Psykoneuroimmunologi Daisy Fancourt kulttuurielämän vaikutuksista hyvinvointiimme, fiktion lukemisen ja terveellisten elämäntapojen väliseen korrelaatioon ja kuinka taide auttaa parantamaan kroonista kipua
Ihmiset ovat vuosisatojen ajan keskustelleet siitä, onko taiteella itsenäistä arvoa. Väitettiin, että taide on luotu taiteen vuoksi ja että sitä esiintyy yksinomaan nautinnon ja esteettisen kokemuksen vuoksi. Monet tutkimukset alkavat kuitenkin nyt päätellä, että se on hyödyllinen terveydellemme ja hyvinvoinnillemme.
Tutkimukseen on liittynyt joukko haasteita viime vuosikymmenien aikana siitä, miten taide vaikuttaa hyvinvointiimme. Yksi niistä on, että monien tutkimusten yhteydessä harkittiin erityisohjelmia, joissa ihmiset osallistuivat tietoisesti uuteen luovaan toimintaan parantaakseen tiettyjä terveysnäkökohtia. Näiden tutkimusten tulokset ovat hämmästyttäviä: he havaitsivat vaikuttavia parannuksia henkisessä ja fyysisessä terveydessä sekä kognitiivisissa kyvyissä. Nämä ovat kuitenkin usein pieniä tutkimuksia, joiden otos ei välttämättä edusta koko maan väestöä. Lisäksi sellaisissa tutkimuksissa ihmisen terveyttä tutkitaan suhteellisen lyhyen ajanjakson ajan.
Joten viime vuosina ryhmämme ja minä olemme tutkineet julkisesti saatavilla olevia tietoja, jotka on kerätty eri puolilla maata, nähdäksemme, onko kulttuurielämällä samanlainen vaikutus terveyteemme. Samanaikaisesti keskityimme tapauksiin, joissa harjoitimme luovuutta, ei tarkoituksenmukaisesti terveyden parantamiseksi, vaan yksinkertaisesti oman nautinnon vuoksi. Erityisesti työskentelimme kohorttitutkimuksista saatujen tietojen kanssa, jotka keräsivät tietoja tuhansista osallistujista, jota seurasi usein syntymästä alkaen. Muutaman vuoden välein tutkijat tallensivat tietoja tuhansista muuttujista, jotka kuvaavat osallistujien henkistä ja fyysistä terveyttä, koulutusta, perheolosuhteita, taloudellista tilannetta, harrastuksia ja niin edelleen. University College London kerää monia näistä ryhmistä.ja usein ne sisältävät kysymyksiä vastaajien taiteesta ja kulttuurielämästä. Tämä tarkoittaa, että voimme muodostaa edustavan otoksen koko väestöstä, tutkia useita vuosikymmeniä valittujen ihmisten elämästä ja päättää, onko heidän osallistumisellaan taidemaailmaan pitkäaikainen vaikutus heidän terveyttään.
Luovuus ja mielisairaudet
Viime vuosina olemme pystyneet tunnistamaan useita mielenkiintoisia malleja. Ensinnäkin halusimme puuttua ihmisten mielenterveyteen, koska on olemassa niin paljon projekteja siitä, kuinka luovuus voi auttaa mielenterveyshäiriöisiä ihmisiä toipumaan tai ainakin oppimaan käsittelemään oireitaan. Mutta sen lisäksi halusimme ymmärtää, voiko luovuus estää mielisairauksien kehittymisen. Toisin sanoen, jos elätte rikkaaa kulttuurielämää, voiko tämä vähentää mielenterveysriskisi riskiäsi tulevaisuudessa?
