Lähes kaikki unelmoivat katsella televisio-ohjelmia humalassa, mutta kukaan ei tiedä miksi. Unelmia ei tapahdu joka kerta, kun nukkumme, mutta kun nukkumme, tämä on yleensä satunnainen skenaario, jolla ei ole mitään järkeä. Joskus heräämme unen epämääräisellä muistilla, mutta emme yleensä muista mitään erityistä. Siksi on erittäin vaikeaa tutkia unia - ne ovat epäjohdonmukaisia, satunnaisia ja helposti unohdettavia (lukuun ottamatta niitä ärsyttäviä painajaisia, joista unelmoit jo varhaisessa iässä). Psykologit uskovat, että unelmilla ei ole suoraa fysiologista toimintaa. Mutta jotkut tutkijat uskovat, että unelmillemme on syy, emotionaalinen tai jokin muu.
Tämäntyyppiset psykologit tutkivat paitsi unelmien syitä myös niiden merkityksiä. He yrittävät ymmärtää, mitä unelmat tekevät kehollemme ja aivollemme, mitä he sanovat siitä, miten näemme maailman tai käsittelemme tietoa. Toiset tutkivat unelmien historiaa ja yrittävät ymmärtää, mitä unelmia vain unelmoivat vain evoluutiomme esi-isämme, mikä antaa heille etuja niihin nähden, jotka eivät uneksineet lainkaan.
Katsotaanpa kymmenen syytä, jotka voivat selittää miksi unelmoimme.
Unelmat lujittavat muistoja
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että unelmat auttavat meitä tallentamaan tietoja. Kun nukkumme, annamme aivojemme siirtää tietoa pitkäaikaiseen muistiin. Päivän aikana neurotieteilijät ovat havainneet, että muistot kertyvät hippokampukseen, joka on osa aivoja, joka liittyy pitkäaikaiseen muistiin. Kun nukkumme, muistit siirtyvät hippokampuksesta aivokuorelle, joka käsittelee uutta tietoa ja on vastuussa kognitiosta ja tiedosta.
Uni antaa aivollemme aikaa siirtää muistoja aivojen eri osiin, jotta ne voidaan tallentaa ja jopa hakea. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ennen muistojen siirtämistä aivokuorelle hippokampus toistaa päiväämme, joskus päinvastaisessa järjestyksessä.
Mainosvideo:
Unet parantuvat
Meillä kaikilla oli unelma, joka tuntuu aivan liian tutulta, ja menimme kaikki nukkumaan kauhuelokuvan jälkeen ja katselimme painajaisia koko yön, jossa oli tumma, salaperäinen hahmo, joka muistutti kipeästi elokuvan hirviötä. Unelmat auttavat meitä selviytymään voimakkaista tunteista, kuten pelosta, surusta ja rakkaudesta. Psykologit uskovat, että unelmat auttavat erottamaan tunteet tapahtumista. Erottamalla tunteet tapahtumista käsittelemme niitä paremmin, koska aivot voivat muodostaa yhteyden tunteiden ja kokemusten välille. Tutkijat ovat havainneet, että nämä yhteydet eroavat niistä, jotka rakentavat herättäviä aivoja.
Erilaisten yhteyksien avulla voit rakentaa uusia näkökulmia, tarkastella tilanteita eri tavoin ja mahdollisesti auttaa vaikeissa tilanteissa, auttaa katsomaan sitä eri näkökulmasta. Jotkut tutkijat uskovat, että tämä antaa sinun päästä vihan, surun, pelon tai onnellisuuden juuriin, kun taas toiset uskovat, että se on turvallinen tila, jossa ihmiset voivat ratkaista syvimmät ongelmansa ja tutkia polttavia asioita.
Unet rauhoittavat
Vuonna 2009 ahdistuneita ja masentuneita potilaita koskevassa tutkimuksessa havaittiin mielenkiintoinen yhteys unelmien ja kognitiivisten vääristymien välillä. Viisi tutkijaa tutki kahta opiskelijaryhmää: ensimmäisessä ryhmässä oli 35 terveellistä opiskelijaa, ja toisessa ryhmässä oli 20 masennusta ja ahdistusta sairastavaa opiskelijaa. Nämä opiskelijat herätettiin 10 minuuttia myöhemmin nopean silmän liikkeen (REM) vaiheessa ja sitten 10 minuuttia myöhemmin ei-REM-vaiheessa. Näiden unijaksojen jälkeen opiskelijat suorittivat testit muistista, mielialasta ja itsetunosta.
