Ihmiskunnan henkinen taso on laskenut viime vuosisadan 70-luvulta lähtien.
Ihmiskunnan henkinen taso on laskussa. IQ-testien tulokset osoittavat tämän erittäin vakuuttavasti. Viime vuosisadan 70-luvulta lähtien aiheet ovat saaneet keskimäärin vähemmän pisteitä.
Tiedemaailman maailmanlaajuisen tylsyyden syistä ei ole vielä täysin saatu yksimielisyyttä, mutta ennen kaikkea sen edustajat "synnöivät" nykyaikaista elämäntapaa - etenkin niissä tottumuksissa, jotka ovat ilmestyneet tai huonontuneet maassamme tekniikan kehityksen aikana.
Mikä hätänä?
1. Liikkeemme vähän
Olemme niin kiireisiä erittäin tärkeisiin asioihin, että tuskin löydämme aikaa ainakin jonkinlaiseen fyysiseen koulutukseen. Seurauksena istuva vartalo kattaa paitsi heikkouden, myös sydän- ja verisuonitaudit. Koska ihmisillä, jotka laiminlyövät fyysisen toiminnan, aivojen hermostorakenteet, jotka vastaavat sydämen supistuksista ja verisuonten sävystä, muuttuvat vähemmän tehokkaiksi.
Sitä vastoin säännöllinen liikunta vähentää samalla kroonisen sairauden riskiä ja estää myös henkistä heikkenemistä. Mihin kemikaalit, jotka tulevat aivoihin vastauksena fyysiseen aktiivisuuteen, edistävät - muistin parantamista, oppimiskyvyn lisäämistä
Mainosvideo:
Yllättäen liikunta auttaa myös keskittymään. Sen kanssa myöskään kaikki ei ole viime aikoina kunnossa. Ja todennäköisimmin toiminnan puutteesta. Microsoftin tutkimus osoittaa, että keskimääräinen aika, jonka ihmiset voivat keskittyä erityisesti johonkin, on 8 sekuntia, kun se oli 15 sekuntia sitten 12 sekuntia.
Liikkua. Ainakin kävellä. Ja istu vähemmän.
2. Syö ruokaa, jossa on paljon "pahoja" rasvoja
Makkarat, pekoni, jamon, keitetty sianliha ja muut kinkut, joita on runsaasti tiskillä, jopa sanktioista huolimatta, minkä tahansa ravintolan valikosta löytyvät voileivät paahtoleivät ja ranskalaiset perunat, estävät välittäjäaineiden - aineiden, jotka lähettävät signaaleja aivoissa - työtä. Ne hidastavat. Mutta ei itse, vaan niin kutsuttujen tyydyttyneiden rasvojen kautta, joihin ne ovat rikkaita.
Montrealin yliopiston neurologit vakuuttavat: nämä erittäin "huonot" rasvat myös hidastavat reaktioaikaa, tukahduttavat muistia, ajavat masennukseen ja "häiritsevät aivojen rakenteita, jotka ovat syvästi mukana mielialahäiriöissä, huumeiden väärinkäytössä ja ylensyömisessä". Yksinkertaisesti sanottuna: runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävästä ruoasta tyytyvä ruumis muuttuu ensin kiihkeäksi, sitten surulliseksi ja lopulta se alkaa haluta väärinkäyttää jotain.
Syömme väärää, näytä väärään suuntaan, liikkua vähän.
Toinen asia on kala ja muut äyriäiset, joissa on "oikeat" tyydyttymättömät rasvat. Ne ovat jopa hyviä aivoille.
3. Otamme kaiken vastaan kerralla
Ympäröivän maailman hälinässä ihmiset ovat usein "hajallaan" - he ottavat useita asioita kerralla uskoen, että tällä tavoin he saavuttavat menestyksen nopeammin. He ovat väärässä. Monitehtävästä on vähän hyötyä, ja se on kaikki haittaa aivoille.
