaksolla on omat tehtävänsä. Sinun on vain kyettävä muotoilemaan ne oikein, ja kertynyt elämäkokemus auttaa varmasti ratkaisemaan ne!
Lydia Yudina
BTW
Euroopan ja Yhdysvaltojen asukkaiden kyselyn tuloksena skotlantilaiset psykologit löysivät hämmästyttävän ja miellyttävän tosiasian. Ihmiset, jotka rakastivat vähintään 3 kertaa viikossa, näyttivät 10 vuotta nuoremmilta kuin parit, jotka nauttivat tästä toiminnasta vain kahdesti viikossa. Tutkijat yhdistävät tämän rasvan määrän vähentymiseen (seksi korvaa liikunnan) ja lisääntyneeseen endorfiinien tuotantoon aivoissa - aineilla, joilla on kipua lievittäviä vaikutuksia.
Louisianan yliopiston tutkijat ovat osoittaneet, että vähäkalorinen ruokavalio voi alentaa kehon lämpötilaa ja alentaa veren insuliinitasoja. Tämä vähentää geneettisten virheiden kertymistä soluihin, mikä tarkoittaa hidastaa ikääntymistä.
Mikä lyhentää elämää?
- kannustimien puute Sarjojen
katselu ja niiden jälkeinen keskustelu eivät voi olla kannustin elämään. Vain terveelliset tavoitteet tukevat kiinnostusta elämään: uuden ammatin hallitseminen, virkkaamisen oppiminen, lapsenlapsen lukeminen, avioliitto kunnollisen miehen kanssa.
kapea sosiaalinen ympyrä
Ihmiselle, joka asuu suljettuna
ja uppoutuneena sisäiseen maailmaansa, hänen ympäröivästä maailmastaan tulee stressaava ympäristö, jossa hän on epämukava. Henkilö tuntuu suojattomalta vain kommunikoidessaan ikätovereidensa kanssa - sekä "asemassa" että asemassa.
dekadenttinen ilmapiiri
"Moraalit ovat laskenut, hinnat ovat nousseet, nuoret ovat välinpitämättömiä" - sellaiset loitsut näyttävät vakuuttavan ihmisen: sellaiseen maailmaan ei pidä viipyä.
”jäähdytetty” olemassaolo
Kohtuullinen fyysinen aktiivisuus ylläpitää paitsi hyvää terveyttä ja pitää lihassysteemit hyvässä kunnossa, myös neutraloi “stressihormonit”, jotka vaikuttavat haitallisesti ihmisen terveyteen ja estävät proteiinisynteesiä (gerontologit pitävät tätä prosessia tärkeimpänä ikääntymisen syynä)
RATING
Centenarian kuuluisuudet
Boris Efimov, taiteilija, 108 vuotta vanha (1900-2008)
Fedor Uglov, kirurgi, 104 vuotta vanha (1904-2008)
Igor Moiseev, koreografi, 101 vuotta vanha (1906-2007)
Sergei Mikhalkov, runoilija, 95 vuotias (syntynyt vuonna 1913)
Alla Bayanova
laulaja, 94 vuotias (syntynyt vuonna 1914)
Vladimir Zeldin
näyttelijä, 93 vuotias (syntynyt 1915)