Tutkijat puhuivat nopeasti nukahtamisen tekniikasta. Neuvo voi olla erittäin hyödyllinen unettomuudesta kärsiville ihmisille.
Brittiläiset tutkijat ovat ottaneet melko vakavasti ongelman, jolla on suuri väestö Isossa-Britanniassa. Britannian lääkärit havaitsevat kroonisen unettomuuden useimmilla potilailla. Itse tauti ei ole kauhea, mutta sen jatkuvaan läsnäoloon liittyy suuri määrä samanaikaisia sairauksia ja ongelmia. Krooninen väsymys samoin kuin hermostohäiriöt, ruoansulatuskanavan työt ja sydänsairaudet voidaan kirjata ensin tähän luetteloon. On osoitettu, että useimmat verisuonisairaudet riippuvat siitä, miten henkilö lepää. Tutkijoiden havaintojen mukaan on osoitettu, että kun henkilöllä on jatkuvasti unihäiriöitä, hänen geneettisessä rakenteessaan voi tapahtua melko peruuttamattomia prosesseja.
Tutkijat ovat löytäneet ratkaisun tähän ongelmaan. Vain muutama harjoitus, ja henkilö, joka näytti olevan todellinen haaste nukkumaan, nukkuu rauhallisesti koko yön. Tämä tekniikka vie hyvin vähän aikaa eikä vaadi materiaalikustannuksia, vaikka se osoittaa tehokkaan tuloksen. Tutkijoiden suositusten mukaan potilaan tulisi istua pystyssä sängyssä ennen nukkumaanmenoa. Tässä tapauksessa hartioiden ja rinnan tulisi olla täysin rento. Pidä kielesi suussa ylähampaiden takana. Hengitä kaikki ilma ja laskee mielessäsi, neljän laskemiseksi sinun on hengitettävä syvään nenän kautta. Laske sitten taas seitsemään, niin että lasket "seitsemän" hengittää suun kautta. On välttämätöntä suorittaa joukko tällaisia toimenpiteitä kolme kertaa, ja uni on taattu.
Victoria Rudkovskaja