"Aivot eivät ole keskittyneet ratkaisemaan useita ongelmia samanaikaisesti", sanoo Massachusettsin teknillisen instituutin neurotieteilijä Earl Miller. - Ihmisille näyttää vain pystyvän selviytymään helposti samanaikaisesti monista ongelmista. Itse asiassa he vaihtavat toisistaan. Ja tämä on kallista aivoille, jotka kuluttavat glukoosia, sen polttoainetta, nopeammin. Ja siten se köyhdyttää itseään.
"Monitasoinen esto haittaa syvää luovaa ajattelua", Miller sanoi. Ja hän selittää miksi: kiirehtivät yhdestä toiseen, palaamme takaisin, joka kerta alusta alkaen. Seurauksena on, että ajatuksista tulee yhä pinnallisempia, uusia ideoita ei synny. Tilannetta vaikeuttavat stressihormonit, jotka tylsäävät vielä enemmän.
Mitä tehdä? Ratkaise ongelmat niiden noustessa. Ja älä häiritse - etenkin sähköpostien avulla.
Joku Lontoon Gresham Collegen psykologian professori Glenn Wilson löysi mielenkiintoisen ilmiön: henkilö, joka on keskittynyt tehtävään, mutta tietää postilaatikossa lukematta olevan kirjeen, tulee tylsäksi, kuten sanotaan, silmämme edessä - menettää jopa 10 pistettä IQ: sta.
4. Olemme hukkua tiedoista
Erilaisia tietoja on nyt saatavana 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemänä päivänä viikossa. Voit saada sen kotona, toimistossa ja jopa liikkeellä. Mahdollisuus löytää osoitteita, puhelinnumeroita, reseptejä, nimiä, tapahtumia, jopa mitä ystävämme ovat tehneet viime aikoina, psykologit kutsuvat neurologiseen kiroukseen. Koska ihmiset eivät enää luota muistoihinsa tietyistä tapahtumista. Aivojen alueet, jotka käsittelevät ja tallentavat tietoa, käsittelevät erilaisia muistoja - primitiivisempiä. Esimerkiksi Columbian yliopistossa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että yritämme nyt päivittää muistiin tiedon olemusta ja yksityiskohtia, mutta yritämme muistaa, mihin tallensimme sen.
Jotenkin tilanteen korjaamiseksi tutkijat neuvovat oppimaan runoutta. Tai kappaleita. Parempaa vielä, oppia soittamaan soitinta.
Mistä tahansa tuleva tieto on tavalliselle ihmiselle liian raskasta.
5. Tuijottaminen näytöillä
Ihmiset surffaavat Internetissä nykyään enemmän kuin koskaan ennen. He ovat yhteydessä toisiinsa välittäjän - näytön - kautta. Jotkut ihmiset tuijottavat häntä melkein koko ajan hereillä. Jotkut ihmiset puuttuvat myös tästä - he lisäävät television, videopelit ja älypuhelimen näytön aikaansa. Tai vuorottele keskenään.
Näyttöjen säteily ei aiheuta paljon vahinkoa aivoille - paitsi että se häiritsee unta. Mikä ei myöskään ole hyvä aivoille. Näytöt ovat itsessään haitallisia, pakottaen johtamaan eräänlaista online-elämäntapaa. Live-kommunikaatiotaidot kärsivät luonnollisesti. Yhdessä kyky ajatella joustavasti ja loogisesti.
- Ihmisen älykkyydelle ominaiset tunteet katoavat viestinnästä - ne auttavat häntä syventymään tiettyihin tilanteisiin, arvioimaan niitä oikein - sanovat Michiganin yliopiston psykologit. Asia voi heidän mielestään päästä pisteeseen, että vastaavat aivojen atrofiset alueet - hermosoluja tulee vähemmän. Se ainakin uhkaa masennusta.
