Elämä on täynnä ylä-ja alamäkiä, ja emme aina tiedä miten käsitellä ongelmia. Päivittäisessä elämässämme pelko ja tietämättömyys ovat erittäin voimakkaita vihollisia. Olemalla vahva sekä henkisesti että henkisesti, voi olla erittäin hyödyllistä ylittää esteet ilman varoitusta. Emotionaalinen vahvuus auttaa voittamaan nämä esteet ja näkemään ne mahdollisuutena kasvaa muun muassa.
Tässä on vinkkejä negatiivisten ajatusten ja tunteiden hallintaan.
Miksi olla emotionaalisesti vahva?
Muuttamalla tiettyjä tapoja ja käsitystäsi elämästä voit kehittää joustavuuttasi eli kykyäsi voittaa kaikki vaikeat tapahtumat ja siirtyä eteenpäin riippumatta siitä, mitä tapahtuu.
Tämä persoonallisuusominaisuus tekee sinusta emotionaalisesti vahvan ihmisen, vakuuttavan henkilön, joka näkee lasin "puoliksi täynnä". Meillä kaikilla on ongelmia, mutta se, mikä erottaa meidät toisistamme, on miten reagoimme vastoinkäymisiin.
Kestävyys ei tarkoita, että mikään ei häiritse sinua ja että sinulla ei ole ongelmia. Tämä tarkoittaa, että osaat hallita tunteitasi ja käyttää taitojasi parantaaksesi ja päästäksesi voittajaksi epämiellyttävistä tilanteista.
Mainosvideo:
Vinkkejä emotionaalisesti vahvoiksi
Kyse ei ole siitä, että näyttäisit vahvalta, vaan siitä, että olet todella vahva. Jos tunnet tarvetta itkeä, voit itkeä. Jos haluat huutaa, huutaa, mutta älä seiso paikallaan tekemättä mitään.
Kun kriisi on ohi, ryhdy toimenpiteisiin tilanteen muuttamiseksi. Mieti seuraavia vinkkejä auttaaksesi sinua tulemaan emotionaalisesti vahvaksi.
1. Näe vaikeudet mahdollisuuksina
Huolimatta siitä kuinka katastrofaalisessa tilanteessa asut, voit aina nousta pintaan, nousta tuhkasta kuin feniksi.
Keskitä huomio mahdollisuuksiin, ei haasteisiin. Löydä tapa hyödyntää jokaista tilannetta.
2. Tunnista ongelmat
Olla vahva emotionaalisesti ja henkisesti tarkoittaa sopeutumista vaikeuksiin parhaalla tavalla. Kun tunnet kipua, ahdistusta ja stressiä, seuraava askel on palauttaa tunteesi ja siirtyä eteenpäin.
Paranna taitojasi ja kehitä sitten suunnitelmia, joihin sinun on kiinni pidettävä. Ajattele positiivisesti tavoitteitasi ja hallitse niitä voimakkaita kehotuksia, jotka joskus saavat sinut luopumaan unelmistasi. Kaikki on mahdollista, jos teet sen askel kerrallaan.
3. Motivoi itseäsi
On tärkeää, että et unohda sitä, mikä motivoi sinua. Keskity ihmisiin ja asioihin, jotka ovat arvokkaita, ja vaikka olet epävarma, se antaa sinulle mahdollisuuden siirtyä eteenpäin voimalla ja hyvällä tavalla.
On tärkeää tietää mitä haluat ja kuinka voit parantaa sitä.
4. Hyväksy epäonnistuminen
Et voi hallita kaikkea, ja sen ymmärtäminen on osa koulutusta. Tiedät todennäköisesti sanan "jolla ei yritä mitään, sillä ei ole mitään", ja voisimme lisätä "kuka ei tee virheitä, se ei liiku eteenpäin".
Jos et ole varautunut epäonnistumiseen, et ole koskaan emotionaalisesti vahva. Hyväksy rakentava kritiikki, vältä yllätyksiä ja muista, että epämiellyttävissä tilanteissa on paljon opittavaa. Anna itsesi tehdä virheitä.
5. Keskity vahvuuksiin
Keskittymällä siihen, mitä teet hyvin, voit tulla emotionaalisesti vahva ja olla optimistisempi.
Ehkä yksi vahvuuksistasi on yhteydenpito ihmisiin, jotka haluavat auttaa muita. Etsi vahvuutesi, kehitä taitojasi ja anna itsesi ohjata sitä, mikä sinussa on parasta.
6. Ohita negatiiviset ihmiset
Valitettavasti monet ihmiset näkevät "pahan" kaikkialla. Nämä ihmiset eivät tuo mitään elämääsi, ja mikä pahempaa, he sekoittavat sinut.
Tämä kielteinen vaikutus estää sinua olemasta vahvaa, koska kopioit heidän tapojaan. Älä anna pessimistien vaikuttaa sinuun.
Jos joku kertoo, että et voi tehdä jotain, osoita heille olevansa väärässä. Ja mikä parasta: näytä itsellesi, mitä voit tehdä. Pysy poissa ihmisistä, jotka näkevät ongelmia, ei ratkaisuja.
7. Pidä tunteesi vakaina
Vaikka se saattaa kuulostaa pelottavalta, onnistut kärsivällisyydellä. Onnellisuus ei tarkoita suurta hymyilemistä 24 tuntia vuorokaudessa. Tavoitteena on ylläpitää vakaata mielialaa.