Jokaisen ihmisen elämässä on jäljitettävissä akuutit kriisit [2–4], joiden aikana (vanhempina, tietoisina ja viisaina) voimme tarjota merkittävää apua.
3-vuotias vauvakriisi
Kolmen vuoden ikään asti lapsi tavoittaa äitinsä ja viettää suurimman osan ajasta hänen kanssaan. Noin kolmen vuoden ikäisenä hänellä on pitkäaikainen yhteydenpito muiden perheenjäsenten ja naapureiden kanssa.
Äidille tällainen irrottautuminen lapsesta aiheuttaa ahdistusta ja vastustusta. Jos”kolmionmuotoinen” äiti onnistuu tässä, henkilö pysähtyy kehityksessään, 3-vuotiaan lapsen tasolla (joissakin italialaisissa perheissä jopa 60-vuotiaat pojat eivät voi tehdä yhtä vakavaa tekoa kuulematta heidän 80-vuotiaan äitinsä kanssa).
14-vuotias kriisi
14-vuotiaana lapsen vastuulla ovat hänen perheenjäsenensä (isä, äiti, isoisä, isoäiti jne.); vähän myöhemmin, hänellä on viranomaiset kodin ulkopuolella. Ja tässä on erittäin tärkeää olla huomaamatta tätä tärkeää, kriittistä ikää ja tarjota hänelle hyvämaineinen yritys yhdessä kaupungin urheiluosastoista. Missä hän voisi nauttia ylpeydestään korkeiden urheilutapahtumien kautta ja kuunnella arvostettujen valmentajien ja urheilijoiden sanoja.
Mainosvideo:
Muuten katuviranomaiset ilmestyvät hänen elämäänsä, ja hän vakuuttaa itsensä portissa tupakoimalla, huligaanismin, vannomalla ja juoman jälkeen taisteluilla ja varkauksilla.
Muista lapsuuskausi, kun olit ensimmäisessä luokassa, ja havaitsit "viileitä" neljännen luokan oppilaita, jotka löysivät jostakin puoliksi savustetun savukkeen, juoksivat wc: hen tauon aikana oppitunneilta ja polttivat löydetyt savukkeet. Ja ensiluokkalaiset kävivät kunnioittavasti näiden "viileiden" kaverien ympärillä, joiden tarvitsee vain polttaa 45 minuutin välein ja liittävät "viileyteensä" säädyttömiä sanoja. Ja unelmoi joskus tullaksesi samalle "viileälle".
Mutta eikö urheilijan, jota näytetään televisiossa urheilu-uutisissa, tarvitsee etsiä savukkeita ja polttaa ne näyttävästi wc: ssä täydellisessä näkymässä ensiluokkaisille? Tai vannon vannoutta ja sylkeä suolaista muutaman minuutin välein?
Jokaisessa kaupungissa on monia urheilukouluja ja urheilulajeja, joissa lapsi ja sitten teini-ikäinen voivat osoittaa fyysiset, tekniset, psykologiset kykynsä ja tulla johtajaksi. Tyydytä "kolmionmuotoinen" tarpeesi tullaksesi viranomaiseksi ikäisensä keskuudessa.
Ja se on tehtävä !!! Muuten henkilö pysähtyy kehityksessään ja pysyy ikuisesti 14-vuotiaan teini-ikäisen virheellisen psykologian kanssa ala-arvoisuudellaan.
Voit poistaa tämän ala-arvoisuuden rahalla. Kuten amerikkalaisessa elokuvassa Pretty Woman, kun miljonääri (näytelmässä Richard Gere) poisti pankkikortillaan ala-arvoisuuden tunteen metsästetystä prostituoidusta (näyttelijä Julia Roberts), pakottaen tavaratalon koko henkilökunnan "nuolla" häntä. Ja tämä tapahtuma muutti radikaalisti hänen psyykeään. Myöhemmin, kun hän kutsui hänet pitämään hänen pidettyä naista, hän sai vastauksen:”Ennen kuin tapaan sinut, se olisi minulle lahja. Mutta sinä muutit minut. Ja nyt se ei enää tyydytä minua."
Tietysti on houkuttelevaa olla rajoittamaton pankkikortti, mutta millaisesta inhimillisestä kehityksestä voimme puhua, jos kaikki elämässä ilmenevät ongelmat ratkaistaan ei itsenäisesti, vaan oligarch-isäsi pankkikortin avulla.
