Tätä kutsutaan monifaasiseksi uneksi. Se liittyy renessanssin nero taiteilijan ja keksijän, Leonardo da Vinci, nimeen. Tämä tiedemies oli jatkuvasti etsimässä ja toteuttamassa valtavan määrän ideoita, ja aikaa hänelle kaiken tutkimiseen ja oppimiseen ei tietysti riitä.
Resurssikas da Vinci päätti löytää uusia aikavarantoja päivittäisessä unessa. Hän hajotti tavanomaisen yöraudan useisiin osiin ja teki siitä monifaasisen. Nyt hän nukkui 15 minuuttia 4 tunnin välein. Seurauksena unen kokonaisaika lyhentyi vain puolitoista tuntiin päivässä! Hän käytti tätä monifaasista unta monien vuosien ajan elämästään ilman kokenut väsymystä.
Tiedetään, että fysiologisesti tuottavin aika töihin ja luovuuteen on unen jälkeen. Tällä hetkellä kehon suorituskyky on erityisen korkea. Herätysajan keskeytyminen joka 4. tunti, jota seuraa lyhyt lepo johtaa lisääntyneen tehokkuuden ajan voimakkaaseen lisääntymiseen.
Vuosien harjoittelu ja suuren neroksen seuraajien suorittama kokemus tekivät mahdolliseksi erottaa useimmat monivaiheisen unen "toimivimmista" tekniikoista:
- nukkua 6 tunnin välein 30 minuutin ajan (dymaxion-tila);
- nukkua joka 4. tunti 20 minuuttia (uberman-tila);
- nukkua yöllä 1,5-3 tuntia ja sitten 3 kertaa päivällä 20 minuutin ajan (jokainen henkilö -tila);
- nukkua yöllä 2 tuntia ja sitten 20 minuuttia keskellä päivää (tesla-tila);
- nukkua yöllä 5 tuntia ja sitten 1,5 tuntia yhdessä rinteessä päivän aikana (siesta-tila).
Ja se toimii!
Mutta sinun on tiedettävä, että jokainen organismi on yksilöllinen eikä kaikki sopivat monifaasiseen nukkumiseen. Tärkeintä on, että jos päätät yrittää siirtyä siihen, sinun on väliaikaisesti luovuttava ajamisesta.
Mainosvideo: