Itsetuntonsa on oudollinen asia. Kun siitä on vähän, se on huono, kun sitä on paljon, se on myös huono. Joten meidän, köyhien ihmisten, on oltava tasapainossa, kuten köysiradan kävelijöiden …
Erityisesti naiset kärsivät. Aina silloin tällöin he katsovat takaisin onnellisempiin ystäviinsä ja ajattelevat:”No, mikä minulla on vialla? Miksi Masha ansaitsee rahaa, meni naimisiin menestyksekkäästi, osti itselleen kalliin auton ja hoitaa nyt asunnon keskustassa? Luulen, että olen epäonnistunut. En voinut mennä julkisuuteen, en voinut ansaita rahaa ja perustaa perhettä …"
Sanomattakin on selvää, että tällaiset ajatukset ovat erittäin haitallisia, ja ne tulisi välittömästi korvata positiivisilla ja elämää vahvistavilla ajatusmuodoilla? Autokoulutukset ja keskustelut psykologin kanssa ovat myös sopivia. Mutta tärkeintä on ymmärtää, että häviäjiä, jotka ovat kelvottomia onnellisuudesta ja joilla ei ole surkeata kohtaloa, ei ole luonnossa. Toinen asia on, että onnellisuuden, hyvinvoinnin ja menestyksen käsite on erilainen kaikille. Ja saavutusmenetelmät ovat erilaisia kaikille.
Sama on luottamuksen ja mielenrauhan kanssa. Joillekin sisäisen rauhan saavuttamiseksi on välttämätöntä, että dacha on parempi kuin naapurilla, joku nukkuu rauhallisesti, jos vaakanuoli ei ylitä tietyn merkin, ja jollekin kaikelle tämä ei ole väliä.
Jokainen henkilö on yksilö. Joten miten suosittujen aikakauslehtien ja TV-ohjelmien yleisohjeet sopivat kaikille?
Oletetaan, että katsotte ohjelmaa, jossa puoli tuntia kestävästä tylsästä keski-ikäisestä naisesta tulee mielenkiintoinen tyylikäs nainen hämmästyneen yleisön edessä. Tuhkimo ystävät ja aviomies ovat iloisia, ja sankaritar itse kirjaimellisesti hehkuu onnellisuudesta. Luonnollisesti haluat heti käydä meikkitaiteilijassa, stylistissä ja kylpylässä ja käyttää kaikki säästöt uusiin asioihin. Lisäksi ystävä lievittää aina stressiä.
Oletetaan, että et ole sivuuttanut tätä impulssia: vaihtanut kuvasi pukeutuneena kannen malliksi. Kaikki ovat iloisia sinusta, ja sinäkin … jos koit hetkellisen ilon. Ei, peilissä oleva heijastus ei todellakaan ole mitään, vain onnellisuus siitä ei ole lisääntynyt. Anteeksi käytettyä rahaa, aikaa ja vaivaa.
Ja mikä tärkeintä, on sääli, että he putosivat tähän syöttiin. Seurauksena on, että itsetuntonsa (jo matala) laskee pohjaosan tasolle.
Mainosvideo:
Ja silti muotia ja suosittua psykologiaa ei pidä syyttää kaikesta. Sellaisten neuvojen avulla monet ihmiset todella muuttavat asenteitaan itsensä ja elämän suhteen. Se vain ei toiminut sinulle. Jos henkilö tarvitsee onnellisuudeksi ja harmoniseksi mallin leikkausta ja muotisuunnittelijan pukua, niin lähestyessään ihanteellista kuvaa hän tuntee olonsa paljon varmempana. Jos itsetuntonne riippuu kiinan kielen taitostanne tai kyvystäsi leipoa piirakoita, sinun on siirryttävä aivan toiseen suuntaan.
MAGIC PINK
Toinen esimerkki on tavallinen ihminen, keskimääräinen johtaja, joka on vastuussa perheestä ja luottamus siihen, että miehen pitäisi olla leipomo. Hänen matala itsetuntonsa johtui erittäin vaatimattomasta palkasta. Ja hän itse on hyvin tietoinen siitä, että hänen itsetuntonsa nostamiseksi hänen on nostettava keskimääräistä ansiotaan tietyllä määrällä. Vasta nyt se ei toimi millään tavalla. Sitten vaimonsa, äitinsä ja loukkaantuneen ylpeyden tukahduttamana hän menee henkilökohtaisen kasvun koulutukseen, jonka järjestäjät takaavat parissa viikossa ja kohtuullisen korvauksen, että kaikista häviäjistä tulee itsevarma elämän mestari.
Ja tässä tapahtuu ihmeitä: kuukautta myöhemmin meillä on toinen henkilö, jolle ei ole esteitä. Hän liikkuu kohti päätä yli pään, riippumatta siitä, pysähtymättä tai katsomatta taaksepäin, ja saavuttaa vuoden kuluttua kaiken, mitä unelmoi. Mutta hän ei halua enää ajatella itsetuntoa. Ja sitten hän alkaa hiljaa vihata itseään, ja psykologit, ja hänen vaimonsa väitteineen, ja todellakin koko maailma, jossa ylimielisyys on kehityksen moottori ja älykkyys ja säädyllisyys eivät ole mitään arvoisia.