Kriisi ensimmäisen palvelusvuoden tai perhe-elämän ensimmäisen vuoden aikana
Kun nuori mies aloittaa työpaikkansa, hän ei tiedä paljon, vielä enemmän ei tiedä miten, ja tekee valtavan määrän virheitä. Se edustaa häntä "kömpelönä" kollegoiden ja esimiesten silmissä. Sama on nuoren naisen kanssa, joka toimii vaimona ensimmäistä kertaa. Hän ei osaa tehdä ruokaa, hän ei voi puhdistaa asuntoa, eikä hän myöskään voi huolehtia lapsestaan. - "kömpelö".
Mutta vuosi kuluu, ja nuori asiantuntija on jo hankkinut tarvittavat tiedot ja taidot. Ja nuori nainen oppi keittämään hyvin ja hoitamaan lapsiaan. Mutta he ovat kaikki samoja, tavan ulkopuolella, heitä pidetään "kyvyttöminä" ja he eivät luota vastuullisiin asioihin.
Ja täällä näiden nuorten on otettava päättäväinen askel ylöspäin ja otettava oikeutettu paikkansa olemassa olevassa hierarkiassa (sekä työssä että perheessä). Työssä on päättäväisyys ottaa tärkeämpi asema, ja nuoren vaimon on vaadittava muuttamista erilliseen asuntoon (äitinsä ja äitinsä ulkopuolelle) ja tulla todella pienen perheensä”kodinvalmistajaksi”.
Kolmenkymmenen vuoden ikäinen kriisi
30 vuoden ikään asti melkein jokainen ihminen tuntuu nuorelta, jolle tuleva elämä on vielä pitkä ja virheiden korjaamiseen on aikaa. Ja siksi virheitä tässä iässä tehdään maanisilla taajuuksilla. Tyttöjen keskuudessa toisinaan havaitaan: - “Rakastan Volodyaa, tapaan Arturin ja menen naimisiin Mikhailin kanssa. Volodyasta huolimatta !!! - Puhdas idiokkuus …
Tai venäläisessä elokuvassa "Courier" (perustuu Karen Shakhnazarovin samannimiseen tarinaan), kun mukavan sanan ja tyhjän periaatteen vuoksi kaksi nuorta idiootti käveli ympäri kaupunkia tavoitteenaan saada lapsi.
Kun he saavuttavat 30-vuotiaana, jotain muuttuu nuorten mielessä. Siellä kasvaa ja heidän elämätavoitteitaan arvioidaan uudelleen. Ja he eivät tee tyhmimpiä virheitä (jos tämä kriisi saadaan onnistuneesti läpi).
17 kuukauden avioliiton kriisi
Tilastot osoittavat, että juuri näinä ajanjaksoina avioeron vaara on suuri. Nuori vaimo unohtaa miehensä, antaen kaiken huomionsa ja aikansa lapselle. Tietysti hänelle on tällä hetkellä erittäin vaikeaa. Pieni vie paljon aikaa. Hänen on noustava useita kertoja yöllä ruokkiakseen häntä tai vaihtamalla vaippoja. Mutta unohtaa rakkaasi aviomiehesi on valtava virhe.
Mutta jos rakkautta sellaisenaan käytännössä ei ollut, niin 17 kuukauden yhteisen perhe-elämän kriisi näyttää kokonaan.
Kun kaveri brags “homies”, että hänellä on "tyylikkäin poikasen", tai paikallinen oligarch on ylpeä laulaen rakastajatar, joka ilmestyy Venäjän televisiokanavalla, tai kauneus myy hänen ruumiinsa varakas henkilölle vastineeksi avioliittoa, ja todennäköisesti, 28-30-vuotias häviäjä indeksoi ihostaan (kuten amerikkalaisessa elokuvassa Runaway Bride, Julia Robertsin ja Richard Geren kanssa) ja sopeutuu jokaiseen avioliittoon kutsuttavaan ihmiseen - kaikki on kaukana rakkaudesta.
Rakkaus on halu antaa epäröimättä elämääsi rakkaansa puolesta.
Ja jos näin ei ole, voit vaihtaa nuoren aviomiehesi, jota hän vain muutama kuukausi sitten kutsui kauneimmaksi, viisaimmaksi lapsellesi. Ja teeskennellä, että aviomiestä ei ole ollenkaan. Mutta tämä on valtava virhe. Miehet eivät anna anteeksi tällaista petosta. Ja avioerot 17 kuukauden avioliiton jälkeen eivät ole kaukana harvinaisista.
