Totuus ei lakkaa olemasta, koska sitä ei oteta huomioon
Vuonna 1914 suuri keksijä Thomas Edison sai musertavan iskun. Hänen koko laboratorionsa paloi, useiden vuosien työn tulokset olivat poissa. Sanomalehdet kuvailivat tilannetta "pahin asia, joka tapahtui Edisonin elämässä".
Mutta se oli valhe!
Edison ei tarkastellut tapahtunutta lainkaan kuten kaikki muutkin. Sen sijaan keksijä päätti, että tämä olosuhde antoi hänelle loistavan tilaisuuden palauttaa ja tarkistaa suuri osa nykyisestä työstään. Sanottiin, että itse asiassa Edison sanoi pian tulen:”Kiitos Jumalalle, kaikki virheemme olivat palaneet. Nyt voimme aloittaa tyhjästä. Ja juuri näin hän teki joukkueensa kanssa.
Mieti, miten tämä liittyy elämäänsi. Kuinka monta kertaa olet kuullut, että tämä on loppu, vaikka itse asiassa se oli alku? Kuinka monta kertaa olet lopettanut piilotetut toiveesi?
Tänään haastan sinut tulemaan samanlaiseksi kuin opiskelijoissamme, joille olemme auttaneet viimeisen vuosikymmenen aikana, ja haastamaan valheet, jotka ovat ruokkineet sinua vuosien varrella. Ja aloitamme viidellä yleisimmällä petoksella.
1. Sinun on tehtävä heti oikea valinta äläkä koskaan luovu siitä
Mainosvideo:
Ajatus siitä, että sinun on tehtävä oikea valinta alusta alkaen, on kirjaimellisesti painettu yhteiskuntamme koulutusjärjestelmään. Lähetämme lapsemme yliopistoon, kun he täyttävät 17 tai 18, mutta käskemme myös valitsemaan polun, joka tekee heistä onnellisia seuraavien 40 vuoden ajan. Muistan ajatellut itselleni: "Entä jos valintani osoittautuu vääräksi?" Ja niin tapahtui, ja useammin kuin kerran.
Ollessani vuosien varrella sekä takaiskuja että vaikeuksia henkilökohtaisen kokemuksen ansiosta opin totuuden: voit muuttaa elämänpolkua milloin tahansa. Kyllä, voit aina aloittaa alusta, ja se on usein hienoa. Tietenkään tämä ei ole koskaan helppoa, mutta kukaan ei omista koko elämäänsä uralle, jonka hän naiivisti valitsi teini-ikäisenä. Eikä kukaan pidä kiinni siitä, mikä ei sovi hänelle.
Totuus on, että shakissa ei voi voittaa vain siirtymällä eteenpäin; joskus, jotta voisit asettaa itsesi parempaan asemaan, sinun on peruutettava. Ja se on hieno metafora elämään. Ja on kolme pientä sanaa, jotka voivat vapauttaa sinut aikaisemmista virheistäsi ja katumuksistasi. Nämä ovat sanat: "Tee se nyt …"
Joten … mitä sinun pitäisi tehdä nyt?
Jotain. Jotain pientä. Kunnes lopetat vielä istumisen tuolissasi, olet kiintynyt kohtaloon, jota et pidä omasi. Jos sekaannut jonnekin, aloita alusta. Kokeile jotain muuta. Nouse ja tee jotain!
Yritä keskittyä hieman vähemmän tulevaisuuteen ja keskittyä hieman enemmän siihen, mitä voit tehdä nyt, mikä hyödyttää sinua joka tapauksessa. Jatka lukemista. Kirjoittaa. Opi ja harjoittele hyödyllisiä taitoja. Testaa taitosi ja ideoitasi. Ole seikkailunhaluinen ja elää tosielämässä. Kehitä terveitä suhteita. Nämä ponnistelut auttavat sinua joka tapauksessa riippumatta tulevaisuuden mahdollisuuksista.
Bottom line: Kun elämä ei suju suunnitellusti, hengitä rauhallisesti ja muista, että elämä on rikas sen arvaamattomuudesta. Joskus sinun on vain hyväksyttävä tosiasia, että olosuhteet eivät koskaan ole samat kuin ennen, ja että yhden asian loppu on aina toisen alku.
