Kuinka hallita tunteita on kiireellinen ja tuskallinen kysymys monille! Siellä on niin voimakkaasti tunteellisia ihmisiä, että heidän tunteidensa, kuten hallitsemattomien aseiden kanssa, ne repeytyvät, tuhoavat itsensä ja ympärillään olevat, varsinkin jos nämä tunteet ovat ehdottoman negatiivisia, kuten viha, viha, viha jne.
Jokainen diplomaatti, hyvä poliitikko, ammattiurheilija, kirurgi, aristokraatti tai vain arvoinen itseään kunnioittava henkilö selittää sinulle selvästi, miksi sinun on kyettävä hallitsemaan tunteita ja hallitsemaan niitä. Koska kunkin heistä menestys riippuu suoraan tästä. Kuvittele, miltä se tuntuisi, jos kukin heistä ei pystyisi hallitsemaan itseään eikä pystyisi hallitsemaan tunteita.
Urheilija, joka ei pystynyt selviytymään omasta ahdistuksestaan, ei pystyisi hallitsemaan vartaloaan tarpeen mukaan ja todennäköisesti loukkaantuisi mitalin sijaan.
Kirurgi tappaisi potilaan skalpellillaan vapisevissa käsissä.
Poliitikko hajoaa koko ajan ja johdetaan jokaiseen provokaatioon, järkyttyy, hermostunut, kadottaa kasvot ja sen myötä ihmisten, äänestäjien ja äänestäjien tuki, maine ja luottamus.
Aristokraatti menetti vanhoina aikoina kunnian ja arvokkuuden, ja heidän kanssaan oikeus päästä korkeaan yhteiskuntaan ja yhteiskunnan eliitin ylempiin piireihin, oikeus esiintyä palloissa ja korkean tason vastaanottoilla. Ja joskus aristokraatti menettää kelvottoman käytöksen vuoksi tittelinsä ja jopa oikeuden sukunimeen.
Tavallinen ihminen menettää vähintään poliitikon, kirurgin, urheilijan tai diplomaatin, jos hän ei osaa hallita tunteita.
Mainosvideo:
Mitä ihminen menettää, kun hän ei osaa hallita tunteita?
1. Ilo ja positiivinen tila, kun negatiiviset tunteet provosoivat häntä, ota hänet haltuunsa ja tuhoaa hyvän mielentilan.
2. Rauha ja hiljaisuus sielussa, jotka ovat usein paljon arvokkaampia kuin mikään, jopa positiiviset tunteet, joita ei hallita.
3. Menettää usein suhteet, ystävät, rakkaansa ja rakkaansa! Kun tuhoavat vihaa tai kaunaa, ne tuhoavat tunteiden, rakkauden ja luottamuksen jäännökset toisiinsa.
4. Riittävä kunnioitetun henkilön henkilö, arvokkuus ja maine, joka pystyy hallitsemaan itseään. Ne, jotka eivät osaa hallita itseään, eivät ole usein parempia kuin eläimet, jotka ryntävät raivoavasti omistajalleen suojelemalla hänen heittämäänsä luuta.
5. Valta ja hallitse itseäsi ja elämääsi! Koska on aina suuri vaara joutua sellaisiin ulkoisiin olosuhteisiin, jotka vaikuttavat valtion menettämiseen, hallitsemattomien negatiivisten tunteiden herättämiseen ja riittämättömään, kelvottomaan käyttäytymiseen, jolla on arvaamattomia ja joskus vakavia seurauksia.
Voit luetella monia muita kohtia, jotka ihminen menettää, kun hän ei pysty hallitsemaan itseään. Mutta tämä artikkeli ei ole siitä, vaan siitä, mitä sinun on tehtävä oppiaksesi hallitsemaan tunteitasi. Toivon, että motivaatiota on tarpeeksi, nyt aiheeseen!
Kuinka hallita tunteita ja kuinka oppia hallitsemaan tunteita?
Tunteiden hallinta
Tarkastellaan tärkeimpiä tunteiden hallinta- ja hallintamenetelmiä. On menetelmiä, jotka ovat yleisesti kaikkien käytettävissä, mutta on myös puhtaasti esoteerisiä, monimutkaisempia menetelmiä, jotka on hallittava mentorin kanssa. Mutta se ei ole kaikkea mitä tarvitset kykyyn tehdä tunneisi.
Lisäksi, jos nämä ovat puhtaasti kielteisiä tunteita - vihaa, vihaa, pelkoa, kateutta, kaunaa, vihaa jne. -, heidän on kyettävä hävittämään, polttamaan, tuhoamaan ja korvaamaan ne tarvittavalla tavalla antamalla voimaa ja arvokkuutta, positiivista laatu. Kuten - rauhallisuus, kärsivällisyys, anteeksianto, itsehallinta, armo, ystävällisyys ja hyvä luonto, kiitollisuus, hyväksyminen, rakkaus. Kuinka työskennellä näiden tunteiden kanssa - lue artikkeleita, jotka on omistettu niille kaikille.
Joten miten hallita ja hallita tunteita
1. Menetelmä vaihtamiseksi itse! Itse vaihtaminen johonkin muuhun on puhtaasti psykologinen menetelmä ja sopii ihmisille, joilla on hyvä mielikuvitus. Kuvittele esimerkiksi, että henkilö ei vanno sinulle, vaan lukee sinulle runoutta ja kiitä häntä jokaisesta sanasta sanomalla: "Rakastan sinua myös paljon". Joskus se voi auttaa paljon, mutta kaikki eivät toimi, tämä menetelmä sopii paremmin iloisille ja luoville ihmisille. Sen avulla voit estää negatiivisten tunneiden herättämisen heissä.
