Virginian ammattikorkeakoulun professori-historioitsija Roger Ekirsch kiinnostui ensimmäistä kertaa "kaksinkertaisen unen" ilmiöstä.
Hänen tutkimuksensa mukaan esi-isiemme uni jakautui kahteen vaiheeseen: ensimmäinen kesti kolmesta neljään tuntiin, minkä jälkeen alkoi herätysaika (kahdesta kolmeen tuntiin), ja sitten ihmiset menivät taas nukkumaan.
Tämä ilmiö mainitaan monissa historiallisissa asiakirjoissa ja kirjallisuudessa.
Kyse ei ole edes siitä, kuinka paljon todisteita onnistuimme löytämään. Tosiasia on, että tämä ilmiö oli selvästi läsnä kaikkialla”, Ekirsch sanoo.
Esimerkiksi yksi englantilainen lääkäri kirjoitti pitävänsä unen ensimmäisen ja toisen vaiheen välistä aikaa ihanteellisena ajankohtana työhön ja inspiraatioon. Ja vielä yksi 1500-luvulla asunut lääkäri väitti, että työväenluokan syntyvyys oli korkeampi "kaksinkertaisen unen" vuoksi. Tosiasia on, että tauon aikana suurin osa ihmisistä yöpyi sängyissä tai ainakin makuuhuoneissaan lukiessaan tai rukoillessaan. Jotkut tupakoivat, puhuivat tai harrastivat seksiä. Kuka ei ollut kotona, voisi mennä käymään naapureiden luona.
Chaucerin The Canterbury Tales kertoo hahmosta, joka menee nukkumaan toisen kerran.
Kuten me kaikki tiedämme, tämä ilmiö on kadonnut kokonaan modernin ihmisen elämästä. Ekirsch selittää tämän katuvalaistuksen ja sitten sähkön keksinnöllä. Näiden etujen myötä yö ei enää ole turvapaikka rikollisille ja slobeille, mikä tarjoaa lisäaikaa työhön tai viestintään. "Tupla-unta" pidettiin viime kädessä ajanhukalla.
Toisin sanoen "kaksinkertainen unelma" katosi 1900-luvun alkaessa ja 1990-luvulle asti kukaan ei oikeastaan muistanut sitä.
Mainosvideo:
Tieteellinen näkökulma
1990-luvun alussa kansallisen mielenterveyslaitoksen psykiatri Thomas Wehr alkoi tutkia valoperiodisuutta (valolle altistumista) ja sen vaikutusta uneen.
Yhden neljä viikkoa kestäneen kokeen aikana Ver rajoitti 15 osallistujaa 10 tunnin valoon. Siten näiden ihmisten tavanomainen 16 tunnin aktiivinen elämä vähennettiin 10: een. Loput neljätoista tuntia annettiin heille lepoon tai uneen, ilman valoa. Se osoittautui eräänlaiseksi talviajan jäljitelmäksi lyhyillä päivänvaloilla ja pitkillä öillä.
Aluksi kohteet nukuivat hyvin kauan, mikä korvasi nykypäivän ihmisille yhteisen unen puutteen. Mutta heti kun he nukuivat, heidän unensa jakautui kahteen osaan.
Aluksi vapaaehtoiset nukuivat neljästä viiteen tuntiin, minkä jälkeen he pysyivät hereillä jonkin aikaa, ja sitten nukuivat taas - jo aamuun asti. Heidän nukkumisensa oli yhteensä enintään kahdeksan tuntia. Ensimmäisen ja toisen vaiheen välisenä aikana heidän omien tunnustustensa mukaan he kokivat epätavallisen mielenrauhan.
Oxellin vuorokausitieteellisen neurotieteen professori Russell Foster kertoo, että edes tyypillisen kahdeksan tunnin unen aikana herääminen ei ole aina syytä huoleen. "Tämä on vain kehon yritys palata bimodaaliseen unimalliin."
Mutta palataksemme tähän käytäntöön, nykyaikainen elämä on muutettava kokonaan. Joku JD Moyer teki juuri sen. Yhdessä perheensä kanssa hän vietti koko kuukauden ilman sähkövaloa.
Moyer kirjoittaa:”Menin nukkumaan kello 20.30 ja sitten heräsin klo 2.30. Tämä oli aluksi hankalaa, mutta muistutin itseäni siitä, että ennen sähkön tuloa ihmiset noudattivat tätä rutiinia vuosikymmenien ajan. Tunnin tai kahden ajan menin asioihin ja menin sitten taas nukkumaan."
Moyer ei pyrkinyt toistamaan unen bimodaalista rakennetta. Ei, se tapahtui luonnollisesti päivän liian pimeän pimeyden takia.
Oli miten on, tiedemiehet eivät ole vielä kyenneet löytämään kaksoisunen etuja. Kyllä, se saa sinut tuntemaan olosi levänneemmäksi, mutta vain siksi, että sinulla on enemmän aikaa rentoutua ja nukahtaa.
Kuitenkin, jos veistät ylimääräiset kolme tai neljä tuntia autuasta tyhjäkäynnistä ennen unta ja sen jälkeen, voit saada vastaavan vaikutuksen perinteisen kahdeksan tunnin unen kanssa.