2. Epämukavuus ei ole toivottavaa
Epämukavuus on kivun muoto, mutta se ei ole syvä kipu, se on pieni epämukavuus. Tämän tunteen saat, kun astut mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle. Esimerkiksi monilla ihmisillä on ajatus, että liikunta on epämukavuutta, joten he eivät tee sitä. Pinaatin ja salaatin syöminen tuo myös epämukavuutta.
Itse asiassa meidän on ymmärrettävä, että useimmat epämukavuuden muodot todella auttavat meitä tulemaan vahvemmiksi ja älykkäämpiä. Monia meistä kasvattivat kuitenkin hyvin rakastavat vanhemmat, jotka yrittivät tehdä lapsuudestamme mahdollisimman mukavan. Tämän seurauksena olemme kasvaneet alitajunnan kanssa tunteemme, ettemme tarvitse elämässämme epämukavuutta ja että vältämme sitä jatkuvasti.
Olemme lopulta jumissa uuvuttavassa jaksossa. Otetaan esimerkiksi ruokavalio ja liikunta …
- Ensinnäkin, koska terveellinen ruoka ja liikunta tuovat meille epämukavuutta, menetämme terveytemme. Liikunnan sijasta valitsemme "mukavan" ruoan ja mielettömät TV-ohjelmat.
- Mutta huono terveys aiheuttaa myös epämukavuutta, joten meillä on taipumus häiritä itsemme epäterveellisen ruumiimme ajatuksista. Tätä varten syömme enemmän epäterveellistä ruokaa ja harrastamme entistä enemmän epäterveellistä viihdettä, käymme ostoksilla ostamassa asioita, joita emme todellakaan halua eikä tarvitse. Ja epämukavuutemme vain kasvaa.
Todellisuudessa maailmassa ei ole yhtään ihmistä, joka kykenisi eroon alistuneesti kaikista elämän aiheuttamista iskuista. Emme tee niin. Olemme järkyttyneitä, surullisia, kompastumme ja joskus putoamme. Koska tämä on osa elämää, ja tämä on myös epämukavuutta. Opimme tuntemaan sen ja ajan myötä oppimaan sopeutumaan siihen. Tämä muokkaa lopulta persoonallisuuttamme.
3. Suru on taakka, joka tuhoaa meidät ajan myötä
Olet ehkä kuullut, että pitkäaikainen suru vahingoittaa terveyttä. Sanon tämän, koska minulle opetettiin näin takaisin teini-ikäisenä. Läheinen ystäväni kuoli auto-onnettomuudessa. Aluksi kaikki tunsivat myötätuntoa kyynelistäni, mutta viikkojen ja kuukausien kulkiessa sanoin itselleni yhä useammin, että on aika unohtaa. Muistan, että joku sanoi minulle: "Kyyneleet eivät auta tässä asiassa." Mutta tämä ei ole totta. Minun piti itkeä. Kyyneleet kastelivat hitaasti toipumiseni siemeniä. Ja toipuin ja tulin paljon vahvemmaksi, ystävällisemmäksi ja viisaammaksi kuin olen koskaan ennen ollut.
Kymmenen vuotta myöhemmin elämä opetti minulle tämän oppitunnin vielä kaksi kertaa: ensimmäistä kertaa, kun Angel ja minä selvisimme itsemurhan tekemän isoveljensä Toddin kuolemasta, ja toisen kerran, kun yhteinen paras ystävämme Josh kuoli astmaan vain kuukautta myöhemmin.
Rakkaitten menettämisen surun kautta sain tietoisuuden lahjan … oivalluksen siitä, että jokainen meistä menettää jonkun, jota rakastamme, ja että tämä todellisuus on välttämätöntä.
Ihmisinä kohtaamme usein surua, mikä auttaa meitä pysymään ihmisinä. Esimerkiksi Angel kertoi minulle kerran: "Veljeni kuolee useammin kuin kerran loppuelämäni aikana, mutta kaikki on hyvin - se tuo minut lähemmäksi häntä." Tällä tavalla Angel muistutti minua siitä, ettei suru jää huomaamatta. Askel askeleelta, huokaus huokahduksen jälkeen, siitä tulee osa meitä. Ja siitä tulee terveellinen osa.
Se on kuin rikkoutunut nilkka, joka sattuu aina, kun tanssit, mutta tanssit silti, vaikkakin lievästi.
