Biorytmit ovat henkilökohtainen asia. "Pöllöiden" ja "piikkien" kehon energiakanavat toimivat eri tavalla, eikä näitä eroja voida jättää huomiotta, neuvoo päällikkö, rouva Svetlana Poletaeva.
Englantilainen kirjailija Samuel Johnson kertoi, että aamujen tulisi olla peruutettu. Koska hän oli klassinen pöllö, hän vietti koko elämänsä vuoteessa keskipäivään saakka rankaiseensa tästä varapuhelimesta. "Se, joka ei nouse aikaisin, ei koskaan tee mitään hyvää", Johnson kehotti nuoria ja kehotti heitä olemaan varhaisia nousejia. Ilmeisesti hän uskoi vilpittömästi, että joku voi tulla näistä”lintuista” halutessaan, ja asia on vain tapana ja tahdonvoimalla. Kirjailija erottui suuresta intohimosta ruokaan ja juomaan. Saatuaan illan läpi hän kärsi yöllä, hänen onneton ruumiinsa käsitteli runsasta illallista ja hävitti myrkyt seuraavan päivän puoliväliin asti.
Osoittautuu, että "pöllö" on joku, joka johtaa epäterveelliseen elämäntapaan? Ja "hana" - se, joka seuraa vartaloaan, noudattaa sääntöä, jonka mukaan yötä ei saa ylikuormittaa, ruokailla kefirillä ja hedelmillä varhain illalla, ja aamunkoitteessa hän herää nälkään ja juoksee keittiöön ennakoidessaan aamiaista. Tässä tapauksessa ihmisen "pöllö" tai "hana" ei määritetä fysiologian, ei perustuslain eikä henkisen rakenteen, vaan elämäntavan perusteella. Tai jopa yksinkertaisempi - päivittäinen rutiini.
Toisaalta elämäntapa ja -tapa riippuvat ammatista ja ammatista. Yleensä sellaisista sosiaalisista hetkistä alkaen, joissa henkilöllä ei usein ole hallintaa. Talonpoika pakotetaan nousemaan kukkojen kanssa karjan hoitamiseksi tai leikata aamu kaste. Maaseudun, maatalouden kulttuuri on hauskan kulttuuria, aamu-, iltapäivä-, auringonvalon kulttuuria.
Päinvastoin, kaupungeissa, vaikkakaan kaikkialla, he alkavat työskennellä myöhään, ilta on täällä viestinnän ja viihteen aikaa, joka jatkuu myöhään iltaan tai jopa aamuun.
Muutettuaan kaupungista kylään, muutttuaan kuun kulttuurista aurinkokulttuuriin ja ryhtyessään toiseen liiketoimintaan, henkilö muuttuu "pöllöstä" "hanaksi". Mutta pöllö lintu itsestään ei koskaan tule hanaksi. Heillä on päinvastainen elämänrytmi. Ja pidä mielessäsi, luonnollinen, ei keinotekoinen. Luonnollinen, biologinen, psykofysiologinen.
Joten kyse ei ole vain tottumuksista, ammatista ja ympäristöstä, vaan myös ihmiskehon syvistä ominaisuuksista, psyyken ja kehon luontaisista piirteistä. Henkilökohtaisessa biologisessa rytmissä. Yhteisymmärryksessä hänen kanssaan meidän on etsittävä kulttuuriamme, laumme. Jos olet luonteeltaan "haikara", sinun ei tarvitse elää "pöllön" elämää, mutta jos sinun on silti tehtävä ylitsepääsemättömien olosuhteiden vuoksi, sinun on kompensoitava vahingot, jotka aiheutuvat jonkun toisen kuvasta. Sama pätee tietysti "pöllöihin".
Mainosvideo:
Sisäinen vartalon kello
Suurin osa ihmisistä on sekatyyppejä, mutta heillä on enimmäkseen aurinko- tai kuun elementti. Jokainen meistä siirtyy kohti napaa. Kuinka selvittää mikä? Epäsuorat merkit, jotka puolestaan määräävät biorytmit, jotka liittyvät energian kiertoon kehossa. Se liikkuu 12 kanavaa pitkin, kiertäen niitä 50 kertaa päivässä. Jokainen kanava täyttyy energisesti 600 kertaa päivässä - joka kerta 2 minuutin ja 24 sekunnin ajan. Ja kehon yhden energiansaannin sykli kestää 28 minuuttia 42 sekuntia. Tämä on sama maailmavakio kuin valon nopeus. (Käytännön johtopäätös: täyttääksesi energian täydellisesti, viettää vähintään puoli tuntia voimisteluun, hengitysharjoitteluun, meditaatioon.)
Puoli tunnin energiarytmi on kehon elintärkeän toiminnan perusta. Toinen tärkeä rytmi on päivittäinen rytmi. Jokainen vartalojärjestelmä toimii intensiivisimmin kerran päivässä kahden tunnin ajan. Siksi sydämen toiminnan huippu tapahtuu keskipäivällä tai pikemminkin kahden tunnin välein klo 11–13, sanovat Studio E: n, Ksenian ja Svetlanan mestarit.
Suurimman toiminnan aikana järjestelmä tai elin vetää energian”viltin” itsensä päälle ja, kuten sanotaan, puhdistetaan. Sappirakko vapauttaa likaa yhdestä kolmeen aamulla - tällä hetkellä sapiteet avautuvat niin paljon kuin mahdollista. Maksa puhdistetaan kaksi tuntia ennen sappirakkoa klo 11.00–1.00. Tämä on tärkein elin, koko organismin energia riippuu sen tilasta, joten sen on palauduttava, kun energiamenot ovat minimaaliset eli nukkumisen aikana. Sappirakon on varauduttava tulevan päivän synnytykseen unessa, kun illallinen on ylikypsää ja vatsa on tyhjä, jolloin sappia ei tarvitse hajottaa ruoasta.
Elinten puhdistuksen ajoitus tunnetaan muinaisesta kiinalais-tiibetiläisestä bioritmien tutkimuksesta. Maksan ja sappirakon tulisi antaa sen ohjaamana lepo klo 23.00–3.00. Tällä hetkellä sinun täytyy nukkua. Tämä tarkoittaa, että sinun on mentävä nukkumaan klo 22.00, voit nousta tunnin kuluttua puhdistuksen päättymisestä - klo 4. Kukkojen avulla se on helppoa ja iloista. Kun maksa on palannut normaaliksi, ihminen nousee voimakkaasti, koska puhtaana se puhdistaa verta hyvin ja kudokset toimittavat happea hyvin.
Joten ei ole sattumaa, että rytmologisissa määräyksissä määrätään menemään nukkumaan kello 20–22, heräämään kello 5–6 aamulla ja varoittamaan mielentoiminnoista kello yksi aamulla, koska aivojen tuottavuus on tällä hetkellä minimaalinen.
Vanhat reseptit kaikuvat nykyaikaisella biokemialla. Hänen mukaansa klo 6 aamulla eniten sokeria ja aminohappoja pääsee verenkiertoon, keho on valmis työskentelemään täydellä kuormalla.
Siunattu on se, joka nousee aamusta
Canon siunaa "haltia". Mutta köyhät "pöllöt" jotenkin ei huomaa. Biokemiallinen tiede ei myöskään suosi heitä, ja tämä voi olla melko hämmentävää. Koska itämaista lääketiedettä on ohjattu postulaateissaan tuhansien vuosien ajan, se tarkoittaa, että ne ovat oikein. Koska nykyaikainen tieto on heidän kanssaan solidaarista, se tarkoittaa, että postulaatit ovat totta totta. Mutta jos niin, niin "pöllöjä" ei ole. Niitä on kuitenkin olemassa, ja niitä on monia. Heidän aivonsa toimivat hyvin yhdellä aamulla. Suurin osa sokerista ja aminohapoista ei pääse verenkiertoonsa kello 6.00, mutta myöhemmin. He eivät päässeet Samuel Johnsonin vereen ilmeisesti keskipäivällä. "Pöllöjen" olemassaolo on itsepäinen tosiasia. Joten eivätkö idän lääkärit erehtyneet, jotka kauan sitten merkitsivät biologisen kellon kellon?
Ei, emme ole erehtyneet. Koska ihmistä pidettiin kuitenkin lajana, kosmisesti, he pitivät kuitenkin mahdollista jättää huomiotta ihmisen organismien yksilölliset ominaisuudet.
Henkilökohtainen vaihesiirto
Kyllä, päivittäinen rytmi on luontainen kaikille ilman poikkeusta. Se on väistämätöntä, peruuttamatonta, kuten päivän ja yön muutos, vain tämä muutos tapahtuu tietyllä ajanjaksolla. Ihmisellä on myös ainutlaatuinen henkilökohtainen rytmi. (Tämä muuten selittää uteliasta tosiasiaa, että ihminen pureskelee, napauttaa sormea pöydälle tai ravistaa jalkaa omassa, tiukasti yksilöllisessä tahdissa.) Jokaisen biologinen kello käy eri tavalla, kertoo esoteerian mestari Ksenia Klishevskaya. Maksan puhdistuksen alkamista osoittavat numerot voivat olla jäljessä muinaisen itäisen kaanonin laillistamasta normista. Jättäminen on vain ominaista "pöllöille".
