Meditaatiotekniikasta on kirjoitettu paljon, mutta samaan aikaan hyvin harvat todella ymmärtävät sen olemuksen.
Meditaatio on tekniikka, joka vie ihmisen suoraan "astraaliin". Tämän tekniikan nimi, meditaatio, on väärin, ja juuri tämä johtaa harhaan henkilöä, koska meditaation valmistelu nähdään itse meditaationa.
Itse asiassa meditaatiota tulisi kutsua ihmisen erityisen tietoisuuden tilaksi. Henkilö yleensä havaitsee ympäröivän maailman ja itsensä siinä fyysisessä spektrissä. Toisin sanoen hän kuulee, näkee, ajattelee. Siten ihmisen käsitys suunnataan ensisijaisesti materiaaliin.
Henkilö jokapäiväisessä elämässään ei huomaa tietoisuutensa erilaista tilannetta aineettoman tai tuntemattoman havainnoinnissa, koska tällaiset tilat ovat hyvin lyhytaikaisia ja spontaaneja. Juuri näitä hetkiä kutsutaan meditaatioiksi. Tässä tilassa ohjelmointi tapahtuu vapaiden ja salaisten toiveiden toteuttamiseksi.
Meditaation saavuttamiseksi on olemassa monia erilaisia tekniikoita, ts. Erityisiä psykologisia harjoituksia, joissa yhdistyvät tuntemuksiin keskittyminen ja erityiset hengitysharjoitukset. Meditaation avulla voit päästä eroon ahdistuksesta ja häiritsevistä ajatuksista. Jos harjoittelet säännöllisesti, et voi vain hurrata ja rentoutua, vaan myös päästä eroon pahoista käytännöistä, oppia reagoimaan riittävästi stressitilanteisiin, nostaa älykkyyttä ja parantaa muistia.
Maailmassa on useita meditaatiokäytäntöjä, joita käytetään aktiivisesti. Ne ovat passiivinen meditaatio mielenkuvien avulla, aktiivinen meditaatio tiettyjä liikkeitä käyttämällä, ohjattu meditaatio, välimuisti meditaatio liikkeiden ja kuvien avulla sekä kollektiivinen meditaatio.
Nykymaailmassa meditaatio on yhä suositumpi. Yhä useammat ihmiset pyrkivät oppimaan meditoimaan oikein. Itse asiassa tätä ei ole niin vaikea tehdä: tärkeintä on päättää sopivimman tekniikan valinnasta ja haluta.
Tieteellisen tutkimuksen mukaan meditaatio tuottaa aktiivisemmin harmaata medullaa, joka vastaa aistien havainnoista ja hallitsee lihasten toimintaa. Tutkijat suorittivat tutkimuksen vanhusten kanssa jakamalla heidät useisiin ryhmiin. Ensimmäisen ryhmän osallistujat meditoivat neljäkymmentä minuuttia päivittäin kuukauden ajan. Toisen ryhmän ihmiset johtivat tavalliseen passiiviseen elämäntapaansa. Viime kädessä ensimmäisen ryhmän jäsenet osoittivat lisääntynyttä huomion keskittymistä ja hidastuvaa ikääntymisprosessia. Toisen ryhmän osallistujissa ei tapahtunut muutoksia.
Mainosvideo:
Tieteellinen tutkimus viittaa myös siihen, että meditaatio voi vähentää kipukynnettä paljon paremmin kuin morfiini. Päivittäisessä meditaatiossa kivukynnys laskee 57 prosenttia, kun taas morfiini voi vähentää sitä vain 25 prosentilla.
Meditaation avulla ihmiset, joilla on korkea verenpaine, voivat lievittää jatkuvan lääkityksen tarvetta. Positiivisia tuloksia löytyi 80 prosentilla ihmisistä, jotka meditoivat kolme kuukautta.
Meditaatio voi myös auttaa hyperaktiivisia lapsia lievittämään stressiä ja ahdistusta. Lisäksi meditaatio parantaa koulun suorituskykyä.
Nykyään uskotaan yhä laajalti, että meditaatio on jotain yliluonnollista, ikään kuin tuntemattomat korkeammat voimat auttaisivat syntyvien ongelmien ratkaisemisessa. Mutta todellisuudessa näin ei ole lainkaan. Meditaation avulla ihminen saa mielen rauhallisuuden ja selkeyden - ja juuri sellaisilla tekijöillä tehdään oikeita päätöksiä.
Valitettavasti jotkut ovat edelleen melko ironisia meditaatiossa, lukeessaan muinaisia tapoja parantaa elämänlaatua petoksilla ja ajanhukalla. Tällaiset ihmiset eivät yksinkertaisesti ole vielä tulleet ymmärtämään, mitä he tarvitsevat, minkä tuloksen he haluavat saavuttaa meditaation avulla.
Usein ihmiset kääntyvät meditaation puoleen, kun haluavat rakkautta, kauniita suhteita ja perheen perustamista, tulevat itseluottamuksellisemmiksi, suojelevat itseään negatiivisuudesta, löytävät mielenrauhan, virittävät itsensä onnen aallolle ja tietysti ovat terveitä, toisin sanoen löytää harmoniaa. Teoreettisesti kaikki tämä voidaan saavuttaa meditaation avulla, mutta tätä varten sinun on tehtävä paljon työtä itsellesi. Ensinnäkin, sinun pitäisi hyväksyä ja rakastaa itseäsi siitä, kuka ihminen on, antaa anteeksi kaikille rikoksillesi ja alkaa hallita omia ajatuksiasi.
Meditaatiolla on myönteinen vaikutus ihmiseen, mutta vain, jos hän onnistuu saavuttamaan maksimaalisen sisäisen keskittymisen tiettyyn tavoitteeseen. Vain poistamalla kaikki mielettömät tarpeet, henkilö antaa tilaa suotuisille tekijöille, jotka lopulta muuttavat elämää parempaan suuntaan.
Meditaatioiden kesto voi vaihdella 5-10 minuutista useisiin tunteihin. Mutta tämä ei ole tärkein asia. On tärkeää harjoittaa joka päivä, tämä on ainoa tapa suorittamalla syvän pohdinnan harjoitus, voit saavuttaa parantamalla yhtä tai toista osaa elämästäsi.
Hyvin usein ihmiset, jotka ovat yrittäneet mietiskellä, sanovat, että mikään ei toimi. Syynä tähän on heidän omassa kodissaan, jossa ei yksinkertaisesti ole paikkaa eläkkeelle. Tämä ongelma voidaan ratkaista hyvin yksinkertaisesti: sinun täytyy vain tallentaa meditaatio puhelimeesi tai soittimeesi ja kuunnella kuulokkeilla. Tämä on ns passiivinen tapa meditaatioon.
Epäonnistumisen syy voi olla piilossa siinä, että henkilö harjoittelee aika ajoin, ei säännöllisesti, ja ei myöskään usko koulutuksen tehokkuuteen.
Vain jos henkilö asettaa itsensä menestykseen, uskoo, että meditaatio auttaa häntä parantamaan oman elämänsä laatua, ja harjoittelee päivä päivältä, meditaatiosta tulee aivojen todellinen voimistelu, tuo taikasauva, joka tuo kaiken mitä haluat.