Transsendenttinen meditaatio voi vähentää sydänkohtausvaaran puoleen. Joten sanovat tutkijat Wisconsinin lääketieteellisestä korkeakoulusta (USA). Ja he todistivat lausuntonsa kokeista.
Sydänpotilaiden ryhmässä, joka harjoitti transsendenttistä meditaatiota kahdesti päivässä 20 minuutin ajan, aivohalvauksen, sydänkohtauksen tai mistä tahansa syystä johtuvan kuoleman esiintyvyys oli 48% pienempi kuin kontrolliryhmässä. Samaan aikaan kontrolliryhmän jäsenet eivät pysyneet käyttämättä, vaan kävivät "terveyskoulussa", jossa edistetään terveellistä ruokailua ja liikuntaa.
Meditaatioilla oli myös matalampi verenpaine, sanoen olevansa vähemmän stressitty ja vähemmän ärsytetty. Lisäksi kävi ilmi, että mitä säännöllisemmin potilaat meditoivat, sitä alhaisempi kuolleisuus oli. Asiantuntijat uskovat, että transsendenttiseen meditaatioon liittyy kehomme "apteekki", niin että se korjaa ja virheen korjaa.
Bostonin ja Emoryn yliopistojen asiantuntijat näkivät kokeilussaan uuden meditaation myönteisen vaikutuksen. Ennen kahden viikon meditaatiota ja sen jälkeen koehenkilöille osoitettiin yli kaksisataa valokuvaa eri tilanteissa olevista ihmisistä, joilla oli positiivinen, neutraali tai negatiivinen emotionaalinen merkitys. Samanaikaisesti heitä testattiin masennuksen ja ahdistuksen suhteen. Aivojen aktiivisuutta tarkkailtiin valokuvia katseltaessa fMRI-skannerilla.
Ennen kaikkea tutkijat olivat kiinnostuneita amygdalasta. Tätä vyöhykettä kutsutaan pelon keskukseksi, mutta sen rooli on paljon laajempi, koska amygdala osallistuu mihin tahansa tunnereaktioon.
Itse löytämiseen ja itsehallintaan tähtäävässä meditaatiossa tutkijat havaitsivat, että se lisäsi koehenkilöiden emotionaalista vakautta. Oikean amygdala-toiminnan aktiivisuus tällaisissa ihmisissä oli hyvin hillittyä riippumatta siitä, mitä valokuvassa näkyi.
On uteliasta, että niiden ihmisten keskuudessa, jotka olivat kiinnostuneita lisäämään myötätuntoa ja ystävällisyyttä, myös oikean amygdalan aktiivisuus oli heikko. Mutta jos nämä koehenkilöt meditoivat useammin vastauksena negatiivisiin tunteisiin, heidän amygdala reagoi jopa enemmän kuin tavalliset ihmiset.
Samaan aikaan masennuksen oireet niissä, jotka harjoittivat "altruistista" meditaatiota, eivät olleet yhtä ilmeisiä, ts. Osallistuminen muihin auttoi selviytymään omista mielenterveyden ongelmista.
Mainosvideo: