Ehkä jollekin voi tuntua oudolta - kirjoittaa hiljaisuudesta aikana, jolloin ympärillämme oleva maailma vaatii kiinni viestintää: liiketaloudellista, ystävällistä, luovaa, jokapäiväistä, lopulta. Useimmat ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka kommunikoida tehokkaammin, eikä siitä, kuinka olla hiljaa tehokkaammin. Ja turhaan. Sillä hiljaisuuden harjoittaminen on juuri sitä, mikä voi paradoksaalisesti antaa elämällemme täysin toisenlaisen äänen.
Hiljaisuus henkisenä käytäntönä on ollut olemassa muista ajoista lähtien - Intian uskonnoissa, buddhalaisuudessa, kristinuskossa. Äärimmäisessä askeettisessa muodossaan se on tietysti aina ollut paljon munkkeja - nämä ovat hiljaisuuden lupauksia ja menevät pitkään jonnekin vuorille tai metsään paastoamaan ja rukoilemaan yksin. Tietenkin, ihannetapauksessa tämä ei ole vain ulkoinen kieltäytyminen puheesta, mutta mielen hiljaisuus - Intiassa niitä, jotka pystyivät tekemään tämän, kutsutaan "muniksiksi", toisin sanoen "niiksi, jotka ovat saavuttaneet sisäisen hiljaisuuden tilan", täydellisiksi jogeiksi. Keskustelujen, etenkin tarpeettomien, uskotaan vievän paljon energiaa, jota voitaisiin käyttää korkeampiin tarkoituksiin - esimerkiksi itsensä kehittämiseen.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hiljaisuus hyödyttäisi vain munkkeja ja erakkoja. Ei ole syytä, että muinaisista ajoista lähtien sitä pidettiin parhaana lääkityksenä mielenterveyden häiriöihin, loistava tapa palauttaa mielenterveys ja harmonia. Loppujen lopuksi, mitä enemmän sanoja on, sitä epävakaampi ja kaoottisempi mieli (ja päinvastoin), ja tämän ajatusten pyörrepohjan takana emme todellakaan kuule ympäröivää maailmaa tai muita ihmisiä tai itseämme. Vasta nyt emme voi pysäyttää tätä ajatusvirtoa tahdonvoimalla, mutta aloittaa toisesta päästä - lopettaa puhuminen hetkeksi - on erittäin mahdollista, vaikka aluksi se ei ole helppoa. Hiljaisuus säästää energiaa, auttaa hallitsemaan tunteita ja johtaa sisäiseen rauhaan ja mielen selkeyteen. Lisäksi hiljaisuus paranee kirjaimellisesti. Se auttaa neuropsykiatristen sairauksien, verenpainetaudin, päänsärkyn, vegetatiivisen verisuonten dystonian,maagisesti rauhoittaa aivoja ja hermoja. Ei ole turhaa, että sairauden aikana ihmiset eivät halua puhua.
Joten voimme sanoa, että hiljaisuuden harjoittaminen on keino todellisen sisäisen hiljaisuuden saavuttamiseksi. Puheen hallitseminen tarkoittaa mielen hallintaa. Jogit ovat aina suosineet käytännöitä, jotka eliminoivat sisäisen chattailun. Hiljaisuuden eduista keskustellaan joogaseminaareissa ja retriiteissä; Lähes kaikissa intialaisissa asramoissa, ellei täydellinen hiljaisuus, ainakin pidättäytyminen tarpeettomista sanoista on yksi olosuhteista alueelle jäämiselle. Emme kuitenkaan ole Intiassa. Mutta jokaisella on mahdollisuus sukeltaa hiljaisuuteen. Voit esimerkiksi mennä Vipassanan retriitille (niitä pidetään monissa maissa, myös Venäjällä). Siellä voit olla hiljaa täydellisesti, koska sinun on oltava vaiti 10 päivää peräkkäin.
Liian monille meistä valitettavasti tämä on kuitenkin sallimaton ylellisyys, ja meidän on oltava hiljaa niin sanottuna poistumatta koneesta. Se ei ole helppoa, mutta se on aivan todellinen.
Jos haluat pysyä hiljaisena suurkaupungissa, tarvitset
Mainosvideo:
- Yksin kotona pysyminen ei sinänsä ole helppoa. Mitä tehdä kotitalouden jäsenille, jotka eivät aina jaa etujamme? Ja vaikka he tekisivätkin, käytäntö osoittaa, että vaikka kaksi ihmistä (tarkoittaen aloittelijaa) molemmat päättäisivät olla hiljaa, vanhat tottumukset pääsääntöisesti säilyvät. Mitä voimme sanoa lapsista, etenkin pienistä, on selvää, että on epärealistista antaa heidät olla hiljaa koko päivän tai ainakin olla esittämättä sinulle kysymyksiä. Tässä suhteessa hedelmällinen aika on kesä, jolloin voit lähettää kaikki maahan. Voit kuitenkin milloin tahansa vuoden aikana kuvitella ja pyytää heitä menemään koko päivän käydäkseen, vieraillakseen sukulaisilla, luonnossa, elokuvakahvilassa … Ja sitten - hurraa! Pääedellytys täyttyy.