Tutkijat havaitsivat, että masennusta ja ahdistusta sairastavilla opiskelijoilla oli todennäköisemmin unelmia aggressiivisuudesta ja itsensä kiduttamisesta kuin terveillä potilailla. REM-uni voi auttaa masentuneita ja ahdistuneita potilaita selviytymään tunteista, kuten itsetunto, suru ja viha.
Unet saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi
Tutkimuksessa todettiin, että potilailla, joiden ei sallittu nukkua, oli vakavia ongelmia. Kuten opiskelijat, joista puhuimme yllä, nämä potilaat heräsivät heti REM-uneen astuttuaan. Tutkijat havaitsivat, että kun osallistujat eivät saaneet unelmoida, jännitys lisääntyi, keskittymisvaikeudet, koordinaation puute ja vähäinen painonnousu. He näkivät myös hallusinaatioita.
Tietenkin jotkut näistä haittavaikutuksista voivat johtua yleisestä unen puutteesta. Lukuisat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että suurin osa näistä sivuvaikutuksista johtuu REM-unen puutteesta, ja haaveilemme vain REM-unen aikana.
Unelmien puute voi viitata mielenterveysongelmiin
Kroonisia unihäiriöitä esiintyy 50-80%: lla potilaista, jotka valittavat mielenterveyshäiriöistä. Noin 10% väestöstä kärsii säännöllisesti unihäiriöistä. Harvardin yliopiston tutkijat tekivät vuonna 2009 tutkimuksen, jossa todettiin yhteys unelmien ja yleisten mielenterveyshäiriöiden, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, välillä. He havaitsivat, että lapsilla ja aikuisilla unihäiriöt voivat lisätä mielenterveyden häiriön kehittymisen riskiä.
Keskeytynyt REM-uni vaikuttaa välittäjäaineiden ja stressihormonien tasoon. Tämä häiritsee emotionaalista sääntelyä ja vaikuttaa ajattelutapamme. Jatkuva hormonaalinen epätasapaino ja heikentyneet välittäjäaineet voivat johtaa mielenterveysongelmiin. Vaikka nämä havainnot voivat olla pelottavia, tutkimuksella on käytännön vaikutuksia, koska unihäiriön hoitaminen voi lievittää tai parantaa mielenterveyden häiriötä.
Tietojenkäsittelyteoria
Yksi tutkimus osoitti, että REM-unen aikana käsittelemme uusia käsitteitä ja yhdistämme ne olemassa olevaan tietoon tai kaukaisiin, mutta niihin liittyviin ideoihin. Tutkijat ovat osoittaneet, että unelmat tapahtuvat, kun saamme tietää näistä yhteyksistä, jotka ovat yleensä hajanaisia ääniä tai kuvia yhdistettynä fyysiseen aktiivisuuteen. Aivomme tulkitsee nämä fragmentit ja yrittää luoda kertomuksen, joka yhdistää ne. Tutkijat ovat havainneet, että tämä voi selittää, miksi unelmamme ovat niin outoja, hämmentäviä ja epätavallisia.
Kaikki tämä unelmissa esiintyvä luova loisto liittyy tietoihin, jotka oli aiemmin tallennettu aivoihimme. Kun yritämme yhdistää uutta tietoa olemassa olevaan tietoon, tulkitsemme sen uusilla tavoilla, mikä antaa meille mahdollisuuden ymmärtää, miten maailma toimii. Unelmointi saa meidät myös paremmin tietämään paikkamme maailmassa.
