Joka vuosi tutkijat löytävät kehon ikääntymiseen liittyviä geenejä. Globaalit tutkimukset osoittavat kuitenkin, että ihmisen elinajanodote ei riipu pelkästään genetiikasta. Hyvä ravitsemus ja elämäntapa ovat joskus tärkeämpiä kuin huono perinnöllisyys.
Syö vähemmän, elää kauemmin
Lähes kolmekymmentä vuotta sitten kaksi riippumatonta tutkijaryhmää Wisconsinin kansallisesta primaattitutkimuskeskuksesta ja Dickersonin (USA) kansallisesta ikääntymisinstituutista aloitti samat kokeet: he rekrytoivat rhesusapinaryhmiä ja alkoivat ruokkia heille vähäkalorisia ruokia, rajoittaen annoskokoja. Kahden vuosikymmenen havaintojen jälkeen saadut tulokset osoittautuivat aivan päinvastaisiksi.
Ensimmäisessä tapauksessa vähäkalorista ruokavaliota käyttävät apinat elivät huomattavasti kauemmin kuin kontrolliryhmän eläimet ja kuolivat harvemmin diabetekseen, syöpään ja sydän- ja verisuonitauteihin. Heidän sukulaisensa Kansallisesta ikääntymisinstituutista olivat vähemmän onnekkaita - vaikka he olivat myös terveempiä kuin kontrolliryhmän kädelliset, apinat elivät suunnilleen samalla tavalla.
Kiista ratkaistiin, kun tutkijat yhdistivät voimansa. Kävi ilmi, että makakit, jotka olivat aikuisikään vähäkalorista ruokavaliota, saavuttivat vanhuuden. He asuivat keskimäärin 2–4 vuotta pidempään kuin heidän kontrolliryhmänsä. Jotkut yksilöt ylittivät jopa 40 vuoden rajan, mikä on noin puolitoista kertaa näiden kädellisten elinajanodote elinaikana. Samat apinat, joiden ravitsemus oli rajallista lapsuudesta lähtien, elivät suunnilleen samoin kuin tavalliset eläimet.
Tutkijoiden mukaan näitä tuloksia voidaan soveltaa ihmisiin - homo sapiens viittaa edelleen kädellisiin.
Syöpää, sydän- ja verisuonitauteja sekä insuliiniresistenssiä sairastavien reesusapinoiden prosenttiosuus. Koe- ja vertailuryhmien eläinten vertailu / RIA Novosti.
Mainosvideo:
Terapeuttinen paasto
Bostonin (H. H.) Chan Harvardin kansanterveyskoulun tutkijat suosittelevat jaksottaista paastoa. Heidän viimeaikaisen tutkimuksen mukaan väliaikainen syöminen kieltäytyminen parantaa solujen energia-aineenvaihduntaa ja antaa sinun pysyä hyvässä kunnossa pidempään. Toisin sanoen säännöllinen lyhytaikainen paasto hidastaa ikääntymistä.
Tutkijat päätyivät tähän johtopäätökseen tutkittuaan perusteellisesti Caenorhabditis elegans -ympäristön aineenvaihduntaa kehossa. Kävi ilmi, että yksi syy nematodien nopeaan ikääntymiseen (nämä eläimet elävät enintään kaksi viikkoa) on häiriöt mitokondrioiden toiminnassa, jotka ovat vastuussa solun energiasta. Ajan myötä mitokondrioiden verkot kuluvat ja alkavat tuottaa vapaita radikaaleja, jotka myrkyttävät soluja ja häiritsevät aineenvaihduntaa. Jos kuitenkin vähennät ajoittain kulutettujen kaloreiden määrän minimiin, mitokondriot pystyvät toimimaan pidempään oikeassa tilassa, mikä puolestaan hidastaa ikään liittyviä muutoksia (loppujen lopuksi solut eivät kärsi vapaista radikaaleista) ja pidentävät elinajanodotetta.
Tutkijat ovat tutkineet Caenorhabditis elegans -silmämatkan ikääntymistä.
Sata viisikymmentä minuuttia liikuntaa
Tehokas tapa elää pidempään on johtaa aktiivista elämäntapaa ja yrittää kävellä mahdollisimman paljon, McMaster Universityn (Kanada) tutkijoiden mukaan. Pitkän ajan he seurasivat 130 tuhatta ihmistä 17 maailman maasta ja päivittivät jatkuvasti tietoja heidän terveydestään, sosiaalisesta ja taloudellisesta asemastaan sekä elämäntavoistaan.
