Nykypäivän maailmassa unen puute on ongelma, jota kohtaavat monet ihmiset ammatista, elintasosta, iästä ja sukupuolesta riippumatta. Sekä koululaiset että opiskelijat, työtekijät ja jopa eläkeläiset ovat vaarassa useista syistä. Esimerkiksi Amerikassa vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan 40 prosenttia maan väestöstä viettää sängyssä suositellun ajan vähemmän joka ilta. On syytä sanoa, että vuonna 1942 tämä luku oli 11 prosenttia.
Huono uni ja Alzheimerin tauti
Riittävän unen puuttumisen kielteiset sivuvaikutukset on tutkittu hyvin, mutta on havaittu, että unen pituuden lisäksi myös unen laatu vaikuttaa terveyteesi. Äskettäin tehty tutkimus osoittaa yhteyden keskellä yötä toistuvan heräämisen ja Alzheimerin taudin lisääntyneen riskin välillä.
Illinoisin yliopiston tutkijat tekivät unitutkimuksen, johon osallistui 516 71-78-vuotiasta aikuista. Tulokset osoittavat, että Alzheimerin tautiin (tunnetaan biomarkkereina) liittyvien proteiinien tasot olivat korkeimmat unihäiriöistä kärsivien osallistujien keskuudessa, jotka johtivat usein heräämiseen.
Mainosvideo:
Hengitysongelmat unen aikana
Alzheimerin tautiyhdistyksen mukaan 20 prosenttia naisista ja 30 prosenttia miehistä, joilla on tämä ongelma, kärsivät myös apneasta, joka on yleisin uneen liittyvä hengityshäiriö.
Apnea eroaa suuresti vahingossa tapahtuvista herätyksistä (mikä voi olla evoluutiomainen puolustusmekanismi). Ihmiset, joilla on tämä unihäiriö, tiedetään heräävän yli 60 kertaa yössä.
Jos olet kärsinyt tästä ongelmasta pitkään tai olet viime aikoina huomannut, että olet alkanut herätä keskellä yötä, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi mahdollisimman pian neuvoja aivojesi ei-toivottujen seurausten estämiseksi.
Anna Pismenna