Kuinka päästä eroon komplekseista ja peloista? Kuinka olla onnellinen, rikas ja menestyvä? Kuinka rakentaa harmonisia suhteita ja loistava ura? Tästä on kirjoitettu satoja kirjoja ja tuhansia Internetin blogeja, myös erittäin järkeviä ja hyödyllisiä. Mutta jos aiot käyttää yleisiä suosituksia, muista, että joskus itselääkitys (jopa pätevien ohjeiden mukaan) johtaa päinvastaiseen vaikutukseen.
Kaikkein viehättävin ja houkuttelevin
Menneet ovat päivät, jolloin suosittu psykologia rajoittui hyviin neuvoihin - vaarattomiin ja … ilmeisiin. Nyt löydät yksityiskohtaisia suosituksia työskentelystä monimutkaisen psykotekniikan kanssa, mikä tietysti johtaa ihmisiä kiusaukseen. Monet lahjakkaiden tutkijoiden kehittämät tekniikat antavat uskomattomia tuloksia. Joten miksi et kokeilisi sitä: se ei huonone, vai mitä?
Oikeastaan, ei oikeastaan. Aina on vaarana, että jotain väärin ymmärretään tai tehdään, joten jopa näennäisesti turvallisimmat psykologiset harjoitukset voivat osoittautua aikapommiksi - ja yhden ongelman ratkaisemisen sijaan henkilö saa kokonaisen joukon uusia ongelmia. Ota ainakin tunnettu auto-koulutus. Näyttää siltä, mikä voisi olla helpompaa? Kerro itsellesi säännöllisesti, että olet viehättävin ja houkuttelevin (tai vahvin, rikkain ja menestynein) - ja vähitellen totut uuteen kuvaan. Yksinkertainen, ymmärrettävä, helposti saatavilla. Tässä on kuitenkin myös yksi erittäin merkittävä "mutta". Usein ihmiset eivät ymmärrä, että antavat itselleen tällaisia asenteita, he vain pukeutuvat maskiin. Joissakin tilanteissa tämä naamio on kätevä ja mukava, mutta ihmisen olemus ei muutu - koska ongelman todellinen syy (komplekseja,henkilökohtaisen elämän tai uran epäonnistumiset) ja pysyivät tekemättöminä ja usein - tunnistamattomina. Osoittautuu, että uuden kuvan avulla voit ratkaista joitain erityisongelmia (esimerkiksi onnistuneesti läpäistä haastattelun), mutta sisäiset ongelmat ovat piilossa vielä syvemmälle. Ja älä epäröi, joskus, sopimattomimmalla hetkellä he ampuvat.
Ota kaksi: kuvattiin
Muuten, melko usein ihmiset eivät voi löytää alkuperäistä ongelmaa yksinään siksi, että … he eivät pidä tilannetta ongelmallisena. Ristiriidat ikäisensä tai vanhempiensa kanssa, traumaattiset jaksot jo varhaislapsuudesta: On mahdollista, että henkilö muistaa ne selvästi - mutta ei edes usko, että jokin "pieni" riita tai kaunaa on aiheuttanut valtavan määrän komplekseja ja ongelmia.
Mainosvideo:
Olet todennäköisesti perehtynyt suosittuun ja erittäin tehokkaaseen tekniikkaan, joka ehdottaa elämäsi skenaarion uudelleenkirjoittamista. Henkilön tulisi muistaa epäonnistumiset, menneisyyden traumaattiset olosuhteet - ja korvata kaikki negatiiviset positiivisilla. Siten muodostamme uuden, onnistuneemman kuvan omasta minäkään - ja muuttamalla menneisyyttä (paperilla ja ennen kaikkea mielessä) ohjelmoimme itsellemme onnellisen tulevaisuuden. Tämä on todella todellista - edellyttäen, että alkuperäinen ongelma on tunnistettu. Ja kun työskentelet itsenäisesti, tämä ei valitettavasti aina toimi. Yksinkertainen esimerkki: mies muistelee, että häntä kiusattiin koulussa - miksi hänen mielestään tuntui kärsivän itsestään - kaikilla seurauksilla. Miksi kiusataan? Kyllä, luultavasti siksi, että hän oli erinomainen opiskelija, "nörtti" - ja sellaiset hänen luokassaan eivät suosineet. Ja nyt mies kirjoittaa uuden elämänskenaarion,missä hän on hyvä opiskelija, mutta samalla hän on myös yrityksen sielu, hänellä on paljon ystäviä, ja tytöt pitävät hänestä … Tosielämässä ei kuitenkaan ole muutosta parempaan. Miksi? Koska syy konfliktiin vertaisryhmien kanssa ei ollut lainkaan arvosanoja. Ja esimerkiksi siinä, että tarinan sankari ei kerran tullut toimeen epävirallisen luokanjohtajan kanssa. Tai oli "äidin poika". Tai kerran kun hän käski opettajaa … Juuri tämä tilanne on kirjoitettava uudelleen, etsittävä uusia vaihtoehtoja käyttäytymiselle, ratkaisuja konfliktiin. Sitten uudet tapahtumat kehittyvät uuden, onnellisen skenaarion mukaisesti.että tarinan sankari ei kerran tullut toimeen epävirallisen luokan johtajan kanssa. Tai oli "äidin poika". Tai kerran kun hän käski opettajaa … Juuri tämä tilanne on kirjoitettava uudelleen, etsittävä uusia vaihtoehtoja käyttäytymiselle, ratkaisuja konfliktiin. Sitten uudet tapahtumat kehittyvät uuden, onnellisen skenaarion mukaisesti.että tarinan sankari ei kerran tullut toimeen epävirallisen luokanjohtajan kanssa. Tai oli "äidin poika". Tai kerran kun hän käski opettajaa … Juuri tämä tilanne on kirjoitettava uudelleen, etsittävä uusia vaihtoehtoja käyttäytymiselle, ratkaisuja konfliktiin. Sitten uudet tapahtumat kehittyvät uuden, onnellisen skenaarion mukaisesti.