45-vuotias kriisi
Jälleen henkilö arvioi uudelleen elämänsä tavoitteet. Lasten kasvaminen antaa jo joutua huolehtimaan itsestään. Eniten avioeroja havaitaan tässä iässä. Ihmiset vaihtavat perheensä, työpaikkansa ja joskus asuinpaikkansa. Heillä on uusia etuja, vastuita, näkymiä. Elämä alkaa uudelleen, mutta jo elämä ilman loukkaavia virheitä, mielenkiintoisella luovalla työllä, uusien ystävien kanssa.
Eläkeiän kriisi (krooninen tyytymättömyysoireyhtymä)
Tässä iässä melkein jokainen meistä on saavuttanut tietyn aseman yhteiskunnassa; jokaisella on työ, joka tarjoaa kaiken mitä tarvitset elääkseen ja pienen pankkitilin. Lapset ovat kasvaneet, heillä on omia lapsia. monet elävät erikseen. Terveys antaa sinulle myös mahdollisuuden syödä herkullisesti, nauttia hyvää juomaa, ja loma on mielenkiintoista viettää. Vaikuttaa siltä, että tämän elämäsegmentin pitäisi tuoda iloa.
Missä tahansa katsotkin, tämän ikäisten ihmisten kasvot Venäjällä ovat jatkuvasti. Tämä voidaan nähdä hyvin selvästi, kun matkustat ympäri Eurooppaa. Työn jälkeen saksalaiset virkamiehet kokoontuvat hymyillen Münchenin pubeissa; hymyilevät ranskalaiset sihteerit istuvat pienissä pöydissä Pariisin bulevardilla ja viettävät tunteja keskustellakseen uutisistaan työn jälkeen; hymyilevät englantilaiset ja amerikkalaiset vanhukset turistit matkustavat suurilla turistilaivoilla löytääkseen parhaat maailman kaupungit.
Ja vain venäläiset ovat kroonisesti tyytymättömiä kaikkeen ja kaikkiin.
Tutkijoiden (A. Slezkin) mukaan tyytymättömyyttä lisäävät itsekkyys, korkea oma mielipide ja ylpeys. Ylpeä ihminen, joka rakastaa itseään äärimmäisyyteen, ajattelee korkeasti itseään kaiken ja kaiken asettamana. Sinä itse! Hän on "maan napa", hän on elämän asiantuntija, hän on erehtymätön tuomari.
Ihmisen on luonnollista rakastaa itseään, tietysti pitää itseään auktoriteettina ja antaa itselleen anteeksi virheet, puutteet ja synnit. Mutta ongelma on erilainen: ihminen pitää mielipidettään, näkemyksiään ja arvioitaan ainoina oikeina. Hän luottaa itseensä sataprosenttisesti! Hän ei voi olla väärässä! Hänellä on aina oikeus! Tämä tarkoittaa, että hän ja vain hän tietää, kuinka kaiken tässä maailmassa pitäisi olla, kuinka muiden tulisi suhtautua siihen, miten elämä tulisi rakentaa.
Vastaavasti tyytymättömyys ketään ja mitä tahansa kohtaan sellaisessa "maapallon navassa" syntyy aina, kun muiden ihmisten toimet ovat ristiriidassa ihmisen itselleen keksimän ihanteellisen maailmanmallin kanssa. Haluamme muuttaa maailmaa parempaan suuntaan, mutta vain mallin mukaan, jota itse pidämme parhaana. Haluamme muuttaa muita, mukauttaa heitä itsellemme, ja kun tämä epäonnistuu, olemme vihaisia, järkyttyneitä, järkyttyneitä. Millaista onnellisuutta siellä on? Mitä iloa? Yksi vastenmielisyys.
Jopa ulkoisen hyvinvoinnin taustalla löydämme aina syitä tyytymättömyyteen. Ensinnäkin, tietysti, he ovat tyytymättömiä läheisiin, rakkaat ihmiset. Nagging, riidat, konfliktit, äidille meneminen ja lopuksi avioeron katastrofi - kroonisen tyytymättömyyden oireyhtymän ydin. Monet menevät töihin kovan työn takia, koska he kokevat jatkuvasti negatiivisia tunteita kaikilla alueilla: työn sisältö, sen ehdot ja palkan määrä, kollegat, pomot, alaiset.