4. Kaikki, mitä koemme elämässä henkilökohtaisesti, on todellisuutta
Nuorena iässä kyseenalaistamme usein muiden ihmisten kuulemat tarinat ja huhut, mutta olemme aina varmoja siitä, mitä henkilökohtaisesti näemme, kuulemme tai kosketamme. Toisin sanoen, jos näemme sen omilla silmillämme, kuulemme korvillamme tai kosketamme sitä omin käsin, niin se on ehdottomasti totta. Mutta vaikka tämä oletus saattaa tuntua loogiselta, se ei aina pidä paikkaansa.
Kaikki ihmiset käyvät jonkinlaista sisäistä vuoropuhelua, heillä on omat ajatuksensa, ja tällä on suuri vaikutus siihen, miten tulkitsemme todellisia tapahtumia elämässä. Katsomme alitajuisesti asioita sisäisten tunteidemme mukaisesti, mikä tarkoittaa, että se, mitä näemme, kuulemme tai tunnemme, ei ole aina sama kuin todellisuudessa. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi useat eri ihmiset voivat nähdä saman tapahtuman täysin eri tavoin. Jokainen meistä asettaa yleisnäkemykselle oman ainutlaatuisen tarinansa - oman sisäisen vuoropuhelunsa - ja tämä muuttaa tunteitamme, joten jokaisella meistä on hieman erilainen käsitys juuri tapahtuneesta. Ja joskus se pieni ero tekee kaiken eron maailmassa.
Perspektiivi on kaikki!
Tavallaan kertomamme tarinat kaventavat näkökulmiamme. Kun puhumme tapahtumasta, puhumme siitä, mitä näimme henkilökohtaisesti. Tämä ilmiö muistuttaa minua vanhasta vertauksesta, jossa sokea miesten ryhmä päätti koskettaa norsua saadakseen selville, mikä se oli. Jokainen heistä kosketti eri osaa - jalkaa, vartaloa, runkoa tai keilaa. Kun he alkoivat myöhemmin kuvata norsua, heidän tarinansa olivat täysin erilaiset.
Jotakin samanlaista tapahtuu meille. Joku ajattelee, että hänen sydämensä on täysin murtunut. Jotkut meistä ovat menettäneet vanhempansa, veljensä, sisarensa tai lapsensa onnettomuuksien tai sairauksien vuoksi. Joku käsitteli uskottomuutta. Joku erotettiin työstään. Joitakin meistä on syrjitty sukupuolemme tai rodumme takia. Ja kun kohtaamme jonkin uuden tapahtuman, joka herättää meissä tuskallisia muistoja, tulkitsemme sen aikaisempien negatiivisten kokemuksiemme mukaisesti, ja tämä kaventaa näkemystämme.
Olkoon tämä kutsu sinulle! Kun seuraavan kerran tunnet emotionaalista taistelua, kysy itseltäsi:
- Kuinka kerron tästä tapahtumasta?
- Voinko olla täysin varma, että tarinani on totta?
- Miltä minusta tuntuu puhuessani siitä, mitä tapahtui?
- Onko olemassa muuta tapaa kertoa tapahtuneesta?
Anna itsellesi mahdollisuus katsoa laajemmaksi, miettiä tarkemmin. Ja älä pidä etukäteen mielessä, mikä oli oikein ja mikä väärin.
5. On erittäin vaikeaa erota pahoista tavoista
Useimmille meistä (esimerkiksi kliinisestä masennuksesta kamppaileville) tapojen muuttaminen on yksinkertainen prosessi. Ihmiset, jotka sanovat, etteivät ole, etsivät yleensä vain tekosyitä. He haluavat aina tehtävän olevan 100% helpompaa riippumatta siitä, kuinka helppoa se nyt on. Aina on helpompaa tehdä mitään kuin tehdä jotain. Aina on aina helpompaa valittaa kuin toimia. Se voi olla toisinaan turhauttavaa, mutta se kannattaa tehdä. On syytä muistuttaa itsellesi, että tapojen muuttaminen on vain halu. Muista vain tekosi ja korvaa pieni toiminto toisella.
Miksi teet mitä teet?