Suoritimme sarjan tutkimuksia, joissa keskityttiin erityisesti yli 50-vuotiaisiin ihmisiin ja testattiin, kuinka taitemaailmaan ja luovuuteen osallistuminen vähentää masennuksen todennäköisyyttä. Tuloksena olemme tulleet siihen tulokseen, että tällainen suhde on todella olemassa. Voidaan tietysti väittää, että ne, jotka ovat jo terveellisempiä ja vauraampia kuin muut, harjoittavat luovuutta, mutta työskentelimme laajamittaisella tietojoukolla, jossa on monia muuttujia, jotka kuvaavat ihmisten elämän eri osa-alueita. Tämän ansiosta voimme sisällyttää analyysiimme kaikki muut tekijät, jotka voivat vaikuttaa tulokseen. Esimerkiksi, jos tarkastellaan taiteen ja masennuksen välistä suhdetta, voimme sisällyttää malleihimme vastaajan sosioekonomisen aseman, sukupuolen, koulutustason, työn saatavuuden, muiden sairauksien esiintymisen,fyysisen aktiivisuuden taso, kuinka usein hän tapaa ystäviä, kuinka osallistuu muihin sosiaalisiin vuorovaikutuksiin. Ja voimme nähdä, jatkuu luovuuden ja masennuksen välinen suhde, riippuuko se kaikista näistä tekijöistä.
Mainosvideo:
Analyysimme osoitti, että niin ei ole. Käytimme pitkittäistä lähestymistapaa nähdäksemme, milloin vastaajilla kehittyy masennus. Lisäksi suoritimme useita muita tutkimuksia, kun löysimme masennuksesta kärsivän ihmisen ja sovitimme hänet toiseen, joka oli melkein täysin identtinen hänen kanssaan kaikissa tekijöissä paitsi, että hänellä ei ollut masennusta. Tämä lähestymistapa on myös osoittanut, että taide ja luovuus vähentävät masennuksen todennäköisyyttä.
Sinun pitäisi tietenkin ottaa huomioon myös se, että ihmiset kiinnittävät eri määrin huomiota taiteeseen ja luovuuteen eri ajankohtina, joten oletamme, että yksi vuosi viettää siihen enemmän aikaa ja seuraavana vähemmän, riippuen mitä muuta heidän elämässään tapahtuu. Pystyimme analysoimaan näitä muutoksia ja löysimme jälleen selkeän yhteyden luovuuden sitoutumisen ja vähentyneen masennuksen riskin välillä.
Lisäksi olemme äskettäin alkaneet suorittaa interventiotutkimussimulaatioita. Tämä on erityisen mielenkiintoista, koska hoitomuotoja, kuten lääkemääräysten luovuutta, on vaikea tutkia: laajamittaiset satunnaistettujen kontrolloitujen kokeiden suorittaminen on erittäin kallista ja tiedonkeruu voi viedä vuosia. Kohorttitutkimukset antavat meille mahdollisuuden simuloida kokeita. Emme tietenkään voi olla täysin varmoja siitä, että saisimme samanlaisia tietoja oikeissa kokeissa, mutta tämä lähestymistapa voi antaa meille jonkinlaisen kuvan tilanteesta, ja tämä vähentää riskejä uusien tutkimusten kehittämisessä.
Tarkastelimme muun muassa masennuksessa olevia ihmisiä, joilla ei ollut erityisiä harrastuksia tai harrastuksia. Jos he löytävät harrastuksen, miten se vaikuttaa masennukseen? Osana tätä tutkimusta simuloimme tilannetta, jossa luovuutta käytetään lääkärin ohjeiden mukaan: jos henkilö kärsii masennuksesta, hän menee lääkärin luokse, ja hän lähettää hänet johonkin paikallisiin luoviin piireihin, ja tämän toivottavasti pitäisi auttaa häntä taistelussa. masennuksella. Havaitsimme, että jos henkilö löytää uuden harrastuksen masennuksen aikana, parantumisen todennäköisyys kaksinkertaistuu. Tämä on toinen näkökohta taiteen ja mielenterveyden välisessä suhteessa.