Näytöistä ei voida kokonaan luopua, tutkijat myöntävät. Mutta "näyttöajan" rajoittaminen olisi sen arvoista. Suora viestintä elävien ihmisten kanssa myös auttaa. Kokeet ovat osoittaneet, että henkisen rappeutumisen estämiseksi riittää puhua toisen henkilön kanssa vähintään 10 minuuttia päivässä - kasvotusten.
Henkilökohtaiseen viestintään ei ole aikaa.
6. Painamme korviamme ja kiinnitämme ne
Nuoret yrittivät kytkeä korvansa kuulokkeilla kuullakseen ei heidän ympärillään olevia, vaan heidän suosikkimusiikkiaan. Mutta harvoilla ei ollut sopivia pelaajia. Nyt ne on korvattu älypuhelimilla, joita melkein kaikilla on. Niinpä korvissa on enemmän kuulokkeita. Ja heidän kanssaan kuulovaurioiden vaara kasvoi.
Lääkärit vakuuttavat, että jopa kuulokkeissa oleva ääni, joka ei tunnu liian kovalta kuulijoille, vahingoittaa kuulolaitetta - tätä herkkää ja herkkää mekanismia, johon korvamme on varustettu. Ja mitä huonompi kuulo, sitä vaikeampi aivojen on havaita ja muistaa tietoja. Mitä enemmän hänet pakotetaan rasittamaan ja heikentymään.
Tutkijat neuvovat: ota kuulokkeet korvista, siirrä ne pois päästäsi käsivarren pituudessa ja kuuntele. Seuraavaksi sinun on käännettävä ääni tuskin kuultavaksi. Tämä on enemmän tai vähemmän hyväksyttävä äänenvoimakkuustaso,
7. Pureskelemme paljon ja katsomme todellisuusohjelmia
Viime aikoihin asti neurologit olivat vakuuttuneita purukumin hyödyllisyydestä. He sanovat, että tämä on eräänlainen fyysinen harjoittelu, joka lisää aivojen verenvirtausta, antaa sille lisää energiaa ja parantaa kognitiivisia toimintoja.
Mutta brittiläisen lääkärin Sarah Brewerin suorittama kokeilu osoitti, että purukumi on häiriötekijä. Pureskeluhenkilöillä oli huono muisti sanasarjoista tai numeroista.
Itävaltalainen psykologi Markus Appel sai yllättävän samanlaisia tuloksia. Mutta hänen vapaaehtoisensa ei pureskellut mitään, ja ennen testien ottamista he katselivat "Dom-2" -tyyppisiä todellisuusohjelmia.
Johtopäätös: poissa tyhmiltä silmälasiltä. Ja purukumin kustannuksella tohtori Brewerin ehdotus on seuraava: sylytä se (roskakoriin) - purukumi heti, kun siitä tulee mauton.
Mikä on hyödyllinen?
Ole keskellä kulttuurielämää
Teatteriin käyminen vähentää mahdollisuuksia kuolla hölmö etukäteen 14 prosentilla. Mutta vain, jos osallistut oopperaan, balettiin, konsertteihin tai esityksiin vähintään kahdesti vuodessa. Lontoon University College: n (käyttäytymistieteiden ja terveyden laitos, University College London, UK) tutkijat vakuuttivat tästä useasta tuhannesta 50-vuotiaasta ja vanhemmasta britistä.
Tylsyyden ehkäisy on parempi aloittaa lapsuudessa.
Ilmiöön on helppo uskoa: kulttuuritapahtumat antavat hengityksen huolenaiheista ja vilkkuvista näytöistä, älypuhelimista ja kuulokkeista, purukumista ja jopa tyydyttyneistä rasvahapoista, ellei tietysti välillä ole voileipiä, joissa on raaka savustettu makkara. Teatterissa ja oikeiden ihmisten kanssa voit puhua. Ja yhdistä siten liiketoiminta nautinnolla - eroon monista nykymaailman huonoista tavoista kerralla.
"… Voi, mene, mene teatteriin, asu ja kuole siinä, jos pystyt …" - Belinsky sanoi profeetallisesti.
VLADIMIR LAGOVSKY