Vaaralliset kokeet
Viime aikoina hengitystoiminnoista on tullut erittäin suosittuja. Uudelleensyntyminen, pneumokatarsis, holontrooppinen hengitys ja monet muut tekniikat ovat erinomaisia työkaluja itsetuntemukseen, vapautumiseen peloista, komplekseista, psykologisen trauman seurauksista, luovuuden paljastamisesta ja jopa parantumisesta. Internetistä on helppo löytää yksityiskohtaiset ohjeet näiden tekniikoiden hallitsemiseksi. Yksinkertainen, kätevä, helppokäyttöinen … Ongelmana on, että valmistautumaton henkilö on vaarassa olla selviytymättä ongelmasta, joka hengityskäytäntöjen ansiosta "kalaa" yllättäen alitajunnan syvyydestä. Tämän seurauksena hän näyttää juuttuvan epämiellyttävään tilanteeseen, hänen oman menneisyytensä vangitsee.
Meditaatiotekniikoita käytettäessä on samanlaisia "sivuvaikutuksia".
Itsehypnoosi tai autogeeninen harjoittelu on hieno menetelmä psykologiseen korjaukseen. Itsehypnoosin avulla voit löytää piilotetut motiivit, epäonnistumisen syyt, löytää uusia kykyjä ja ylimääräisiä kykyjä ja jopa … pidentää päiväsi: tiettyjen tekniikoiden avulla voit vähentää unen keston 15 minuuttiin päivässä! Voitteko kuvitella, kuinka monta uutta mahdollisuutta ihmisellä on? Kaikki tämä kuulostaa erittäin houkuttelevalta, joten on yhä enemmän ihmisiä, jotka haluavat hallita itsehypnoosimenetelmän.
Pohjimmiltaan autogeeninen harjoittelu on meditaatio, jonka tarkoituksena on kehittää psyko-valinnaisia ominaisuuksia: kyky keskittää huomiota tarkoituksellisesti, rentoutua, sukeltaa tiettyyn transistilaan jne. Voit hallita itsehypnoosin itse - mutta on olemassa riskejä. Esimerkiksi sukelluksen aikana sinun on jännitettävä tiettyjä lihasryhmiä. Ja henkilö, joka harjoittaa itsehypnoosia ilman asiantuntijan apua, ei aina pysty hallitsemaan prosessia. Seurauksena on lihasten rasitus, puristimet, joilla on erittäin kielteinen vaikutus hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien tilaan, ja seurauksena voi olla sairauksien, hermoromahdusten, unettomuuden ja muiden vakavien ongelmien kehittyminen. Kokeilun hinta on liian korkea, oletko samaa mieltä? Siksi olen vakuuttunut:Ei ole toivottavaa opiskella klassista autogeenistä koulutusta Johann Schultz -menetelmän mukaisesti ilman kokeneen asiantuntijan ohjausta.
Äiti isä minua …
Mielestäni perhekokonaisuudet ovat erittäin tehokas tekniikka. Menetelmän kehitti saksalainen psykiatri Bert Hellinger, joka uskoi, että monien psykologisten ongelmien alkuperää tulisi etsiä perhesiteiden häiriöistä. Klassisessa versiossa hoito suoritetaan ryhmässä asiantuntijan ohjauksessa. Potilas jakaa roolit istunnon muiden osallistujien kesken - hän nimittää isän ja äidin, veljien ja sisarten, isoäidin, tätin ja muiden sukulaisten “sijaiset”. Hän puhuu tunteistaan ja tunnistaa ongelman. Ja psykoterapeutti, mallintamalla tiettyjä tilanteita, auttaa tunnistamaan sen alkuperän, poistamaan syyt ja seuraamaan tien ulos.
Ulkopuolelta tällainen työ voi näyttää esitykseltä, jossa jokainen pelaa rooliaan. Mutta joskus ihmisiä kehotetaan työskentelemään yksin - ja potilaasta tulee oma psykoterapeutti, ja lelut tai shakkipalat toimivat sukulaistensa "korvikkeina". Joskus kokeilu osoittautuu varsin onnistuneeksi, mutta on monia tapauksia, joissa henkilö sai oman ongelmansa ratkaisemisen sijaan jonkun toisen "kuorman". Esimerkiksi improvisoidussa näytelmässä käy ilmi, että sankarin setä oli peluri (tai ikuinen häviäjä, tai kananmurtaja jne.) - ja henkilö siirtää tahattomasti ongelmansa elämäänsä, mikä vaikeuttaa entisestään omaa tilannettaan. Ja todennäköisesti, ennemmin tai myöhemmin hän saa tapaamisen psykologin luo.
Tietenkin on olemassa monia esimerkkejä psykotekniikan onnistuneesta itsenäisestä käytöstä. Mutta silti, jos et ole täysin varma menestyksestä, on parempi olla kokeilematta omaa psyykkesi.
Parantaja, psykologi, hypnologi Mikhail Miller