Luovuuden rooli lapsen kehityksessä
Lisäksi tutkimme lasten käyttäytymistä. Havaitsimme, että niillä lapsilla, jotka ovat luovia ala-asteen koulussa, on todennäköisemmin korkeampi itsetuntonsa varhaisnuoruudessa - ja itsetunto liittyy läheisesti lasten mielenterveyteen. Huomasimme myös, että jos lapset osallistuvat luovaan toimintaan vanhempiensa kanssa, tämä lisää heidän itsetuntoaan. Siksi vanhempien on erittäin tärkeää olla luovaa lastensa kanssa, perheessä.
Mutta huomasimme, että luovuuden vaikutukset eivät rajoitu vain lisääntyneeseen itsetuntoon; sillä on myös muita näkökohtia. Esimerkiksi niillä lapsilla, jotka osallistuvat kulttuurielämään, on vähemmän todennäköistä, että seurustelu aiheuttaa ongelmia murrosiän aikana: he ovat vähemmän todennäköisesti ongelmia ystävien kanssa, ongelmia opettajien ja muiden aikuisten kanssa, ja he ovat todennäköisemmin onnistuneesti läpikäyneet sosiaalisen sopeutumisen, sitten ovat osoittaneet sosiaalisen käytöksen. Lisäksi, kuten aikuisilla, näillä lapsilla on vähemmän todennäköistä masennusta ja heillä on myös taipumus terveellisiin elämäntapoihin. Esimerkiksi, näemme usein, että pienet lapset lukevat kaunokirjallisuutta melkein joka päivä, koska heillä on aikaa lukea kirjoja: sellaisilla lapsilla on usein terveellisempiä tapoja. Löysimme,että he todennäköisemmin päättävät kokeilla huumeita tai tupakointia nuoruudessaan, ja syövät todennäköisemmin hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.
Kummallista kyllä, huomasimme, että luovuus ja taidot eivät näytä olevan niin tärkeitä: itse luova toiminta on tärkeintä. Tärkeintä on tehdä se. Jälleen kaikissa näissä tutkimuksissa havaittu yhdistys oli riippumaton kaikista muista elämän tekijöistä. Tämä osoittaa meille, että taide ei ole vain merkki korkeasta sosioekonomisesta asemasta. Hyvin osallistuminen taidemaailmaan on erittäin tärkeää.
Kognitiivinen kyky
Olemme puhuneet paljon mielenterveydestä, mutta myös kognitiivisia parannuksia on löydetty, ja tämä on toinen esimerkki siitä, kuinka interventiotutkimus voi antaa meille uskomattomia tietoja siitä, kuinka luovuus parantaa hyvinvointiamme. Esimerkiksi, jos henkilöllä kehittyy dementia, kuinka luovuus voi auttaa mielenterveyttä, käyttäytymistä, muistia, vuorovaikutusta muiden kanssa?
Huomasimme, että osallistuminen taidemaailmaan voi hidastaa kognitiivista laskua vanhuudessa. Esimerkiksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että museoon, taidegalleriaan, teatteriin tai konserttiin käyminen liittyy kognitiivisten kykyjen hitaampaan heikkenemiseen vanhuudessa, mikä taas ei ole riippuvainen kaikista muista elämätekijöistä, sekä pienempaan dementian kehittymisen riskiin. Nämä tulokset ovat sopusoinnussa kognitiivisen varauksen käsitteen kanssa, jonka mukaan on olemassa useita elämätekijöitä, jotka voivat auttaa lisäämään aivojen vastustuskykyä neurodegeneraatiolle. Olemme havainneet, että tämä kulttuurinen sitoutuminen rohkaisee ihmisiä osallistumaan kognitiivisesti stimuloiviin toimintoihin, samoin kuin sosiaalista tukea, uusia kokemuksia sekä mahdollisuuden ilmaista, itsensä kehittämiseen ja taitojen parantamiseen. Kaikki nämä tekijät ovat osa kognitiivista varausta ja auttavat varmistamaan aivojen plastisuuden.
