Ihmisen aivot ovat tehokkaampia kuin luulemme. Hänet voidaan kouluttaa ja saada toimimaan eri tavalla. Ja tämä puolestaan määrää, millainen elämämme on.
1. Aivot eivät näe eroa todellisuuden ja mielikuvituksen välillä
Aivot reagoivat tasaisesti mihin tahansa ajattelet. Tässä mielessä hänelle ei ole eroa objektiivisen todellisuuden ja fantasioiden välillä. Tästä syystä ns. Lumelääkevaikutus on mahdollista.
Jos aivosi luulevat, että käytät lääkettä (eikä sokeripilleriä), se reagoi vastaavasti. Hän joi lumelääkettä ajatellessaan, että se oli aspiriinia, ja aivot käskivät kehoa laskemaan ruumiinlämpötilaa.
Lumelääkevaikutus toimii samalla tavalla, mutta vastakkaiseen suuntaan. Jos hypochondriac seuraa ilta-uutisia ja kuulee uuden taudin puhkeamisesta, hän saattaa jopa alkaa tuntea fyysisesti sen oireita.
Hyvä uutinen on, että jos katsot maailmaa ruusunvärisillä laseilla, tunnet todennäköisesti enemmän onnelliseksi veressä olevan epänormaalin korkean serotoniinin (ilohormonin) takia. Jokainen rakentava ajatus tai unelma valoisasta tulevaisuudesta voi parantaa fyysistä kuntoasi täällä ja nyt.
Mainosvideo:
2. Näet mitä ajattelet eniten
Mitä tahansa ajattelet, siitä tulee elämäkokemuksesi perusta. Esimerkiksi, jos ostat uuden auton, huomaat useammin tämän merkin autoja kaupungissa. Asia on se, että oston jälkeen ajattelet autostasi useammin kuin olet luullut tähän mennessä.
Miksi on tärkeää tietää? Tosiasia, että voit päästä pois stressaavasta tilanteesta yksinkertaisesti ohjelmoimalla ajattelusi uudelleen. Toisaalta, jos yrität analysoida eri tiedotusvälineiden esittämää poliittista tilannetta eri tavoin, uskot vain niihin, jotka heijastavat omaa näkemystäsi.
Siellä on jotain muuta. Oletko koskaan huomannut, että ihmiset ovat melko nopeita ryhmittymään kiinnostuksen kohteiden mukaan? Positiiviset ihmiset ovat todennäköisemmin ystäviä saman positiivisen kanssa, ja hypochondriacs - hypochondriacs kanssa, eikö niin? Tämä ei ole sattumaa. Jos haluat muuttaa jotain elämässäsi, aloita muuttamalla ajattelumalliasi.
3. Aivosi ovat autopilotissa suurimman osan ajasta
Ihmisen aivot tuottavat keskimäärin 60 tuhat ajatusta päivässä. Mutta yli 40 tuhatta heistä ovat samoja ajatuksia, jotka ajoit eilen päässäsi. Siksi on niin helppo liukastua negatiivisten käsitysten elämään. Ja siksi meidän on usein vaihdettava tuttu ympäristö vieraaseen, jotta aivomme "tyhjenevät".
Negatiiviset ajatukset luovat itsessään stressiä ja ahdistusta, vaikka todellista syytä ei olisikaan. Ja ne todella tuhoavat immuunijärjestelmän, joka pakotetaan reagoimaan siihen (katso kohta numero 1).
Harjoittele aivosi. Pyydä häntä rekisteröimään positiiviset ajatukset useammin. Mitä enemmän yrität, sitä nopeammin ja helpommin se tulee. Suhdella elämään tietoisesti tarkoittaa yrittää ottaa kaikki nämä tajuttomat prosessit omassa valvonnassasi. Harjoituksen päätavoite on varmistaa, että suurin osa oletusideoista on positiivisia.
4. Säännöllinen sammuttaminen on tärkeää
Voit hukuttaa kirjaimellisesti tuhansia negatiivisia ajatuksia, jotka juutuvat pään päälle koko päivän ajan. Siksi sinun on "sammutettava": se antaa hengitystilaa immuunijärjestelmälle, tekee siitä terveellisemmän ja onnellisemman.
Helpoin tapa sammuttaa aivosi muutamalle minuutille on meditaation avulla. Sen avulla voit muuttaa mielesi käteväksi ja tehokkaaksi työkaluksi.
Ja kauemmas. Tietoja lomasta. Valitse aktiivinen loma: hiihto, sukellus, vaellus vuorilla. Mitä helpompaa keskittyä jännittävään prosessiin, sitä tehokkaammin pääsi puhdistuu.
5. Voit muuttaa aivosi. Kirjaimellisesti. fyysisesti
Kun keskityt jonkinlaiseen henkiseen toimintaan, aivot tuottavat aktiivisesti uusia hermoyhteyksiä sillä hetkellä. Biologit kutsuvat tätä prosessia neuroplastiseksi.
Näin se toimii. Jos luulet et pysty laihduttamaan, niin ajan myötä sinusta tulee vain vahvempi tällä ajatuksella. Mutta jos korvaat tämän alitajuisen uskomuksen ajatuksella: "Olen erinomaisessa fyysisessä kunnossa", aivosi rakentavat siihen uusia hermosideitä joka kerta. Alat huomata yhä enemmän uusia mahdollisuuksia, joiden avulla voit muuttaa tämän alitajuisen ajattelutavan uudeksi todellisuudeksi.
Sinulla on kyky alistaa tietoisuutesi ja muuttua. Sinulla on kyky saavuttaa mitä haluat. Tärkeintä on uskoa siihen. Loppujen lopuksi kaikki fyysiset prosessit alkavat ajatuksista, jotka nousevat päähänne.