Samaan aikaan kaikilla vastaavien koulutusten ja seminaarien osallistujilla ei ole tuhoisia tunteita. On paljon ihmisiä, jotka tarvitsevat vain "maagisen potkun", jotta elämä virtaa oikeaan suuntaan. Ja tällaisten tapahtumien jälkeen heidän itsetuntonsa todella nousee. No, kaikkien muiden pitäisi etsiä kiertotapoja: et tule tavoitteeseen niin pian, mutta sinun ei tarvitse astua itsesi yli. Ja sinulla ei ole syitä itsensä vähentämiseen.
HENKILÖSTÖN Piirustus
Luettelo suositun psykologian ja yleismaailmallisten tekniikoiden uhreista on loputon. Loppujen lopuksi edes näennäisesti win-win-suosituksilla ei ole merkitystä kaikille. Esimerkiksi tätä neuvoa kuullaan usein: "Jos haluat olla luottavainen itseesi, menestyvä ihminen - lopeta yhteydenpito häviäjiin!" Kohtuullinen, looginen ja sopiva suurimmalle osalle. On kuitenkin ihmisiä, jotka tuntevat olevansa tarpeellisia ja hyödyllisiä, auttaen vain "nöyryytettyjä ja loukkaantuneita". Asema on epäselvä, emme väitä, mutta jos sekä”uhri” että “hyväntekijä” ovat onnellinen, niin miksi et käytä tällaista terapiaa?
Yleensä ystävien on ymmärrettävä, mikä olet, ennen kuin yrität lisätä itsetuntoa. Mitkä ovat vahvuutesi ja heikkoutesi, mitä voit tehdä ja mitä haluat? Mitkä periaatteet ovat järkyttämättömiä sinulle ja mitkä voidaan uhrata toisinaan. Ehkä sitten huomaat, että valitut tavoitteet tai niiden saavuttamistavat eivät yksinkertaisesti sovi persoonallisuuskuvaasi. Mutta jos korjaat niitä hiukan, tyytymättömyyteen itseesi ei ole yhtään syytä. Ja lopulta löydät kaipaaman harmonian.
OLE REHELLINEN ITSELLESI
Jokainen kokee joskus epävarmuuden tunteen. "Krooninen muoto" kärsii kuitenkin pääasiassa niitä, joilla on vaikeuksia itsemääräämisessä, jotka eivät ole täysin tietoisia itsestään.
Ihannetapauksessa itsemääräämisprosessi (tunnistaminen) vie kaikki parhaat vuodet: lapsuus ja murrosikä. Jo 5–6-vuotiaana lapsi ymmärtää jotain itsestään: hän on johtaja tai seuraaja, kykenevä tai ei kovin kykenevä,”aggressio” tai”rauhantekijä” - vaikka hän ei osaa vielä muotoilla tunteitaan oikein.
Teini-ikäisenä identiteetti on epäselvä: toisaalta sinun on oltava kuten kaikkien muidenkin, toisaalta haluat olla suotuisasti erilainen kuin enemmistö. Ole kaunein, älykäisin, vahva tai epätavallinen. Joka tapauksessa, itsetunto muistuttaa tällä hetkellä viinitilvää, jossa omat arvosi ja todelliset kykysi ovat melko paljon maustettua massalla haitallisia kastikkeita, joiden alkuperä on tuntematon.
Jos kasvaminen etenee harmonisesti, 18–22-vuotiaana sumu poistuu ja ihminen saa todellisen kuvan itsestään. Kun identiteetti muodostuu, kriisit - henkilökohtaiset, ammatilliset ja ikään liittyvät - selviävät vähemmän tuskallisesti. Mutta jos ihminen on pysynyt teini-ikäisenä sielussaan tai jos hän on kehittänyt väärän identiteetin (kuvan ja muodin, vanhempien, ystävien määräämät käyttäytymismallit), loputon taistelu itsensä ja maailman kanssa on melkein väistämätöntä.
Mitä tehdä? Ajattele, tarkkaile, analysoi. Pidä päiväkirjaa, kirjoita muistiin henkilökohtaiset virheet ja onnistumiset, opi virheistä, kokeile kättäsi ja mikä tärkeintä, ole rehellinen itsellesi. Kun peilin heijastus lakkaa valehtelemasta sinulle, olet ottanut ensimmäisen ja tärkeimmän askeleen kohti tervettä itsetuntoa.
Tämä ei tietenkään takaa, että jätät hyvästit epävarmuuteen ikuisesti. Mutta jos henkilö kokee itsensä riittävästi, on paljon helpompaa nostaa itsetuntoa.
Voit käyttää yhdysvaltalaisen filosofin ja psykologin William Jamesin kaavaa. Hän edusti itsetuntoa murtona, jonka osoittajassa saavutettiin elämän saavutuksia, ja nimittäjessä - väitteet ja tavoitteet. Osoittautuu, että voidaksesi kasvaa omissa silmissä, sinun on joko mallistettava kunnianhimoasi tai saavutettava jatkuvasti uusia menestyksiä. Ei toista reittiä!
Irina Pyatkina, psykologi