Uusien neuronien muodostuminen aivoihin tapahtuu koko ihmisen elämän ajan. Mutta vain säännölliset ponnistelut ja itse työskentely johtavat henkisten kykyjen paranemiseen.
Nostamalla älykkyystasoasi voit tulla stressiä kestävämmäksi ja oppia pitämään tunteesi kurissa.
Ensimmäisen askeleen henkisten kykyjen parantamiseksi pitäisi olla syöminen hyvin. Ruokavaliosi tulisi sisältää ruokia, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuitua, samoin kuin hedelmiä ja vihanneksia. Tällainen ruoka auttaa järjestämään suolistosi, ja sen tiedetään osallistuvan sellaisten aineiden tuotantoon, jotka edistävät uusien hermosolujen muodostumista.
Jos haluat pitää mielesi selkeänä ja terävänä, sinun on opittava soittamaan soitinta. Valitse itsellesi se, mikä pidät parhaiten: viulu, piano, kitara. Asiantuntijat analysoivat musiikin vaikutusta ihmisen aivoihin ja tulivat siihen johtopäätökseen, että säännöllinen soittimilla harjoittaminen vaikuttaa aivoihimme samalla tavalla kuin urheilutoiminta vaikuttaa kehomme.
Älä myöskään sivuuta aktiivista urheilua. Itse asiassa muistista vastaavien neuronien muodostumisprosessi kiihtyy liikkeen aikana.
Aloita jooga. Tällaiset toiminnot lisäävät aivojen kykyä tehdä päätöksiä, samoin kuin stimuloivat muita aivojen osia.
Käsien hienojen motoristen taitojen vahvistamisella on suuri vaikutus muistiimme ja luoviin päätöksiin. Neulonta, mallintaminen, piirtäminen jne. Ovat sopivia sellaisiin toimintoihin.
Vozchikova Tatjana
Mainosvideo: