Yksi asia nykypäivän maailmassa on, että saamme yhä enemmän hyötyä rationaalisista, dokumentoiduista ja käytännöllisistä ideoista, joita monet meistä lämpimästi omaksuvat. Olemme valaistumisen toisella aikakaudella.
On kuitenkin yksi asia uskoa hyvään ajatukseen tietoisella tasolla ja toinen asia elää sitä ajatusta joka päivä. Idean johdonmukainen harjoittaminen on paljon vaikeampaa kuin hyväksyä se ja puhua siitä. Siksi näet usein suuren aukon sen välillä, mitä ihmiset pitävät uskomuksena ja mitä heidän todellinen käyttäytymisensä heijastaa.
Otetaan esimerkki minimalistisesta elämäntyylistä: Monet ihmiset ovat alkaneet ymmärtää, että asioiden säälimätön harjoittaminen ei tee heistä onnellisia, ja pitävät vähäisen kulutuksen elämäntavan ajatusta tärkeänä, ja sen painopistealueilla on muidenkin kuin tuotteiden ostaminen.
Minimalistisen elämäntavan omaksuminen on lisääntynyt viime aikoina. On kuitenkin paljon helpompaa julistaa uskovan siihen kuin elää sen mukaan. Joten löydät usein ihmisiä, jotka väittävät uskovansa vähän kuluttavaan elämään, mutta he vaihtavat puhelimensa joka vuosi, auton joka toinen vuosi, ja heillä on tuhlaavasti suuri talo täynnä asioita, joita he käyttävät harvoin. Ja monet heistä eivät näe tässä päällekkäisyyttä.
Samoin uskomme muihin elämän osa-alueisiin erilaisiin ideoihin, mutta emme pidä niitä kiinni. Tässä on 5 tapaa harjoittaa enemmän ideoita, joihin uskot.
1. Elä tietoisemmin
Mitä enemmän kiinnität tietoista huomiota ajatuksiisi ja käytökseesi, sitä helpompi on havaita epäjohdonmukaisuuksia uskomiesi ideoiden ja toimintatapojen välillä. Sitten voit tehdä tarkoituksellisia muutoksia aukon poistamiseksi. Tätä kutsutaan tietoisena elämiseksi.
Mainosvideo:
Suurin osa meistä elää harvoin tietoisesti. Elämme enimmäkseen reaktiossa. Meitä ajavat impulsiivisesti sitoumukset, kuten työ- tai kotityöt, samoin kuin häiriötekijät, kuten televisio, mainokset, pikaruoat ja hauskat YouTube-videot. Se vie paljon työtä, jotta pystyt paremmin huomioimaan elämäsi tavan hetkessä ja ottamaan vastuun käyttäytymisestäsi. Mutta se on sen arvoista.
2. Suorita erityisiä toimia itsellesi
Usein kun löydämme hyvän idean, päätämme sen hyväksyä ja sitten ratkaistaan sen. Uskomme, että vain tämä päätös muuttaa käyttäytymistämme ja mukauttaa sen tähän ajatukseen. Mikä tapahtuu harvoin. Jotta käyttäytymisesi muuttuisi, on tärkeää kehittää erityisiä toimenpiteitä ja sitten ottaa ne säännöllisesti.
Sano esimerkiksi, että päätit, että olet hyvä idea olla sosiaalisempi. Voit keksiä erityisiä tapoja olla sosiaalisempia, kuten käydä sosiaalisissa tapahtumissa vähintään 3 kertaa viikossa tai keskustella ainakin kolmen uuden ihmisen kanssa jokaisessa käymässäsi sosiaalisessa tapahtumassa. Tällaiset konkreettiset, toteutettavissa olevat tavoitteet tekevät hyvistä ideoista käytännöllisen käytöksen muutoksen.
3. Tunneesteiden ylittäminen
Usein voit toteuttaa tietyn idean, mutta tunneongelmista johtuvia ongelmia on. Palaamalla yllä olevaan esimerkkiin, olet ehkä sosiaalisempi, mutta voit pelätä puhua uusille ihmisille tai olla innostunut sosiaalisissa tilanteissa. Siksi joudut työskentelemään näiden epävarmuustekijöiden voittamiseksi voidaksesi muuttaa käyttäytymistäsi.
4. Pyydä palautetta
Jotta käyttäytymisesi olisi paremmin yhdenmukainen uskomustesi kanssa, suositellaan, että kerro muille uskomuksista, joita haluat toteuttaa elämässäsi, ja pyydä heitä vastaamaan rehellisesti, kun heidän mielestäsi käyttäytyminen ei ole totta.
Valitse ihmisiä, joihin luotat olla rehellisiä ja tasapuolisia, jotka voivat auttaa sinua tässä ja jotka välittävät sinusta aidosti. Joskus heidän palautteensa on vaikea pilleri niellä, mutta tämä on oikea lääke.
5. Pyydä jotakuta auttamaan sinua vastuussa
Aina on tärkeää pitää itsesi vastuussa teoista. Mutta on vielä parempaa, jos sinulla on vielä yksi henkilö, joka pitää sinua vastuussa: joku, joka auttaa asettamaan henkilökohtaisia kehitystavoitteita, joku, joka kommunikoit edistymistäsi, joku, joka antaa sinulle ylimääräisen annoksen motivaatiota, keskittyä. ja oppaat jatkamaan.
Pätevä valmentaja, ohjaaja tai psykologi on luultavasti paras henkilö tähän tehtävään. Heillä on taidot seurata henkilökohtaista kehitystäsi asianmukaisesti ja auttaa pysymään uskollisena tavoitteisiisi. Siksi, jos haluat yhdenmukaistaa käytöksesi mahdollisimman nopeasti ja niin paljon kuin uskomuksesi, tämä on ehdottomasti hyvä vaihtoehto.