Meditaatio lievittää kipua paremmin kuin lääkitys.
Tämän osoitti tutkija, jonka tutkijat suorittivat Wake Forest Baptist Medical Centerissä. Vain muutama minuutti meditaatiota päivässä riittää kipun unohtamiseen. Ilmeisesti meditaatio voi vaikuttaa aivojen toimintaan.
Tutkittuaan vapaaehtoisten aivojen MRI-tutkimuksia, tutkijat havaitsivat, että rentoutustekniikoilla ja hengitysharjoituksilla on kipua lievittävä vaikutus. Meditaatiota harjoittaneissa tutkimuksessa fyysisen kivun voimakkuus laski jonkin ajan kuluttua 27% ja emotionaalisen - 47%.
Tutkijoiden mukaan neljä päivittäistä, noin 20 minuutin kestävää meditaatioistuntoa voi lievittää sairaalalaisten kipua. Toistaiseksi tutkijat ovat tutkineet vain terveitä ihmisiä. Mutta he toivovat, että meditaatio auttaa myös kroonista kipua kärsiviä.
Viime vuosina lääkärit ovat tehneet yhä enemmän löytöjä, jotka liittyvät meditaatioon ja sen vaikutuksiin ihmiskehoon. Se mitä Intian jogeille oli tiedossa muista ajoista lähtien, on alkanut päästä nykymaailmaan.
Joten vuonna 2012 osoitettiin, että transsendenttinen meditaatio voi puolittaa sydänkohtauksen riskin. Suoritettiin sarja kokeita. Sydänpotilaiden ryhmässä, joka harjoitti transsendenttistä meditaatiota kahdesti päivässä 20 minuutin ajan, aivohalvauksen, sydänkohtauksen tai mistä tahansa syystä johtuvan kuoleman esiintyvyys oli 48% pienempi kuin kontrolliryhmässä.
Samaan aikaan kontrolliryhmän jäsenet eivät pysyneet käyttämättä, vaan kävivät "terveyskoulussa", jossa edistetään terveellistä ruokailua ja liikuntaa.
Mainosvideo:
Meditaatioilla oli myös matalampi verenpaine, sanoen olevansa vähemmän stressitty ja vähemmän ärsytetty. Lisäksi kävi ilmi, että mitä säännöllisemmin potilaat meditoivat, sitä alhaisempi kuolleisuus oli. Asiantuntijat uskovat, että transsendenttiseen meditaatioon liittyy kehomme "apteekki", niin että se korjaa ja virheen korjaa.
Meditaatio auttaa myös ylläpitämään aivojen harmaan aineen määrää, joka sisältää hermosoluja. Tähän johtopäätökseen pääsivät vuonna 2015 Kalifornian yliopiston Los Angelesin lääketieteen koulun tutkijat, jotka tutkivat iän ja harmaan aineen välistä suhdetta kahdessa ihmisryhmässä.
Tutkijat vertasivat vuosien ajan meditoituneiden 50 ihmisen ja 50 ihmisen, jotka eivät ole koskaan tehneet sitä, aivoja. Harmaan aineen menetys iän myötä havaittiin molemmissa ryhmissä, mutta vähemmässä määrin meditoijissa.