Ratkaisu kriisiin ja kroonisen tyytymättömyyden oireyhtymään ehdottaa itseään: sinun ei tarvitse muuttaa maailmaa itsellesi, vaan vaihtaa itsesi maailmalle. Älä yritä mukauttaa toisia itsellesi, vaan sopeutua muihin - ensinnäkin lähimpään, rakkaat ihmiset. On viisasta muistaa, että jokainen hänen perheenjäsenistään ja työtoveristaan on henkilökohtainen, kehittyy ja hänellä on omat intressit ja tarpeet, jotka on otettava huomioon. Anna heidän tehdä virheitä, koska henkilö oppii virheistään nopeimmin. Ohjaa itsestään tuntemattomia inhimillisiä arvoja: "kohtele ihmisiä tavalla, jolla haluat kohdella sinua …".
”Hymyjen vesiputous” -teknologia muodostaa hyvin pysyvän positiivisen tunnelman sellaiselle henkilölle [1].
Eläkekriisi
Tässä näkyy taloudellisen hyvinvoinnin jyrkkä muutos, tuotannon kysyntä, mahdollisuus keskeyttää ammatillinen viestintä muuttuu voimakkaana stressiksi. Kun”postimies Pechkin” nähdään eläkkeelle, joka sateessa ja kylmässä lähetti päivittäin kirjeitä ja raskaita paketteja vastaanottajille tai siivoojalle, joka pese laitoksen lattiat joka päivä varhain aamusta, tai tienrakentajalle, ja teiden lämmön ja kylmän korjauksen osissa, lapion ja sulan asfaltin avulla - menestys ansaitulle lepolle on siunaus. Mutta kun 45-vuotiaan sotilaslentäjän on poistuttava suosikkityöstään, tai 40-vuotias baleriini tai 65-vuotias ministeriön päällikkö, tämä on epäilemättä voimakas stressi.
Vaikka ministeriön edustajalle työkyvyn aleneminen ja haavojen (ja vakavien) esiintyminen ilmenee jo selvästi. Työvoimaaktiivisuus, joka aiemmin tarttui kaikkiin pätevän, luovasti työskentelevän asiantuntijan kaikki ajatukset ja vapaa-aika, on jo alkanut ponnistella. Yhtäkkiä silmäsi avautuvat siitä, että kollegasi käyttävät häpeämättä sinua (samalla palkalla) työskentelemään vähemmän.
Kaikkien äkillinen lopettaminen ja eläkkeelle siirtyminen ei myöskään ole järkevää. Heti tulee tyhjyyttä, kaipaa aktiivisia elämävuosia, terveys hajoaa.
Siksi on suotavaa tehdä tästä siirtymästä niin lempeä kuin mahdollista. Siihen on tarpeen varautua erityisesti. Ensinnäkin on oikein kieltäytyä johtajuudesta, joka vaatii suurta vastuuta. Ja mene töihin tavallisena työntekijänä (monen vuoden kokemuksen erinomainen tuntemus antaa sinun tehdä tämä kivuttomasti). Parasta on siirtyä opetukseen. Muutamassa vuodessa on mahdollista vähentää opetuskuormaa 0,5: een; muutama vuosi myöhemmin 0,25 prosenttiin. Ja tämä on "Vapaus !!!" Kun on mahdollisuus kommunikoida mielenkiintoisten ihmisten kanssa ilman rajoituksia, käydä mielenkiintoisissa paikoissa, tehdä mielenkiintoisia töitä, lukea mielenkiintoisia kirjoja. Ole vapaa sisäisesti. Mutta samaan aikaan, älä murtu täysin instituutiota, jossa hän työskenteli vuosikymmeniä.
Toinen vaihe on vapautetun ajan täyttö: on tarpeen kirjoittaa ne kirjat, joita haluaisin lukea, maat ja kaupungit, joissa haluaisin käydä, haavat, jotka haluaisin parantaa. Tämän luettelon tulisi olla pitkä, jotta voisit työskennellä sen toteuttamisessa seuraavien kahden tai kolmen vuoden aikana. Se voi olla bardilaulujen konsertteja, kilpailuihin osallistumista, fysioterapiakursseja, viikonloppumatkoja lähiympäristöön, dacha, kalastus, luokat lastenlasten kanssa jne. Mielenkiintoinen ja hyödyllinen asia voi olla perheen, laitoksen historian muodostaminen.
Jotta eläke-elämästä ei muuttuisi tylsää, yksitoikkoista yksinäisyyttä, on välttämätöntä, jopa työtaakan vähentämisen vaiheessa, löytää samanhenkisten ihmisten kampanja: liittyä maantieteelliseen yhdistykseen, luoda yhteyksiä bardeihin, turisteihin, kalastajiin, eläinmiehiin jne. Löydät "vapauden" edut ja vaihtoehdot mielenkiintoiselle uudelle elämälle.
Vanha tuttavani tuli hiljattain neljänneltä 45 päivän ryhmämatkalta Intiaan. Matka tapahtui omalla autollani, Spartanin yöpymisillä teltassa tai halpoissa hotelleissa. Se vei vähän rahaa, mutta matkan osallistujat toivat muistoja elämästä, sekä kasa video- ja valokuvamateriaalia. Ja he tekevät jo kuukausia elokuvia näistä matkoista ja näyttää niitä ystävilleen.
Erittäin tärkeä hetki tässä elämänvaiheessa on ihmisen terveys, joka (huononemisen yhteydessä) voi häiritä mielenkiintoisia matkasuunnitelmia. Siksi terveyden valvonta ja liikunta ovat pakollisia.
Toinen ystäväni (entinen purjehtija) osallistuakseen kansallisten mestaruuskilpailujen Finn-luokan purjehduskilpailuihin, palautti kehonsa (aivohalvauksen jälkeen) ja kasvatti kestävyyttään viikoittaisilla uima-altaan harjoitustunneilla. Hänet oli erikoisesti karkaistu regattaa varten (ympäri vuoden uinti kylmässä joessa lähellä Moskovaa), ja tällaisen koulutuksen jälkeen joissakin regattakilpailuissa hän oli puolet miehistöistä, herättäen nuorten kilpailijoiden kunnioitusta. Hän oli 70-vuotias.
Ja Paul Bragg - parantavan paastoamisen perustaja, terveellisten elämäntapojen edistäjä, päätti elämänsä 81-vuotiaana surffailla (taulu liukuvaksi suurilla aalloilla). Häntä voi vain kateuttaa. Tämä on traaginen, mutta kaunis pääte mielenkiintoiselle ja pitkälle elämälle eikä "vodkasta ja vilustumisesta", kuten Venäjällä usein tapahtuu.
Kriisi ihmisen siirtyessä toiseen maailmaan
Kun henkilöllä on sydänkohtaus ja kahden tai kolmen päivän kuluttua hänet haudataan hautausmaalle - "tämä on helppo kuolema". Helppo hänelle ja hänen sukulaisilleen. Mutta kun lääkärit löysivät parantumattoman taudin, se ei enää ollut mahdollista liikkua; Hän ja hänen lähimmät sukulaisensa tietävät, että päivät ovat numeroituja ja hän kärsii, mutta hän ei voi poistua tästä maailmasta kärsimään rakkaitaan - tämä on katastrofi.
Maailman uskonnot (etenkin buddhalaiset ja hindulaiset) väittävät, että henkilö "ei kuole hyväkseen", vaan syntyy uudestaan useita kertoja.
Mutta "kovettunut materialismi", joka oli rumputtanut meille Neuvostoliiton koulussa ja instituutissa, kiistää sen kategorisesti.
Totta, viime vuosina on ilmestynyt kuuluisten tutkijoiden kirjoja (mukaan lukien maailmankuulu Natalia Bekhtereva, Pietarin Human Brain Institute -yksikön johtaja, puoluehenkilö, varajäsen), jotka haastattelivat ihmisiä, jotka olivat kokeneet kliinisen kuoleman. Ne ihmiset, jotka puhuivat yhdellä äänellä pitkästä tunnelista, johon heidät imettiin kuoleman jälkeen, "Valkoinen olemus", joka osoittaa ihmisen synnit, kuolleet sukulaiset, jotka tapaavat ja auttavat selviytymään ensimmäisistä vaikeista minuutteistaan oleessaan "Toisessa maailmassa".
Olen käynyt paljon keskusteluja ihmisten kanssa, joilla on ollut niin epätavallinen kokemus. Ja minulla ei ollut epäilystäkään siitä, että kaikki, mitä he sanoivat, oli totta.
Mutta se ei ole niin …
Huolimatta siitä, kuinka paljon kuuntelin ja luin tällaisia tapahtumia ja kerroin sellaisista todellisista tapauksista, joissa tunsin tuttaviani, kommunistisen ideologian ohjelmoima jäykkä aivoni ei edelleenkään usko täysin kuolemattomuuteen. Hän ei vieläkään usko omiin sanoihinsa …
Ja se ei ole huono. Kiinan historiassa on ollut ajanjakso, jolloin tavalliset ihmiset uskoivat ehdottomasti uudestisyntymiseen. Ja tässä elämässä he lainasivat rahaa naapureilta antaakseen sen takaisin seuraavassa elämässä. Ja Kiina kärsi talouden romahduksesta.
