Münchenissä, Saksassa pidetyssä European Cardiology Congress -kongressissa esitelty tutkimus ehdottaa sekä kroonisen unen puutteen välttämistä että paljon aikaa sängyssä viettämistä.
"Tuloksemme osoittavat, että liikaa tai liian vähän nukkuminen voi olla yhtä haittaa sydämelle", sanoo tutkimuksen kirjoittaja Epameinondas Fountas Onassiksen sydänkeskuksesta Ateenassa, Kreikassa.
Osana tätä tutkimusta analysoitiin yli miljoonan aikuisen tiedot, jotka olivat peräisin muista aiemmin tehdyistä tutkimuksista. Havaintojen mukaan niillä, jotka nukkuivat alle kuusi tuntia yössä tai yli kahdeksan tuntia, oli lisääntynyt riski sepelvaltimo- tai aivohalvauksen kehittymiseen.
Verrattuna ihmisiin, jotka saivat kuusi-kahdeksan tuntia riittävää unta yön aikana, unenpäämiehillä ja niillä, jotka eivät nukku tarpeeksi, sydänkomplikaatioiden riski on lisääntynyt vastaavasti 33 prosentilla ja 11 prosentilla seuraavien yhdeksän vuoden aikana, tutkijat kertoivat.
Dr. Fountas lisäsi: "Ajoittainen yövuoro tai satunnainen unettomuus eivät todennäköisesti ole haitallisia terveydelle, mutta todisteita on kertynyt, että sekä pitkäaikaista unen puuttumista että liiallista unta tulisi välttää."
Yhdistyneen kuningaskunnan sydänsäätiön vanhempi sydämenhoitaja Emily McGrath sanoi: "Hyvä yöunisto on välttämätöntä terveydelle."
"Kun kyse on sydämemme ja verenkiertoelimistön terveydestä, tämä suuri tutkimus viittaa siihen, että yöllä voi olla optimaalinen nukkumismäärä alueella, joka ei riitä unen saamiseen ja liikaa nukkumiseen", hän lisäsi.
Sergin leija
Mainosvideo: