Joskus elämästämme tulee sietämätöntä, tapahtuu epämiellyttäviä tapahtumia, riitoja läheisten kanssa, konflikteja työssä, jatkuvia yhteenottoja muiden kanssa. Ja ketjureaktio alkaa - riidejä on yhä enemmän, tunnelma huononee, en halua tulla töihin tai kotiin. Kuinka päästä pois tästä noidankehästä?
Hiljaisuus sisällä
On ilmaus, jonka Buddha on kerran lausunut opetuslapsilleen - "Mitä hiljaisempi sisällä, sitä selkeämpi ulkopuolelta." Buddhalaiset ja muiden itäisten uskontojen seuraajat yrittävät elää tämän periaatteen mukaisesti. Koska henkilö, jolla on sisäinen tasapaino, melkein kukaan ei voi hulluutua.
Meille näyttää siltä, että kaikki ihmiset ovat syyllisiä kaikkiin ongelmiimme ja kiistoihimme - he sanovat väärän asian, loukkaavat meitä, kohtelevat meitä huonosti.
Mutta itse asiassa joku tai joku loukkaa meitä, koska meillä itsellämme ei ole rauhaa ja hiljaisuutta sisällä. Ja siksi reagoimme tuskallisesti kommentteihin, hajoamme vastauksena ja provosoimme joskus skandaaleja.
On valtava määrä ihmisiä, jotka yrittävät kirjaimellisesti välttää väsymyksensä, pettymyksensä, katkeruutensa, henkisen kivun jne. Muille. He etsivät vain syytä skandaalille, riidellä ja vihastaan. Ja jopa normaali ihminen pyrkii joskus järjestämään psykologisen helpotuksen itselleen. Ja vaikeimmat konfliktit alkavat ihmisten tapaamisen yhteydessä, joista jokaisessa on vain kipua ja pettymystä.
Mutta tällaisten konfliktien yksi puoli on sinä, ja sinä voit itse hallita psyykesi ja tasapainosi antamalla huonojen asioiden kuuroille korille ja sammuttaaksesi riitoja heti alussa.
Mainosvideo:
Paratiisin autuus
Mitä tähän voidaan tehdä? Yksi menetelmä on mietiskellä positiivisia kuvia. Jokainen ihminen voi ajatella kuvitteellista tai todellista turvallisuussaarta ja mietiskellä sitä kirjaimellisesti stressitilanteessa - kuvittele, että hän on nyt tässä kohdassa ja tässä paikassa.
Todellinen saari on se tilanne ja paikka, jossa sinä olit kerran erittäin rauhallinen, onnellinen, turvallinen. Se voi olla hetki elämässäsi tai kaunis paikka, jossa rentoutua ja nauttia elämästä. Kuvitteellinen saari on jotain, josta haaveilet tai olet nähnyt jonnekin lehdessä tai televisiossa, ja tämä kuva sai sinut haluamaan olla siinä.
Se voi olla saari kirjaimellisessa merkityksessä - voit kuvitella kauniin saaren meressä, jonka ympärillä turkoosi aallot roiskuvat … Tai lumivalkoiset vuorenhuiput kirkkaan sinisen taivaan alla.
Monet ihmiset kuvittelevat auringonlaskuja, kävelee metsässä tai näkevät itsensä joen rannalla. Voit keksiä minkä tahansa kuvan, joka tekee sinut onnelliseksi, jossa tunnet olosi sopusoinnussa ympäröivän maailman kanssa.
Löydän yleensä henkisesti valtavan vesiputouksen kohdalta, ja tämä kuva rauhoittaa heti epämiellyttävissä tilanteissa. Joka kerta, kun tapahtuu jotain epämiellyttävää, oleessani tällä saarella, ymmärrän, että kaikki menee ja se ohittaa, ja joskus voin todella olla tällä vesiputouksella, ja tämä tekee minut onnelliseksi.
Jos alamme kuvitella jotain sellaista, ylikuormitamme tietoisuutemme. Epämiellyttävästä ympäristöstä putoamme henkisesti taivaalliseen autuuteen. Ja automaattisesti meistä tulee heti erilaisia - rento ja rauhallinen. Näin tapahtuu, koska mielikuvituksessamme tunsimme olevani onnellinen, ja onnellisuus on mahdollista vain rauhassa.
Tietysti et voi oppia heti pääsemään turvallisuusaarillesi, mutta voit yrittää. Mielen harjoittelu on aloitettava rauhallisessa tilassa - on hyödyllistä mietiskellä positiivisia kuvia useita kertoja päivässä ilman konflikteja. Tämä meditaatio ei vain rauhoita hermoja, vaan myös lepää aivot ja antaa voimaa työskennellä ja kommunikoida.
Kun olet oppinut herättämään nämä kuvat, tulet vähitellen tätä taitoa täydellisyyteen, ja sitten pystyt jo joutumaan rauhalliseen turvapaikkaan huolimatta siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu.
Kirjoittaja: Natalia Trubinovskaya