Henkilölle, joka makaa sängyssä parantumattomalla taudilla, on tärkeää puhua reinkarnaatiotapauksista, antaa kirjoja "elämästä kuoleman jälkeen" lukea, näyttää elokuvia, tällaisten ihmisten epätavallisista kokemuksista. Joten potilaalla voi olla vähän toivoa …
On elämää kuoleman jälkeen tai ei - sillä ei ole väliä; tiedämme ehdottomasti, kun pääsemme sinne itse. Ja antaa pieni toivoa kuolevalle henkilölle, tehdä hänen elämästään hiukan parempia, auttaa selviytymään kriisistä, joka johtuu ihmisen siirtymisestä toiseen maailmaan - tämä on meidän tehtävämme. Kuten tapahtui maailmankuulu muusikko-sellisti Rostropovich, jota ennen lähtöä toiseen maailmaan kiinnosti: "Mitä siellä on?" Ja hän oli rauhallinen tästä tapahtumasta.
Yhteenveto
Henkilö muuttuu jatkuvasti; elämän vaatimukset, ympäristö saa hänet muuttumaan. Hän pyrkii laajentamaan kykyjään vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa; yrittää saavuttaa harmonisen, kokonaisvaltaisen kehityksen. Mutta tämä ei aina toimi.
Kierreongelmat kummittelevat ihmistä lapsuudesta vanhuuteen. Kriisejä syntyy ajoittain.”Kriisi osoittaa henkisen kehityksen sisäisten lakien olemassaolon. Tämä on eräänlainen käyttäytymiseen liittyvä merkki henkilölle häntä kohtaan syntyneestä muutostarpeesta. "”Samanaikaisesti on pidettävä mielessä, että elinkyvyn puute, aikaisempien ikien ehtymättömyys estävät siirtymistä itsensä kehittämiseen: henkilö voi ratkaista lapsuuden ongelmat koko elämänsä ajan eikä hänellä vain ole aikaa vakavasti” työskennellä”läpi (elää) murrosiän tehtäviä. Toisaalta "jumiutuminen" nuorekkaisiin tai aikuisiin liittyviin ongelmiin estää myös täydellistä kehitystä "(E. Erickson).
Aikuisina tällaisilla ihmisillä ei ole luovia kykyjä ja heillä on ongelmia kommunikoinnissa, he eivät löydä yhteistä kieltä lasten kanssa jne. "Kolmikulmaisten" tavoitteiden taisteluun (joka tapahtuu useimmiten maassamme) on kiinnitys ja kuusikymmentävuotiaksi näemme vihaisen rynnäkön, tukahduttavan kaiken ja kaikki.
Jos hyväksyt hetkeksi maailman uskontojen ja tunnustat, että Jumala loi ihmisen, niin sinut alkaa hämmästyttää hänen dispettioppaidensa viisaudesta ja ennakoinnista, jotka ovat järjestäneet "elämäkriisit" siten, että heidän oikea-aikainen ratkaisunsa tuo ihmisen lähemmäksi "pyhyyttä" elämän lopussa.
Kirjallisuus
1. Tomilin K. Teknologia: "Hymyjen vesiputous" [sähköinen lähde]. - Käyttötila: https://salik.biz/articles/52835-tehnologija-vodopad-ulybok.html (Hoitopäivämäärä 12.12.2018).
2. Tomilin, K. G. Fyysisen kulttuurin ja urheilun ammatillisen viestinnän perusteet: Oppikirja. Osa 1 / K. G. Tomilin. - Sotši: RIC FGBOU VPO "SSU", 2014. - 128 s.
3. Tomilin, K. G. Sosiaalipsykologia: typologia, viestintä, johtaminen: Menetelmäsuositukset / K. G. Tomilin. - Tšeljabinsk: ChOO "Venäjän tuntemus", 2004. - 53 s.
4. Tomilin, K. G. Vesipuistojen virkistystoiminnan hallinta: Monografia / K. G. Tomilin. - 2. toim. tauko. ja lisää. - Sotši: RIO SGUTiKD, 2009. - 184 s.
Kirjoittaja: Konstantin Tomilin