Joten havaitsimme, että kulttuuriin osallistuminen liittyy alhaisempaan dementiariskiin. Otimme myös askeleen eteenpäin ja tarkastelimme dementian tai dementian aiheuttaman kuoleman riskiä: kulttuurinen osallistuminen suojasi ihmisiä kaikissa näissä tapauksissa.
Kulttuurielämän vaikutus fyysiseen terveyteen
Lopuksi tutkimme ihmisten fyysistä terveyttä. Tiedämme, että monet fyysiset sairaudet - etenkin vanhuudessa kehittyvät - voivat johtua fyysisten ja psykologisten syiden yhdistelmästä. Joten analysoimme kroonisen kivun esiintymistä. Aikaisemmin on osoitettu, että fyysinen toiminta voi estää sen alkamisen vanhuudessa, mutta siihen liittyy myös psykologinen komponentti. Olemme havainneet, että kulttuurisesti aktiiviset ihmiset kokevat vähemmän todennäköisesti kroonista kipua vanhuudessa. Ehkä syynä on se, että se vähentää istuvien elämäntapoja: ihmisten on noustava ylös ja poistuttava talosta laulamaan, tanssimaan tai puutarhanhoitoon. Mutta tämä elämäntapa tarjoaa myös sosiaalista stimulaatiota, parantaa mielenterveyttä ja hyvinvointia.auttaa tunteiden ilmaisussa, vähentää stressitasoa - mikä kaikki voi suojata kroonisen kivun kehittymistä.
Teimme samanlaisen analyysin seniilille astenialle, jonka kehitykseen vaikuttavat monet eri tekijät, kuten kuinka aktiivinen ihminen on ja onko hänellä mielenterveysongelmia. Näemme jälleen samanlaisen kuvan täällä: osallistuminen taiteen ja luovuuden maailmaan suojaa seniilisen astenian puhkeamiselta, ja vaikka luovuus onkin jo kehittynyt, luovuus voi hidastaa kognitiivisten kykyjen heikkenemistä.
Kaikki nämä edustaviin näytteisiin tehdyt tutkimukset osoittavat, että väestötasolla tapahtuva taide ja kulttuurikiinnitys liittyvät parannettuun henkiseen ja fyysiseen terveyteen sekä kognitiivisiin kykyihin sekä sairauksien ehkäisemiseksi että elämän etenemissuunnan parantamiseksi. Nämä havainnot eivät yksinään anna meille täydellistä kuvaa, eikä tietenkään voi olla täysin varmoja syy-yhteydestä, kun käytämme havainnollisia kohorttitutkimuksia. Mutta jos otamme huomioon kaikki käytettävissämme olevat tiedot - esimerkiksi satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset, etnografiset tai laadulliset tutkimukset, biologiset laboratoriotutkimukset - yhdessä tuloksiemme, näemme kaikissa niissä hyvin samanlaiset kuviot. Tämä osoittaa, että saamme tiedot eivät ole valitsemamme metodologisen lähestymistavan esineitä, mutta saattavat osoittautua todelliseksi löytöksi: luovuus ja taide suojaavat ihmisten terveyttä. Joten jos palaamme ajatukseen, että taide on luotu taiteen vuoksi, se on itsessään varmasti kaunis, ja meidän pitäisi kääntyä sen puoleen puhtaasta nautinnosta. Mutta meidän pitäisi myös olla iloisia ja lohduttaa siitä, että juuri se, mitä nautimme, taidetta, voi myös parantaa terveyttämme lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä.varmasti sinänsä on kaunis, ja meidän pitäisi kääntyä hänen puoleensa puhdasta nautintoa varten. Mutta meidän pitäisi myös olla iloisia ja lohduttaa siitä, että juuri se, mitä nautimme, taidetta, voi myös parantaa terveyttämme lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä.varmasti sinänsä on kaunis, ja meidän pitäisi kääntyä hänen puoleensa puhdasta nautintoa varten. Mutta meidän pitäisi myös olla iloisia ja lohduttaa siitä, että juuri se, mitä nautimme, taidetta, voi myös parantaa terveyttämme lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä.