Lyhyt tai matala uni lisää ateroskleroosin riskiä Espanjan kansallisen sydän- ja verisuonitutkimuskeskuksen (CNIC) asiantuntijoiden mukaan.
Valentin Fuster, yksi maailman johtavista kardiologeista, CNIC: n toimitusjohtaja, Mount Sinai New Yorkin lääketieteellisen keskuksen kardiovaskulaarisen instituutin johtaja, kertoi RIA Novostille, miksi tällä tutkimuksella on suuri merkitys sydän- ja verisuonitautien ehkäisemisessä.
Tutkimukseen osallistui 3974 ihmistä, joista kaksi kolmasosaa oli miehiä. Ennen kokeilua yhdelläkään heistä ei ollut ongelmia sydämen ja verisuonten kanssa.
”Unta ei ole koskaan tutkittu metodologisesti samalla tavalla kuin me sitä. Potilaat eivät kertoneet itsellesi, kuinka paljon he nukkuvat, mittaukset tehtiin elektronisilla laitteilla, jotka määrittävät, milloin unessa tapahtuu liikettä, kuinka syvä uni on. Kokeeseen osallistui neljä tuhatta ihmistä, jotka pitävät itseään terveinä. Eli tutkimme tautia sen alkiossa, emmekä edistyneessä vaiheessa. Huomasimme, että unen määrän (yli kuusi tuntia) lisäksi myös unen laatu on tärkeä tekijä”, professori Fuster sanoo.
Viikon aikana osallistujat käyttivät altigrafiikkaa unen keston ja laadun mittaamiseen (kuinka usein henkilö heittää ja kääntyy, herää, kuinka syvä uni on). Tämän seurauksena vapaaehtoiset jaettiin neljään ryhmään - ne, jotka nukkuivat alle kuusi tuntia, kuusi - seitsemän tuntia, seitsemän - kahdeksan tuntia ja yli kahdeksan - ja mittaivat sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.
Siinä todettiin, että alle kuusi tuntia nukkuneilla oli 27 prosenttia todennäköisemmin ateroskleroosi kuin niillä, jotka nukuivat seitsemän tai kahdeksan tuntia. Lisäksi ihmisillä, joilla oli huono unenlaatu, oli 34 prosenttia suurempi riski sairauden kehittymiseen kuin hyvällä unella.
Yli kahdeksan tuntia nukkuneiden vapaaehtoisten määrä osoittautui suhteellisen pieneksi luotettavien johtopäätösten tekemiseksi, mutta lääkärit uskovat, että liian pitkä uni voi olla myös negatiivinen tekijä ateroskleroosin kehittymisessä, etenkin naisilla.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute lisää sydänsairauksien riskiä, mukaan lukien vaikutukset glukoosipitoisuuksiin, verenpaineeseen, tulehduksiin ja liikalihavuuteen. Asiantuntijat uskovat kuitenkin, että uusi CNIC-tutkimus on tarkempi.
Mainosvideo:
Me teemme päivittäin kahta asiaa - syömme ja nukkumme. Tunnemme pitkään hyvän ravitsemuksen ja sydämen terveyden välisestä yhteydestä, mutta meillä ei ole paljon tietoa unen ja sydän- ja verisuonitoiminnan välisestä yhteydestä … Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa, että uni liittyy paitsi sydämen toimintaan myös ateroskleroosin kehittymisen todennäköisyys koko kehossa”, kertoo CNIC-tutkija Jose Ordovas.
Valentin Fuster uskoo, että jokaisen ihmisen unen laatuun on mahdollista vaikuttaa.”On ihmisiä, jotka juovat paljon kahvia ennen nukkumaanmenoa, on ihmisiä, jotka ovat ahdistuneessa tilassa. Eli on monia henkilökohtaisia tekijöitä, ja ihmisen tulisi miettiä, voisiko hän muuttaa niitä”, hän sanoo. Samaan aikaan kardiologi ei kiirehdi suositella ihmisiä muuttamaan unen laatua ja kestoa unilääkkeiden avulla. "En suosittele pillereiden ottamista, ehkä pillereiden vaikutus on huonompi kuin nukkumaton", Fuster myöntää.
On erittäin tärkeää, että huonon unen on todettu olevan sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, hän sanoi. "Jokainen tietää, kuinka paljon hän nukkuu ja kuinka syvä uni on, ja tämä voi auttaa löytämään ratkaisun", asiantuntija uskoo.
Toistaiseksi hän muistuttaa, että sydän- ja verisuonitauteihin on tunnistettu seitsemän riskitekijää - kaksi mekaanista (korkea verenpaine ja liikalihavuus), kaksi kemiallista (korkea sokeri- ja kolesterolipitoisuus) ja käyttäytymistä (tupakointi, riittämätön liikunta, huono ravinto). Ja nyt heihin on lisätty toinen - huono unelma.
”Elämme kuluttajayhteiskunnassa, ja tiettyjä nykyaikaisen yhteiskunnan tekijöitä on hyvin vaikea muuttaa. Olemme työskennelleet tämän kanssa monien vuosien ajan, mutta sydän- ja verisuonitaudit ovat edelleen tärkein kuolinsyy maailmassa”, professori muistelee. Hänen mukaansa kardiologien tärkein tehtävä on nykyään ehkäistä sairauksia.”Olen mukana 14 projektissa, ja jokaisen tavoitteena on selvittää, mikä ei ole sairaus, vaan mikä on terveys, estää ongelma. Käytämme defibrillaattoreita, teemme kalliita leikkauksia, mutta meidän on kiinnitettävä huomiota aikaisempaan vaiheeseen sairauksien estämiseksi. Ja sen tekemiseksi sinun on selvitettävä, mikä terveys on - kuten tämän unelmaprojektin tapauksessa”, hän sanoo.
Elena Shesternina