Japanilaisessa Zazen-käytännössä munkit nousevat päivittäin, tulevat samaan tiiliseinään, kyykistyvät sen viereen ja tekevät saman harjoituksen - miettien, mikä on heidän oma "minä". He ovat tehneet tätä 20 ja 30 vuotta peräkkäin.
Amerikkalainen psykologi Edward Tory Higgins loi itsensä epäjohdonmukaisuuden teorian. Higginsin teorian mukaan ristiriita kolmen itsestämme tekemän ajatuksen välillä: "Ihanteellinen Itse", "Odotettu Itse" tai "Todellinen Itse" johtaa ahdistukseen, melankoliaan tai masennukseen.
- Ihanteellinen minä”on henkilö, josta haluamme tulla täyttämällä toiveemme ja tavoitteemme.
- "Odotettu minä" on ajatuksemme siitä, miten muut haluavat nähdä meidät ja kuinka meidän pitäisi näyttää ja toimia, jotta voimme elää sen mukaisesti. Ja tunnemme ahdistusta ja ahdistusta, jos emme täytä velvollisuutemme ja vastuumme.
- "Todellinen tai todellinen minä" tai ihmisen ajatus itsestään. Henkilöllä ei voi olla omaa näkökulmaa. Ei ole tätä "pistettä", ei ole häntä.
Psykologi huomasi, että toteutumattomat mahdollisuudet vaikuttavat henkiseen hyvinvointiin ja terveyteen.
Vuonna 1985 Alex Michalos laajensi Higginsin teoriaa ja lisäsi, että ihmiset tuntevat turhautumista vielä kahdesta syystä:
- Jos he eivät ole elämänsä aikana hankkineet ja keränneet niin paljon (tai ei enempää) resursseja kuin ne, joita he pitävät tärkeinä henkilöinä (epäjohdonmukaisuus sosiaalisessa vertailussa);
- Jos yhdessä elämänvaiheessa heillä on käytettävissään suurempi määrä resursseja, mutta he menettävät sen myöhemmin (epäjohdonmukaisuus menneisyyteen verrattuna);
Mutta silti ihmisen täydellinen kykyjen ja mahdollisuuksien toteuttaminen voi tehdä hänestä todella onnellisen. Jos näin ei tapahdu, on halu paeta itsestään. Tämä voi ilmetä siinä, että henkilö nukkuu liikaa, käyttää huumeita tai jopa ajattelee itsemurhaa.
Paeta-teorian mukaan tätä edeltää useita vaiheita:
1. Henkilö on tietoinen ristiriidasta itselleen asettamiensa normien ja todellisuuden välillä. Hän on pettynyt itseensä ja tuntuu epäonnistumiselta.
Mainosvideo:
2. Henkilö selittää epäonnistumisen omilla puutteillaan ja virheillään eikä olosuhteiden muutoksella.
3. Hän arvioi jatkuvasti toimintaansa, minkä vuoksi hänen kielteinen asenne itseensä vain lisääntyy.
4. Henkilö kieltäytyy aiemmin asetetuista tavoitteista ja lakkaa näkemästä merkitystä kaikessa.
Joten mitä tehdä estääkseen tämän tapahtumisen ja kuinka toteuttaa unelmasi ja toiveesi?
Kuuluisa psykologi Carl Rogers kuvaili itsensä toteuttamista ja vertasi henkilöä kukkaan, jota sen elinympäristö rajoittaa. Psykologi uskoi, että jokainen henkilö on luonteeltaan sisäisesti hyvä, ja ulkoiset rajoitukset ja heikko itsetunto tekevät hänestä tuhoavan.
Psykologi väitti, että vain henkilö itse tietää luotettavasti ympäröivän maailman ja että ulkopuolelta asetetut tavoitteet eivät tee häntä onnelliseksi. Jos muut hyväksyvät henkilön sellaisena kuin hän on, etenkin vanhemmat, niin tässä tapauksessa hän ei pelkää tehdä virheitä ja kokeilla jotain uutta.
"Odotettu Itse" ei hallitse häntä, hän ei yritä saavuttaa tavoitetta vain saadakseen palkkion hyväksynnän ja rakkauden muodossa.
Onko "ihanteellinen itsemme" saavutettavissa? Ei. Miksi sitten luoda se ja pyrkiä siihen? Jotta niitä ei manipuloitaisi, jotta muiden ihmisten arvot eivät ilmestyisi "Ideaalisen minä" tilalle, ja koska sielun luomistyö tapahtuu tämän prosessin aikana.
Kirjoittaja: Viktorya Nekrasova