Psykoanalyyttinen unelmateoria
Et voi vain mennä ja tehdä luettelo unelmateorioista mainitsematta Freud-setä. Vaikka monet kuuluisan psykoanalyytikon Sigmund Freudin väitteet on hylätty vuosien varrella, ne ovat edelleen mielenkiintoinen keskusteluaihe ja etenevät kohti suosittua kirjallisuutta ja musiikkia. Freud on erikoistunut unien tulkintaan ja tasoittaa tietä unelmista tajuttomiin ajatuksiin ja toiveisiin. Hän uskoi, että olemme alttiita aggressiivisille ja seksuaalisille vaistoille, jotka tietoinen tukahduttaa ja paljastaa tajuton unien aikana.
Freud uskoi myös, että unelmamme ilmaisevat kelpaamattomia tunteita, kuten seksuaalinen vetovoima vanhempiamme kohtaan. Hän määritteli unelmien olevan selkeä ja piilotettu sisältö. Piilotetusta sisällöstä Freud etsi unelmien merkitystä.
Aktivointi-synteesimalli
Aktivointi-synteesimalli, joka esiteltiin ensimmäisen kerran vuonna 1977, tutkitaan, miten aivomme luovat unelmia signaaleista. Mutta sen sijaan, että käytämme kokemuksiamme ja muistojamme laukaisijana, unelmat syntyvät biologisista reaktioista limbisen järjestelmän tiettyjen osien, kuten amygdalan, aktivoitumiseen.
Kun nämä alueet "syttyvät" unen aikana, aivomme syntetisoivat ja tulkitsevat tietoa unien muodossa. Siksi unelmat ovat yksinkertaisesti seurausta biologisesta perustoiminnasta. Tämän teorian kirjoittajat eivät kuitenkaan usko, että unelmilla ei ole merkitystä. He uskovat, että tämä biologisten signaalien (toisin sanoen unien) tulkinta johtaa johonkin merkittävämpään: uusiin ideoihin.
Adaptiivinen teoria
Tällä teorialla on kaksi osaa: toinen liittyy uhkiin ja toinen unen puutteeseen. Psykologit uskovat, että uni antaa eläinten pysyä poissa vahingon lähteistä. Esimerkiksi kun eläin nukkuu, se menee turvalliseen paikkaan. Tutkijat uskovat, että lepoaika estää eläintä loukkaantumasta omien virheidensä vuoksi ja pitää siten elossa. Tämä luonnollisen valinnan ikuistama käyttäytymisstrategia on unen perusta.
Tämän teorian haaveileva osa kuvaa mitä tapahtuu, kun sinulla ei ole REM-unta. Tutkijat ovat havainneet, että kun henkilöä estetään pääsemästä REM-univaiheeseen yhdeksi yöksi, hän viettää tavallista enemmän aikaa seuraavassa yössä. Tällainen biologinen vaste voi vain osoittaa, että REM on välttämätön moitteettomalle toiminnalle ja että eläimet, jotka eivät tehneet sitä (tai tekivät sitä liian vähän), valittiin hitaasti evoluution avulla. Luonnollinen valinta on ohjelmoinut meidät nukkumaan ja unelmoimaan tapana sopeutua ympäristöön.
Uhkastimulaatioteoria
Uhkastimulaatioteorian mukaan unelmat antavat meille mahdollisuuden valmistautua uhkiin tai vaaroihin. Suomalaiset tutkijat Turun yliopistosta ovat havainneet, että uhan stimuloiminen unen aikana antaa ihmiselle mahdollisuuden harjoittaa tarvittavia kognitiivisia mekanismeja, jotta uhkat voidaan paremmin havaita ja välttää, mikä johtaa lisääntymismenestykseen.
Tutkijat ovat havainneet, että lapsilla, jotka asuvat ympäristössä, jossa heidän fyysinen hyvinvointi on jatkuvasti uhattuna, on elävämpiä unelmia ja heidän uhka-stimulaatiojärjestelmänsä toimii paremmin kuin rauhallisissa olosuhteissa elävillä ja unelmoivilla lapsilla.
Kun tutkijat tekivät tutkimuksia traumatisoiduista ja traumattomista lapsista, tulokset toistettiin. Traumatisoiduilla lapsilla on enemmän unelmia väkivallasta ja hyväksikäytöstä. Toisaalta henkisesti terveillä lapsilla on unelmia, jotka ovat luonteeltaan vähemmän väkivaltaisia, ja unelmat ovat heille harvinaisia.
ILYA KHEL