Käsipainot ja sauvat, uinti ja juokseminen ovat tunnettuja tapoja "rakentaa" lihaksia, vahvistaa luita ja saavuttaa erinomainen kehon kunto. Mutta miten saat saman ulos aivoistasi? Vain mietiskellä
Tämän johtopäätöksen on tehnyt ryhmä amerikkalaisia tutkijoita, jotka tutkivat meditoijien aivoja magneettikuvauskuvauksella (MRI).
"Päivittäin meditoivien ihmisten tiedetään lisäävän kykyään" viljellä "positiivisia kokemuksia ja saavuttaa suurempaa emotionaalista vakautta", sanoo tutkimuksen avustaja Eileen Luders. Aivojen anatomian havaitut erot voivat selittää miksi näin tapahtuu. " Lisäämme, että kokeneet "meditoijat" saavat muita hyödyllisiä kykyjä, heidän stressitasonsa laskee ja immuunijärjestelmä vahvistuu. Silti meditaation vaikutus aivojen rakenteeseen on aihe, jota ei ole toistaiseksi tutkittu.
Tutkiessaan vapaaehtoisten aivoja MR: n avulla tutkijat käyttivät kahta lähestymistapaa. Yksi muodostui aivojen jakamisesta alueiksi ja niiden ominaisuuksien vertaamiseksi, ja toisen tutkimiseksi erilaisia aivokudoksia ja vertaamalla harmaan aineen määrää yhdellä tai toisella alueella. Juuri näillä tavoilla osoitettiin sekä aivojen joidenkin alueiden tilavuuden lisääntymisen että harmaan aineen pitoisuuden lisääntymisen orbitofrontaalisessa aivokuoressa, thalamuksessa ja ajallisessa alemmassa gyrus-osassa. Lisäksi ei löytynyt tapauksia, joissa meditoimattomalla kontrolliryhmällä olisi ollut etu”meditoijiin” nähden.
Koska kaikki alueet, joihin meditaatio näyttää vaikuttavan, liittyvät aivojen tunne-elämään, Lüdersin mielestä meditaatiokäytäntöjen aikana kehitetyn korkean emotionaalisen hallinnan takana on melko vakavia neurologisia muutoksia.
Huomaa, että kyseinen tutkimus ei ollut pitkäaikainen. Joten on edelleen mahdollista, että "meditoijat" olivat alun perin suurempia ja tyydyttyneempiä harmaan aineen kanssa tietyillä aivoalueilla. Ehkä juuri tämä "sai" heidät harjoittamaan meditatiivista harjoittelua.
Tämän raportoi "Knowledge - Power".