Energia-aalto rullailee haikujen maksaan varhain illalla, ja hanakat alkavat nyökkäyttää, nukahtaa, mutta eivät koskaan aamunkoittoon. "Pöllöiden" maksat alkavat puhdistaa ei klo 23.00, mutta sanotaan esimerkiksi kello 3 aamulla ja paranevat klo 7 asti, joten "pöllöiden" on fyysisesti vaikeaa nousta aamunkoitteessa, heidän on maattava, kunnes tuore maksa suodattaa intensiivisesti verta …
Valitettavasti kulttuurissamme ei ole hyväksytty mukautua henkilökohtaiseen rytmihäiriöön. "Pöllöt", jotka eivät tiedä itseään, elävät "haikujen" elämää, vielä useammin kaupunkien "hauskat", jotka eivät tunne itseään - "pöllöjen" elämää. Sekä niillä että muilla on jatkuvaa epämukavuutta ja kroonista stressiä, jotka heikentävät kehoa ja johtavat sairauksiin. On selvää, että henkilöllä on parempi elää omaa elämäänsä, mutta miten tiedät mihin pakkaukseen kuulut? On hyvä, jos jommankumman linnun ominaisuudet ovat kuperat sinussa. Jos ei, sinun on navigoitava epäsuorien merkkien avulla. Ensinnäkin - maksa- ja sappirakon puhdistamiseen mennessä. Jos se alkaa aikaisin, olet aamuhenkilö, jos se alkaa myöhään, olet pöllö.
Olet yökyöpeli, jos haluat syödä myöhään illalla. Terveellisiä elämäntapoja koskevissa ohjeissa tämä on ehdottomasti kielletty. Joissakin tapauksissa se on vakava synnin syy syödä myös klo 16 jälkeen. On selvää, että nämä ohjeet on osoitettu "larksille". "Pöllöt" voivat syödä myöhään, muuten he nukkuvat huonosti - nälästä.
Olet "pöllö", jos et tunne ruokahalua aamulla - se ilmestyy vain kello iltapäivällä. Ja hienoa! Olkoon hampaiden runsas aamiainen. Heille on aivan luonnollista, koska on luonnollista antaa illallinen viholliselle illalla. Aamulla "pöllö" riittää juomaan teetä, kahvia, mehua, syömään evästeen tai palan juustoa. Huomaa, että Venäjällä ei ollut tapana riistää itseään aikaisin. Eikä ilman syytä - keho ei rajoitu maksan ja sappirakon puhdistukseen, se hyödyntää, sulauttaa oman lian, joka on aina tarpeeksi. Niin paljon aamu-ruoasta, ei muuta tarvita.
On myös tärkeää herätä henkilökohtaisella biologisella kellollasi, koska unen ja herätyksen välisissä lyhyissä "unisissa" minuuteissa on oltava aikaa virittää päivän huolet, kuvitella se ilonvalossa ja nousta sängystä valmiina suorittamiseen. Ja jos sinut vedettiin väkivaltaisesti unesta ja haluat vain yhden asian - nukahtaa uudestaan, päivä alkaa huonosti ja on epätodennäköistä, että se menestyy. Hyväksyminen omilla biorytmeilläsi auttaa menestymään ammatissa, liiketoiminnassa ja päivittäin. Ehkä ei ratkaisevassa määrin, mutta kaukana viimeisestä.
Valitettavasti ei ole aina mahdollista koordinoida järjestelmääsi rytmihäiriön kanssa. Yritä tässä tapauksessa, jotta ero ei ole liian tuskallinen, ja oppi kompensoimaan psykofysiologista stressiä.
Myöhässä myöhästyäkseen pakotettua "aamukirkkaa" auttavat rentoutumisharjoitukset, lyhyet mietiskelyt, joissa joudut upottamaan useita kertoja päivällä ja etenkin iltaa kohti ja vielä enemmän öisin, jotta väsymys pestäisiin. Oman meditaatiotekniikan valitseminen ja sen oppiminen ei ole ollenkaan vaikeaa, terveyskirjallisuus tarjoaa monia esimerkkejä.
"Pöllön" on erittäin hyödyllistä nousta aikaisin tehdä harjoituksia "heräämiseksi". Voit helposti löytää tarvitsemasi kompleksin tarkastelemalla samoja kirjoja terveellisestä elämäntavasta.
Tietenkin "pöllöjen" pitäisi saada ovela herätyskello, jota et vain pysty lyömään, mikä herättää kuolleet. Kuitenkin yhden hienon hetken he huomaavat, että he alkoivat herätä ilman herätyskelloa. Tämä tarkoittaa, että tapahtuu muutos "hanaksi". Näin tapahtuu: Iän myötä henkilökohtaisen kellon biologisen kellon kädet voivat siirtyä uuteen asentoon. Muita erittäin mielenkiintoisia asioita voi tapahtua - ekstroverteista tulee introvertteja, introverteista tulee ekstraverteja. Tarkkaile itseäsi, ja paljastuu sinulle paljon. Itsetuntemus ei ole helpoin tiede maailmassa, mutta se on kiehtovaa ja palkitsevaa.