On osoitettu, että jatkuvasti suorittamalla sama tehtävä henkilöllä on vaikeampaa keskittyä uuteen materiaaliin, tapaukseen tai ongelmaan. Saman tyyppiset asiat johtavat muistin heikkenemiseen ja vähentyneeseen keskittymiseen. Neuronien (aivosolujen) viestintä huononee, ja tämä johtaa henkisen kapasiteetin laskuun.
Harjoittavalle neurotiedelle on ominaista suorittaa rutiininomaisia ja tuttuja toimia epätavallisella ja epätavallisella tavalla.
Muuta reittejä, joilla pääset työpaikkaasi (kauppaan tai lastentarhaan), jolla olet tottunut kävelemään päivittäin, vaikka ne vievät pidempääkin. Tavallinen tie tylsää todellisuuden havaitsemisen. Etsi uusia reittejä. Huomio! Yritä ajaa usein tuntemattomilla kaduilla vain, jos pääset työpaikkaan autolla. Tällöin tilamuisti kehittyy.
Vain jos olet oikeakätinen ja mitä yleensä teet oikealla kädellä (kampaa hiuksia, harjaat hampaita, pidä lusikkaa syömisen aikana jne.), Yritä tehdä se vasemmalla puolella. Vain jos vasenkätinen on oikeakätinen. Kirjoita joka päivä muutama rivi vasemmalla kädellä (jos olet oikeakätinen) ja vasemmanpuoleisella oikealla. Tämä mielenterveysharjoitus on hieno stimuloimaan polkuja ja vahvistamaan yhteyksiä aivojen molempien pallonpuolisten välillä. Tällä on myönteinen vaikutus älykkyyden kehitykseen.
Uudet hajut auttavat aktivoimaan uusia neuroniketjuja. Kun heräät, monipuolista aamukahvin tavanomaista tuoksua, tuoksu uutta aromia.
Yksi tärkeistä neurobic-harjoituksista, joka on hyvä voimistelu mielelle, on rutiinitehtävien tekeminen silmäsi suljettuina tai liikuttamalla kosketuksella. Tämä aktivoi aivojen aistien alueet, jotka ovat vähän mukana jokapäiväisessä elämässä.
Neurobics suosittelee tuntoherkkyyden kehittämistä. Opi erottamaan eri nimellisrahat kolikot yksinomaan koskettamalla sormesi. Hallitse sokeiden kirjoitus- ja lukemisjärjestelmä (pistekirjoitus.
Mainosvideo:
Vieraile uusissa paikoissa useammin ja tee uusia tuttavuuksia. Vain jos matkustat muihin maihin, yritä oppia, nähdä ja kuulla niin paljon kuin mahdollista.
Lue uusia lehtiä, sanomalehtiä (kiinnitä huomiota artikkeleihin, joista et aiemmin kiinnostunut) ja kirjoja. Lukemisen edut ovat ilmeisiä, ja tässä tapauksessa kaksinkertaisesti.
Kun vastaat kysymyksiin, esiin epätyypillisiä vastauksia.
Valmista uusia ruokia. Jos ruokailet ravintolassa, tilaa itsellesi jotain epätavallista, jota et ole koskaan kokeillut.
Tule keksimään uusia anekdootteja ja vitsejä itse ja jaa ne ystävillesi. Sen lisäksi, että käytät mieltäsi tällä tavoin, olet myös sitoutunut luovuuden ja luovan ajattelun kehittämiseen.
Kokeile katsoa televisiota äänen mykistämättä. Samalla yritä ymmärtää tapahtuvaa, toistaa vuoropuhelu (monologi.
Päivitä asunnosi tai toimistosi sisustus aika ajoin. Järjestä asiat talossa ja pöydälläsi kerran viikossa. Päivitä tietokoneesi tausta päivittäin.
Lisää valikoima vapaa-aikaan.
Neurotieteilijöiden mielestä vaatteet vaikuttavat ihmisen ajattelutapaan ja tunteeseen. Yritä tehdä vaatekaapistasi monipuolisempi ja älä pelkää muuttaa imagoasi.
Huolehdi hermoistasi, koska hermosolut eivät toipu - tämän tilanteen katsomme tavallisesti olevan totta. Siitä huolimatta tutkijat ovat osoittaneet, että tämä lausunto ei ole täysin totta, koska hermosolujen palauttaminen on melko todennäköistä. Tässä tapauksessa pelastusharjoitteluun tulee alkeisharjoituksia., jonka kompleksia kutsutaan neurobikiksi - ns. aivojen aerobiksi.