Muisti on yksi henkisestä toiminnasta ja henkisen toiminnan tyypistä, joka on suunniteltu tallentamaan, keräämään ja toistamaan tietoa. Muistin ansiosta käytämme omaa kokemustamme ja aiempien sukupolvien kokemuksia jokapäiväisessä elämässä. Voitko parantaa sitä jotenkin? Mistä se riippuu? Yritetään vastata näihin kysymyksiin.
Lyhytaikainen ja pitkäaikainen muisti
Muistia on kahta tyyppiä - lyhytaikainen tai toiminnallinen ja pitkäaikainen. Istunnon aikana opiskelijat onnistuvat "tunkeutumaan" muistiinsa valtavan määrän tietoa, joka katoaa heti kokeen jälkeen. Potilaat, joilla on ns. Seniili unohdettavuus, muistavat hyvin yksityiskohtaisesti varhaislapsuudessa tai monta vuotta sitten tapahtuneet tapahtumat, mutta he eivät pysty pitämään mielessä sitä, mikä oli puoli tuntia sitten.
Bill Gates muistaa satoja koodeja luomalleen ohjelmointikielelle
Muistin mahdollisuudet ovat rajattomat. Uskotaan, että aikuinen muistaa kaksikymmentä sadasta tuhanteen sanaan. On ihmisiä, joilla on ilmiömäisiä muistoja. Aleksanteri Suuri muisti kaikkien sotilaidensa nimet. Akateemikko Abram Ioffe tiesi koko logaritmitaulukon sydämestään. Se riitti, että Mozart kuuli musiikkikappaleen kerran voidakseen suorittaa sen ja kirjoittaa sen paperille. Kuunneltuaan Allegrin Miserereä (9 osaa) hän onnistui kirjoittamaan muistiin tämän teoksen koko partituurin, jonka Vatikaani piti salassa. Toisella kuuntelulla Mozart löysi äänityksestään vain muutamia vääriä muistiinpanoja. Sergei Rachmaninovilla oli sama musiikillinen muisti. Kapellimestari Arturo Toscanini muisti jokaisen nuotin 400 pisteestä. Winston Churchill tiesi melkein koko Shakespearen päähänsä. Ison-Britannian Dominic O'Brien onnistui muistamaan yhden pakan sekoitettujen korttien sijainnin 38 sekunnissa. Bill Gates muistaa satoja koodeja luomalleen ohjelmointikielelle.
Mainosvideo:
Henkilö alkaa muistaa jo kohdussa
Tutkijoiden mukaan ihmisen sikiön muisti alkaa toimia 20 viikkoa hedelmöittymisen jälkeen. Testien aikana äidin vatsan kautta lähetettiin äänisignaali, jonka sikiö kuuli; sitten vastaus tarkistettiin ultraääniskannerilla. Kävi ilmi, että sikiö reagoi meluun liikuttamalla hieman vartaloaan tai jalkojaan. Viidennen signaalin jälkeen hän "tottui" toistuvaan ääniin ja saattoi jättää sen huomiotta. Kun signaali lähetettiin uudelleen 10 minuutin kuluttua ja jopa päivän kuluttua, alkio tunnisti helposti tutun äänen. Tutkijat uskovat, että henkilö voi periaatteessa muistaa, mitä hänelle kohdussa tapahtui.
Muisti on yksilöllinen
Monet tekijät vaikuttavat muistiin. Joku muistaa paremmin mitä näki, joku - mitä kuuli. Tällaisissa tapauksissa puhutaan näkö- tai kuulomuistista. Kiinnostava aihe muistetaan paremmin. Tunteiden muistin vakaus tunnetaan hyvin. Tunteellisen nousun tilassa muistetaan joskus asioita, jotka näyttävät unohtuneen pitkään. Motivaatio on erittäin tärkeää. Henkilö, joka pitää itseään ehdottomasti kielikyvyttömänä ja on joutunut vieraaseen maahan stressaavassa tilanteessa, kun kysymys on fyysisestä selviytymisestä, oppii kielen helposti. Monin tavoin kyky muistaa riippuu harjoittelusta. Brittiläiset tutkijat tutkivat erityisellä skannerilla aivojen etulohkoa, joka ohjaa liikkumista avaruudessa, taksinkuljettajissa ja muiden ammattien edustajissa. Kävi ilmi, että se on paljon kehittyneempi taksinkuljettajien keskuudessa. Vähän,Mitä paremmin kuljettaja tuntee kaupungin, sitä lyhyempi tapa matkustaa paikasta toiseen, sitä suurempi aivojen etulohko. Tässä tapauksessa harmaan aineen määrä kokonaisuutena ei muutu, se yksinkertaisesti jakautuu eri tavalla.
Poissa ajattelu ei ole merkki heikosta muistista
Poissa ajattelu sekoitetaan usein huonoon muistiin. Mutta hajallaan olevat ihmiset ovat vain uppoutuneet ajatuksiinsa, heidän huomionsa vain keskittyy, mutta johonkin muuhun, eikä heitä kiinnosta jokapäiväinen tieto. Usein muistin heikkenemisen, ylityön aiheuttaman tarkkaamattomuuden vuoksi taudin seuraukset eli tila, jossa henkilö on tällä hetkellä. Hajut estävät muistin menetystä. Tämä johtuu hajukeskuksen läheisyydestä aivojen "muistialueeseen". Akuutti muistireaktio hajuille on ilmeisesti ohjelmoitu: Hajujen rooli muinaisen ihmisen selviytymisessä oli erittäin suuri.
Muisti ei aina heikkene iän myötä
Huonon muistin valitukset lisääntyvät 40 vuoden jälkeen ja vielä enemmän vanhuudessa. Itse asiassa tämä ei ole totta. Ainoa asia, että aktiivisen opiskelun lopussa ei ole tarvetta muistaa jotain, taito rasittaa muistia katoaa ja se "pilaa". Näyttelijät, joiden on opittava uusia rooleja koko elämänsä ja vanhuudessa, selviytyvät pitkistä teksteistä. Joissakin maissa, esimerkiksi Saksassa ja Yhdysvalloissa, ihmiset siirtyvät eläkkeelle siirtyessään yhä useammin yliopistoihin (yleensä humanitaarisiin tiedekuntiin), opiskelevat melko menestyksekkäästi ja läpäisevät kokeet nuorten luokkatovereidensa kanssa.
n
Kyky unohtaa
On mahdotonta muistaa kaikkea. Unohtaminen on välttämätöntä ihmisen selviytymiselle. Aivojen on vapautettava itsensä tarpeettomasta vaikutelmista ja tiedoista. Muisti itse säätelee kuormitusta, valmistautuu vastaanottamaan uutta tietoa. Samanaikaisesti vanha tieto ei katoa jäljettömänä, vaan siirtyy aktiivisesta muistista passiiviseen muistiin, josta se voidaan toisinaan hakea. Tämä upea ominaisuus säästää monia traagisissa tilanteissa olevia ihmisiä.
Muistia voidaan parantaa
Useimmissa tapauksissa muistia voidaan parantaa. Aiemmin uskottiin, että aikuisella aivosolut - neuronit - eivät jakaudu ja kuolevat vähitellen. Mutta kävi ilmi, että näin ei ole. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että neuronit jakautuvat jopa 70-vuotiaana. Lisäksi lisääntyviä soluja löytyy aivojen kaikkein "ajattelevimmista" osista. Nyt tutkijat uskovat, että ikään liittyvä muistin heikkeneminen ei liity niinkään neuronien fyysiseen kuolemaan, vaan niiden välisten kontaktien loukkaamiseen. Aineet, jotka auttavat luomaan tällaisia kontakteja, tunnetaan. Nämä ovat ensinnäkin C-, E-, B6-, B12-vitamiinit, beetakaroteeni, lohen sisältämät rasvahapot, tonnikala, sardiinit, silli ja ginkgo biloba -kasvin uutteet.
Vaikuttavuus, toistaminen ja assosiaatio
Keskimääräinen ihminen käyttää enintään kymmenen prosenttia synnynnäisestä muistikapasiteetistaan. Loput yhdeksänkymmentä prosenttia menetetään, koska emme osaa käyttää ulkoa muistamisen luonnollisia lakeja. Ja nämä lait ovat hyvin yksinkertaisia. Niitä on kolme - vaikutelma, toistaminen ja assosiaatio.
Joten haluat muistaa jotain. Ensinnäkin, sinun on keskityttävä ja saat vaikutelman käyttämällä tähän paitsi näön, myös kuulon, hajua.
Visuaalinen vaikutelma on kestävin. Loppujen lopuksi silmästä aivoihin johtavat hermot ovat kaksikymmentä kertaa paksumpia kuin korvan aivoihin johtavat hermot. Mark Twain ei voinut muistaa puheensä järjestystä muistiinpanoja käytettäessä, mutta kun hän pudotti muistiinpanot ja alkoi käyttää muistiinpanoja piirustuksissa, kaikki hänen vaikeutensa katosivat.
Toinen muistilaki on toistaminen. Tuhannet muslimiopiskelijat tuntevat Koraanin ulkoa - saman kokoisen kirjan kuin Uusi testamentti. He onnistuvat muistamaan sen pääasiassa toistamalla.
Ja lopuksi, kolmas laki on yhdistyksiä. Ainoa tapa muistaa tosiasia luotettavasti on yhdistää se johonkin muuhun.
Muistiharjoittelu
1. Laske 5-10 minuuttia heräämisen jälkeen 100: sta 1: een mahdollisimman nopeasti.
2. Tarkista aakkoset ja keksi jokaiselle kirjaimelle sana. Älä unohda, jos olet unohtanut kirjaimen tai et kykene ajatella sanaa. Vauhti on tässä tärkeä.
3. Nimeä kaksikymmentä miesten nimeä ja sama määrä naisnimiä.
4. Valitse mikä tahansa aakkosten kirjain ja nimeä kaksikymmentä siitä alkavaa sanaa.
5. Sulje silmäsi ja laske kaksikymmentä.
6. Voit oppia runoutta. Tärkeintä on tehdä se vähitellen ja säännöllisesti, lisäämällä jatkuvasti muistiin tallennetun tekstin määrää. Lisäksi pidät runoista - jos muistiprosessi kulkee voimakkaasti, hyvää tulosta ei todennäköisesti saavuteta.
7. Muista kulunut päivä. Illalla, makaa sängyssä ennen nukkumaan menoa, sinun on henkisesti selattava kaikki viimeisen päivän tapahtumat, kuten filminauha, ja päinvastaisessa järjestyksessä - ilta aamuun. Tässä tapauksessa sinun on yritettävä muistaa mahdollisimman monta yksityiskohtaa. Tämän harjoituksen pääsääntö on, että et voi keskittyä negatiiviseen. Tapahtumien muistaminen tulisi irrottaa, ikään kuin tarkkailisi niitä sivulta.
8. Tee yhdistyksiä. Esimerkiksi lapsuudessa muistimme kaikki sateenkaaren sanoilla "Jokainen metsästäjä haluaa tietää, missä fasaani istuu", jossa kunkin sanan ensimmäiset kirjaimet liittyvät itse sateenkaaren väreihin (punainen, oranssi, keltainen, vihreä, sininen, sininen, violetti). Vastaavasti voit yrittää muistaa tapahtumia ja antaa heille assosiaatioita. Kuvittele esimerkiksi lukiessasi, että kävelet kadulla. Jokainen sana on osa sitä. Siten, kun olet sijoittanut tiedot reitille, jolla yleensä käydään leipää, muistat ne sitten helposti. Joka kerta saadaksesi uusia tietoja sinun on keksittävä uudet reitit.
Tärkeintä on, että muistiharjoittelu on hauskaa ja että olet tietoinen sen tarpeesta. Sitten ensi kerralla sinun ei tarvitse muistaa näyttelijän nimeä, joka soitti eilen juuri katsomassasi elokuvassa.