- Tänä päivänä on parempi olla poistumatta talosta ollenkaan: joudut varmasti tilanteeseen, jossa joudut vastaamaan joihinkin kysymyksiin - kellonaika on tai miten päästä jonnekin. Pahinta on oma sisäänkäynti, jossa tapaat varmasti naapurin, jonka kanssa sinun on sanottava hei, tai vanhojen naisten kanssa penkillä, joista et jätä hengissä, jos et keskustele.
- Kun olet poistunut tarpeesta kommunikoida elävästi, seuraava askel on poistaa puhelinviestinnän mahdollisuus - laittaa puhelinvastaaja tai sammuttaa kaikki puhelimet kokonaan.
- Älä anna elämääsi mitään sanoja ulkopuolelta, eli televisiosta ja radiosta.
- Kun olet suojannut kaikenlaista ihmisten välistä kommunikointia, älä unohda eläimiä, jotka ovat yhtä uhka - miten esimerkiksi olla tekemättä kommunikointia uskomattoman kodikkaan inkivääri kissan kanssa (et voi edes sanoa "kitty-kitty")? Entä uskollinen koira, joka seuraa sinua kaikkialla? Todennäköisesti et lähetä heitä vierailulle, joten sinun on todella oltava kärsivällinen …
- Sulje pois virtuaalinen viestintä ja kirjeenvaihto. Periaatteessa tänään on paljon ihmisiä, etenkin freelancereita, jotka istuvat kotona ja kommunikoivat yksinomaan saippuan avulla, ICQ: lla, tekstiviestien avulla jne. Ja vaikka he eivät ehkä sanoneet sanaa koko päivän, he eivät noudata hiljaisuutta ollenkaan - he kommunikoivat, vaikkakin kirjallisesti, eivät ilmaistuina.
- Ja lopuksi, kun fyysisesti ei ole ketään puhuttavaa - älä puhu rakkaallesi! Valtava määrä ihmisiä puhuu ajatuksistaan ääneen, ja tämä ei ole ollenkaan merkki hulluudesta, vaan vain tavasta. Ja voit päästä eroon siitä.
- Vaikein asia ei kuitenkaan ole puhua "itsellesi", ei käydä sitä pahamaineista "sisäistä vuoropuhelua", toisin sanoen päästä eroon (tai ainakin yrittää päästä eroon) päähäni jatkuvasta puheesta. Joskus aluksi näyttää siltä, että se on erittäin helppoa - ajattele vain, ole hiljaa pari päivää! Viimeinkin unelma on kaikkien ärsyttävien kotitalousjäsenten karkottaminen ja hiljaisuuden nauttiminen! En halua puhua puhelimessa tai katsella televisiota… Ja sitten… Ajatukset alkavat vallita kauhistuttavalla voimalla - heillä ei ole mahdollisuutta kaada sanoja, ne painostavat kirjaimellisesti aivoja ja suurimmaksi osaksi jonkinlaista järjetöntä hiipiä päähäni. Todennäköisesti hän oli aina paikalla, ennen kuin emme yksinkertaisesti huomanneet häntä. Sitten ymmärrät kuinka paljon "roskakoria" on sisällä. Tärkeintä ei ole luopua (tässä tapauksessa kielen purkamisesta), jatkaa harjoittelua, ja sitten se tulee helpommaksi.
Joten mitä seuraavaksi tapahtuu?
Ei mitään erityistä. Juuri niin, että tulee eräänlainen irrottautuminen, ikään kuin avoimuus - tapahtumat, ilmiöt ja ihmiset näyttävät kulkevan meidän kauttamme vaikuttamatta. Kyky pitää suu suljettuna ja korvasi auki näyttää, kuunnella ja kuulla toisia ihmisiä, kuunnella maailmaa ja itseäsi. Ei hätää, että uskotaan, että ihmiset kerran tekivät ilman sanoja ja kommunikoivat Telepatian avulla, ja kieli ilmestyi vasta, kun ihmisten mielet olivat jo riittävän saastuneet ja tarvittiin karkeampaa, sanallista viestintää.
Jos olet vaiti riittävän pitkään, sitten tulee hetki, kun et enää tunnu puhuvan - miksi? Ja tämä on jo fyysisesti vaikeaa - niin vaikeaa kuin se oli alussa pakottaa itsensä sammumaan. Ja sitten elämän melodia alkaa kuulua, niin rakas ja samalla tuntematon: vaikka se oli aina mukana, ennen kuin sitä ei ollut mahdollista kuulla, se oli vain tausta, jota vastaan tapahtumat tapahtuivat. Nyt ymmärrät, että elämämme on kuin maan pinta - sillä, mitä tunnemme hyvin ja mittaamme neliömetrinä, sata neliömetriä tai jopa hehtaareja, on salaisuuksia tuhansien kilometrien syvyydessä.
Valentina Felgendreyer