Kuinka ei menetä päätäsi nykymaailmassa? Huolehdi kallon sisällöstä! Se on ehdottomasti kätevä sinulle.
Sinulle - 10 asiaa, jotka vaikuttavat negatiivisesti aivoihin.
Aamiaisen puute
Aamupalan ohittaminen vaikuttaa negatiivisesti henkilön suorituskykyyn ja sävyyn päivän aikana. Tämä näyttää ilmeiseltä, mutta kyse ei ole niinkään kehon tarvitsemasta energian saannista, vaan siitä, että aamiaisen syömättä alentaminen verensokeria. Tämä puolestaan vaikeuttaa aivojen saada ravinteita.
Ylimääräinen sokeri
Mainosvideo:
Edellisessä kappaleessa selitetään, miksi on suositeltavaa syödä makeisia, etenkin tummaa suklaata, tuottaville aivoille. Liiallinen sokerimäärä aiheuttaa kuitenkin ongelmia proteiinin ja ravinteiden imeytymisessä. Tulos on sama kuin matalalla verensokerilla: ravintoaineet eivät yksinkertaisesti pääse aivoihin.
Stressi
Voimakas psyko-emotionaalinen stressi johtaa neuronien välisten yhteyksien repeytymiseen ja vaikeuttaa syy-seuraussuhteiden ja tapahtumien järjestyksen ymmärtämistä. Tähän liittyy voimakas hermostunut jännitys ja tunne, että kaikki putoaa käsistä. Kertynyt stressi heikentää muistia ja vähentää älyllistä potentiaalia.
Masennuslääkkeet ja unilääkkeet
Lääkehulluuden ongelma on pakottavin Yhdysvalloissa, jossa tällaisia lääkkeitä on erittäin helppo määrätä. Unilääkkeiden ja suosittujen masennuslääkkeiden, kuten Xanax, käyttö voi heikentää muistia muistinmenetykseen saakka, aiheuttaa dementiaa ja pakkomielteisiä itsemurha-ajatuksia.
Tupakointi
Jos puhumme tupakoinnin kielteisistä vaikutuksista kehoon, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on kuva mustista keuhkoista ja vaurioituneista hampaista. Samalla sanotaan vähän siitä, miten savukkeet vaikuttavat aivoihin: nikotiini supistaa sen verisuonia. Konjakki kuitenkin laajenee takaisin. Ravinteiden puutteeseen aivoissa liittyvien ongelmien lisäksi tämä lisää huomattavasti Alzheimerin taudin riskiä.
Aurinko
Riittämätön auringonvalo vaikuttaa suoraan henkilön kognitiivisiin kykyihin. Ensinnäkin auringonvalon ultraviolettivalo säätelee verenkiertoa, toisin sanoen hapen ja ravinteiden virtausta. Toiseksi auringonvalo edistää serotoniinin, hormonin, joka vaikuttaa ihmisen mielialaan, tuotantoa.
Veden puute
Veden puute aiheuttaa aivotilavuuden vähenemisen, mikä vähentää merkittävästi sen suorituskykyä ja johtaa melkein nollaan kykyä ulkoa tietoa. On suositeltavaa kuluttaa keskimäärin 2 litraa vettä päivässä.
Ylimääräiset tiedot
Vuodesta toiseen henkilön omistaman tiedon määrä kasvaa kuin lumivyöry. Näyttää siltä, että tämä kouluttaa aivoja ja ylläpitää niiden sävyä. Itse asiassa tämä on ylimäärä, johon aivot reagoivat yksiselitteisesti - vastustuskyky. Se ilmaistaan tosiasiassa, että jossain vaiheessa informaatio lakkaa omaksumasta muistivajeisiin saakka.
Moniajo
Toinen tietomaailman poikkeavuuksia: henkilö havaitsee samanaikaisesti useita tietovirtoja. Tämän seurauksena mikään heistä ei ole omaksuttu kunnolla, ja tietoisuus tottuu tällaiseen työtapaan. Tiedot koetaan pinnallisesti, ja keskittyminen ja yhden asian tekeminen ilman usein tapahtuvia muutoksia tapahtuu yhä vaikeammaksi.
Unen puute
Tästä tutusta ilmiöstä on tulossa maailmanlaajuinen ongelma. WHO: n mukaan viimeisen sadan vuoden aikana ihmiset ovat alkaneet nukkua keskimäärin 20% vähemmän. Vakava unen puute on täynnä sitä tosiasiaa, että todellisessa herätystilassa aivojen eri osat menevät hitaan unen vaiheeseen. Tällä hetkellä henkilö "jäätyy" yhdessä vaiheessa, hajaantuu, hieno motorinen taito heikkenee. Säännöllinen unen puute johtaa aivosolujen kuolemaan.