Seitsemän vuotta myöhemmin todettiin, että ne, jotka viettivät puoli tuntia päivässä liikuntaan, kärsivät 20 prosenttia vähemmän sydän- ja verisuonitauteista, ja ennenaikaisen kuoleman riski tässä ryhmässä oli 28 prosenttia pienempi kuin muilla tutkimuksen osanottajilla. Vielä parempia olivat ne vapaaehtoiset, jotka viettivät 750 minuuttia viikossa urheiluun - heille riski kuolla nuorena väheni 36 prosenttia.
Jos päivittäisen harjoittelun aika puuttuu kovasti, voit vain kävellä hyvin nopeasti. Sydneyn yliopiston tutkijat, analysoineet viisikymmentätuhatta ihmistä sairastaneiden lääkärintarkastusten tulokset, havaitsivat, että rennon kävelyn suosivilla ihmisillä on 24 prosenttia suurempi ennenaikaisen kuoleman riski kuin vilkkaasti kävelevillä. Tämä ero on vielä selvempi vanhusten keskuudessa - 60 vuoden jälkeen mahdollisuudet kuolla sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen ovat 53 prosenttia pienemmät niille, jotka kävelevät nopeasti.
Oppiminen on elämää
Vuonna 2017 brittiläiset biologit päättivät selvittää, kuinka ihmisen elämän kesto riippuu geneettisistä ja sosiaalisista tekijöistä. Tähän mennessä oli löydetty monia geenejä, jotka eivät vain olleet suoraan vastuussa ikääntymisprosessista, vaan liittyivät myös taipumukseen alkoholismiin, aggressiiviseen käyttäytymiseen, skitsofreniaan ja muihin tekijöihin, jotka jotenkin lyhentävät elinikää.
Tutkijoiden käytettävissä oli valtava joukko tietoja geenitutkimukseen koskaan osallistuneiden kuusisataa tuhatta ihmistä eri puolilta Eurooppaa. Huolellisen analyysin tuloksena todettiin, että lähes kaikki haitalliset tavat, jotka heikentävät terveyttä, eivät ole vain DNA: n määrittämiä. Lisäksi esimerkiksi tupakoinnin kielteinen vaikutus häviää nopeasti, kun siirryt terveellisempään elämäntapaan.
Kävi ilmi, että elinajanodote riippuu suuresti koulutustasosta. Jokainen korkeakoulu- tai yliopisto-opintovuosi lisää ihmisen elämään ylimääräistä yksitoista kuukautta. Tutkijat uskovat, että korkea-asteen koulutus auttaa ihmisiä syömään paremmin ja olemaan riippumattomia huonoista tottumuksista.
Taika pilleri vanhuuteen
Ihmiskunta on haaveillut nuoruuden eliksiiristä yli sata vuotta, ja nyt tiedemiehet ovat hyvin lähellä sen luomista. Tänä kesänä julkaistiin kaksi tieteellistä julkaisua kerralla aineista, jotka hidastavat eläinten ikääntymistä.
Heinäkuussa Marshallin yliopiston (USA) tutkijat puhuivat tietystä entsyymistä, jonka injektiot pidentivät laboratoriohiirien elinikää. Puhumme natrium-kaliumadenosiinitrifosfataasista, aineesta, jolla on tärkeä rooli reaktiivisten happilajien (ROS) synteesissä. Vuoden ajan biologit ruokkivat jyrsijöitä rasvaisilla elintarvikkeilla, joissa oli paljon hiilihydraatteja (tällainen ruokavalio johtaa nopeasti ulkoisten ikääntymisen merkkien ilmaantumiseen). Samaan aikaan jotkut eläimet saivat säännöllisesti natrium-kaliumadenosiinitrifosfataasin injektioita, ja kokeen lopussa he näyttivät paljon nuoremmilta kuin kokeelliset sukulaiset, jotka eivät saaneet hoitoa.
Elokuussa Minnesotan yliopiston tutkijat ilmoittivat uusista edistysaskeleista ikääntymisen torjunnassa. He havaitsivat, että kahden senolyytin yhdistelmä - syöpälääke dasatinibi ja flavanoidikvertsetiini - edistää seniilien fenotyyppien solujen selektiivistä tuhoutumista ja vähentää tulehdusta. Tämän seurauksena ennenaikaisen kuoleman riski pienenee 65 prosenttia.
Alfiya Enikeeva