Kollektiivinen vastaus tähän kysymykseen on yksinkertainen:
Kuten useimmat ihmiset, et tiedä, miten käsitellä stressiä ja ikävystymistä terveellä ja tehokkaalla tavalla.
Kyllä, suurin osa huonoista tottumuksistasi muodostuu keinoksi käsitellä stressiä ja ikävystymistä - siirryt pois todellisuudesta sen sijaan, että hyväksisit sen. Ja nämä tavat eivät muodostuneet hetkessä, mikä tarkoittaa, että ne eivät häviä heti. Sait ne toistamalla, ja ainoa tapa muuttaa niitä on myös toistaminen - tee pieniä, yksinkertaisia, asteittaisia muutoksia.
Tarkastellaan ensin viittä erittäin yleistä huonoa tapaa:
- turhaa ajanhukkaa
- Epäterveellinen ruoka
- television katseleminen tai videopelien pelaaminen tuntikausia päivässä
- Jatkuva ostosmatka asioille, joita et tarvitse
- Yleinen passiivisuus ja liikunnan puute
Tässä on joitain uusia tapoja, joilla voit korvata ne vähitellen:
- Ohjaa tilannetta, aloita ensimmäisistä pienistä vaiheista, jotka eivät vaadi sinua rasittamasta
- Aloita syöminen terveellisiä ruokia, joista todella nautit
- Vietä enemmän aikaa leikkimiseen perheenjäsenten tai ystävien kanssa
- Kun olet kyllästynyt - tanssi, soita instrumenttia, lue, kirjoita tai tee jotain, joka antaa sinulle iloa
- kävely, lenkkeily, patikointi, pyöräily tai uinti
Sitten, kun aivosi tottuu ajatukseen, että olet valmis muutokseen elämässäsi, seuraa vain näitä yksinkertaisia vaiheita:
1. Valitse yksi uusi tapa ja aloita siitä kiinni vähitellen - vain viisi minuuttia päivässä.
2. Aloita sosiaalinen vastuutesi Facebookin, Instagramin ja niin edelleen. Jaa tekemäsi pienet muutokset ja pyydä sitten jotakuta tarkistamaan sinut säännöllisesti (mieluiten päivittäin) varmistaaksesi, että olet oikealla tiellä.
3. Määritä itsellesi tärkeimmät hetket - esimerkiksi hetki, jolloin kävelet taloon työn jälkeen - ja harjoittele sitten uutta tapaa joka kerta, kun se hetki tulee.
4. Arvostakaa uutta tapaa, pidä kirjaa niistä pienistä edistysaskeleista, jotka näkyvät - esimerkiksi merkitse vain kalenteri joka kerta, kun suoritat toimintasi; rakenna visuaalinen ketju ja varmista, että se ei keskeydy.
5. Kun lopetat epämukavuuden viiden minuutin päivässä, lisää aikaa: ensin seitsemään minuuttiin päivässä, sitten kymmeneen minuuttiin ja niin edelleen.
Tämä on oikeastaan kaikki, mitä sinulta vaaditaan - ainakin perustasolla. Joten yritä olla tuhlaamatta aikaa ja energiaa vastustamaan muutoksia elämässäsi. Käytä sen sijaan aikaa ja energiaa uuden tapan aloittamiseen, yksi toiminto päivässä, yksi pieni askel kerrallaan.
Palataan takaisin kohtaan, josta aloitimme tämän artikkelin …
… kysytään nämä kysymykset uudelleen:
Kuinka monta kertaa olet kuullut, että tämä on loppu, vaikka itse asiassa se oli alku?
Kuinka monta kertaa olet lopettanut piilotetut toiveesi?
Kuinka monta kertaa nuorempina vuosina olet kuullut ihmisiltä valheita, joita Edison kutsuisi bluffiksi vaikeina aikoina?
Ajattele hetki.
Muistuta itsellesi, että totuus ei lakkaa olemasta huomioimatta.
Kun totuus jätetään huomiotta tietoisesti tai alitajuisesti, se vain vaikeuttaa elämääsi! Ja ei ole mitään syytä tehdä niin. Ei ole mitään syytä kuormittaa vanhoja valheita ja puolitotuuksia.
Kohtaa totuus, puhu totuus ja elää totuuden mukaan - tämä on uskomattoman tärkeää, aina!
Sinun vuorosi…
Marc Chernoff