2. Menetelmä vaihtoon toiseen tai sokkiterapiaan! Yksi ystävä haki. Pomo alkoi huutaa häntä hississä, hän kuunteli, ja kun hän lakkasi puhumasta, hän kysyi rauhallisesti ja hymyillen -”Jevgeny Olegovich, haluatko minun laulavan sinulle kappaleen?” Hän hämmästyi, ei sanonut vastausta, ei tullut ulos. lattialla. Hän ei huusi häntä enää. Tämä kuuluu luokkaan estää negatiivisia tunteita itsessäsi ja estää niitä toisessa. Mutta tämä on silti valvonta- ja hallintamenetelmä.
3. Itsehypnoosin menetelmä! Itsehypnoosilla on 2 tilaa - normaali ja esoteerinen. Esoteerinen on tarkoitettu niille, jotka tuntevat itsehypnoosin ja ohjelmoinnin energiatekniikat. Tällainen menetelmä, jos kielteinen tunne on noussut, sallii sen vain sammumisen, mutta myös sen välittömän uudelleenkirjoittamisen, positiivisen reaktion toteuttamisen itsehypnoosin avulla - esimerkiksi polttaa vihaa ja paljastaa, vahvistaa hyväntahtoisuutta tai tuhota pelko ja lisätä pelottomuutta ja rohkeutta. Tätä tekniikkaa tutkitaan ja harjoitetaan yksityiskohtaisesti Acad-järjestelmässä. Mianie M. Yu.
Itsehypnoosin yksinkertaistettu tekniikka on itse asiassa vakuutuksia tai mantroja, toisin sanoen tiettyjen ohjelmien julistaminen itselleen: “Vahvistan rauhallisuutta”, “Hallitsen itseäni”, “Olen rauhallinen, itsenäinen ja haavoittumaton” jne.
4. Joogin hengitys - Pranayama, yhdellä sanalla! Palohengitys ja muun tyyppiset joogahengitykset, mukaan lukien, on suunniteltu oppimaan tunteiden hallintaa. Samat tekniikat, säännöllisen käytännön kanssa, antavat sinun oppia polttamaan negatiiviset tunteet ja luomaan sisäisen rauhan. Sages sanovat: "Kansi on ovi paratiisiin." - kokeile, se on sen arvoista.
5. Meditaatiotekniikat, käytännöt! Meditaation avulla voit oppia tekemään useita tärkeitä asioita: A) Kehitä syvän rauhan ja rentoutumisen tila, jotta se siirtyisi asteittain läpi elämäsi. C) Miellyttävässä meditatiivisessa tilassa oppia nostamaan negatiivisia tunteitasi (mallintamalla konfliktitilannetta), harkitse esimerkiksi vihaasi, näe sen syy ja poista se kokonaan, toisin sanoen ohjelmoi tavallinen reaktio. C) Löydä vahvempia ja arvokkaampia reaktioita ja hallitse ne mallinnalla tarvittava tilanne meditaatiossa. Lisäksi tämä voidaan tehdä useita kertoja, kunnes reaktio muuttuu vakaaksi ja alkaa toimia automaattisesti tosielämässä.
6. Tekniikan tunnistaminen! Laita jonkun valitun sankarin tai sankaritar kuva kokonaan, kuvittele itsesi häneksi (sankariksi) ja toimi, reagoi kaikkeen kuin hän. Kysy itseltäsi, kuinka todellinen ritari tai todellinen lady toimisi tässä tilanteessa, kuvittele tätä entisestään, pelaa tätä arvoista roolia loppuun asti. Se toimii, mutta tämä tekniikka sopii paremmin myös luoville tai henkisille ihmisille mielikuvituksen avulla.
7. Rukous! Kun sinusta tuntuu, että sinua ahdistetaan ja näet, että et voi hillitä itseäsi (menetät hallintaasi) - sulje silmäsi ja ala rukoilemaan, anna anteeksi jumala, ota pois sinun ja hänen (toisen henkilön) negatiivinen valovoimista, ja anna sinulle mitä tässä tilanteessa tarvitaan eniten (voimaa, kärsivällisyyttä, hyväntahtoisuutta, kykyä antaa anteeksi rikoksentekijälle, viisautta jne.). Se toimii! Jos pystyt tekemään kaiken tämän sulkematta silmiäsi, rukoile avoimien kanssa. Jos sinusta tuntuu, että et pysty kestämään negatiivista painetta, pääset tilanteesta ulos (jätät huoneen 5 minuutiksi ja asetat itsesi järjestykseen).
8. Aktiivinen liikunta! Ne auttavat aina negatiivisen - hyvän fyysisen toiminnan polttamisessa. Mene kuntosalille lyömään nyrkkeilysäkkiä, tee 50 lisäystä (naisille 20) tai istu. Juokse juoksumatolla 20 minuuttia voimakkaasti. Yleensä, jos se on kertynyt eikä virtsaa ole enää kestää - mene ja tyhjennä, polta kaikki negatiivisuus koulutuksessa. Se toimii! Urheilijat, jotka treenaavat väsymykseen, jopa 7 hikeä, ovat yleensä erittäin rauhallisia ihmisiä, joilla ei ole negatiivisia tunteita, koska kaikki heidän negatiivisuutensa ovat palanneet koulutuksessa.
